<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">预防是扶正，治疗是去邪，坚持体育运动绝对是扶正驱邪最好的方法</p><p class="ql-block">今天老师在课程中讲到锻炼要持之以恒，天底下最好的药就是自我锻炼，世上最好的医疗保险，一个是道德修行，另一个就是健身锻炼</p><p class="ql-block">我原来和老多人一样会抱怨说现在钱难挣生活节奏太紧张，根本就没有时间去健身房，殊不知东进药物学家葛洪曾有一句名言：行走坐卧皆导引。意思就是说只要你懂得生命的规律，养生是随时随地的事情，比如说，五指上扬法，站马步法等都可以阴阳同开，诸经同顾，延年益寿</p><p class="ql-block">因为5个脚趾分别走的是脾经，肝经，胃经胆经和膀胱经，脚趾既是阴经的起点，又是阳经的终点，这个动作最大的好处是让气沉下去，可以降血压可以凝神，舒筋活络，对强健腰肌有很大的好处</p><p class="ql-block">无论哪一种健身法，都要先动脚后动手，我们的身体就好像一棵大树，脚为根，手为枝杈，先动脚是为了让气血流到枝杈上来</p><p class="ql-block">并且要先动左脚，因为左为肝右为肺，肝主血，肺主气，血永远动得比气慢，所以先让血动起来，以便能让血赶上气的步伐</p><p class="ql-block">学会了吗，不防去试试?关注我，还有好多小知识呢[呲牙]</p>