汪清县新民族联合学校 <p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">亲爱的家长：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;"> 您好！孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口，保护每一个孩子的视力，是社会、学校、家庭义不容辞的责任。但是随着科技的发展，孩子们从小过多的接触到电子产品:如手机、平板电脑、电视等，加上不正确的用眼方式近视的孩子越来越多，导致有的孩子们早早就戴上了厚厚的眼镜，所以保护好孩子视力迫在眉睫。作为家长，要正确地引导孩子每天合理去使用眼睛及保护好眼睛。在此向全体家长发出以下倡议：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;"> 一、重预防 树榜样</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;"> 家庭对孩子的成长至关重要，家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好用眼习惯。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;"> 二、亲自然 常锻炼</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">鼓励孩子们积极参加户外活动和体育锻炼，保证每日不少于2小时的户外活动，并掌握1-2项运动技能，引导孩子养成终身锻炼的习惯。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;"> 三、合理用 控时间</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">不要长时间使用电子产品，家长陪伴孩子时应积极选择替代性活动，如游戏、运动和户外活动等。观看电视时，眼睛距离屏幕3米以上，近距离用眼的时间不宜过长。孩子年龄越小，连续使用电子产品应越短。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;"> 四、讲营养 足睡眠</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;"> 1、 保障孩子睡眠时间，确保学生们每天睡眠时间不少于8小时。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);"> 2、多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;"> 五、正姿势 善用眼</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。纠正不良读写姿势，保持“一尺、一拳、一寸”，眼睛与书本距离约为一尺，胸前与课桌距离约为一拳，握笔的手指与笔尖距离约为一寸。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;"> 六、常关注 早矫治</b></p><p class="ql-block ql-indent-1" style="text-align:justify;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">定期检查视力，一般6—12个月检查一次。当孩子出现眯眼、频繁揉眼、看不清远处的物体时，应意识到可能发生了近视，家长应带孩子去医院就诊。</b></p>