<p class="ql-block">刘萌娟第二封家书</p><p class="ql-block">亲爱的1081883笃志力行班同仁们：</p><p class="ql-block">大家好！</p><p class="ql-block">我是四组学员刘萌娟，目前担任四组副组长，是本周的轮值组长。大约在一个多月以前，我就想下一次家书给大家汇报什么？我是如何意识到自己的贪心和傲心，又是如何体征和克服的等。但是随着学习的深入，我又发现了自己新的问题，5月9日，在一次回家的路上，我忽然发现长期以来存在于我心中的怨怼情节，发生不满意的事情就在内心产生怨怼情绪并深埋心里，由此产生了对外界的一些不信任和疏离，对人很难亲近起来。5月10日把这个认识写到了作业中，红妮学长发现以后，和耿秀娟学长一起，对我进行了关心和指导，并且介绍程具有心理咨询资质的程祎萍学长来支持和引导我。经过三周的阳明心学学习和心理学练习，我在以下方面取得了进展：</p><p class="ql-block">第一：我学会了照镜子，走在了成为君子的路上。我能欣赏到家人、同事、朋友身上的优点，发自内心的赞美和学习他们的长处，最近周围的人际关系都有很大改善，很奇怪以前竟然怀着那么多的小我的心思，戕害了自己的人际关系而不自知，活得多累啊？我已经树立了君子之志，目前君子对我而言还是遥远和抽象的，但是，我周围的同学、家人、朋友，他们活生生的就在我身边，红妮学长的温暖的关爱和指引、敏娟学长的宽容而坚定的力量，都在积极的引导我前行。他们就是我的镜子，心情沉静下来之后，很容易发现他人的优点，发现每个人都有优点、都有魅力（奇怪以前怎么会经常盯着别人的缺点不放？）。这样照见自己的不足，一点点的学习和修正自己，是不是就走在了成为君子的路上？</p><p class="ql-block">第二，我知道解决问题的根本途径在自己身上，开始形成了反求诸己的潜在意识。当和家人有冲突、对立的念头升起来时，不是像以前那样直接抨击，觉得自己有万般委屈。而是先忍一下冷静下来，然后第一个念头是感觉到自己学习的还不够好，否则不容易起冲突；第二个念头是从自己身上寻找解决问题的方法和途径，有了反求诸己的意识，就超越了小我，不再在争对错；第三是透过冲突，去读懂对方的内心需求，一般到了这个层次，我内心的怨气和委屈就基本消解了。我发现了对方善良和美好的内在，读懂了他们的心理需求，发现我们的目标竟然是一致的。这样的话，不仅能达成一致，还可以促进事情向好的方向发展，因此人际关系和顺多了！</p><p class="ql-block">第三，我学会了接纳、理清了和父母的关系。我发现我竟然是深爱着我的父母！在我的成长岁月里，父母对我是控制、依赖和索取的。因为和父母的关系不畅，我长时间处于痛苦之中，多次试图解开这个痛苦，寻求过心理帮助。这样的过程往往是一个满怀倾诉欲的开始，而到最后都是以我的内心的不安结束。后来我发现倾诉只是一时的排解，并没有彻底消除我的痛苦，反而内心的沉重更加一层。因为毕竟没有别人能深切理解我的体会，我仍然是孤独的。但是在最后诉说中我竟然明白了我的心思，那就是这样的倾诉其实是爱而不得的未了心愿，从内在来说我仍然是深爱着他们的，否则就不会有这样的痛苦和不甘！好像是灵光乍现，抓住这一点之后我豁然开朗，随之接纳了他们以前对我的种种不好，接纳了他们原本的样子。即使我认为他们对我没有关照到，他们仍然是我深爱着的父母；紧接着，奇迹发生了，当我允许发生以后，看见了父母对我纯然的爱，那种只有父母才能给予孩子的纯净的爱意，尽管微弱，却是与生俱来、不可替代的。同时，我看到了他们所经历和忍受的生活的种种苦痛，开始心疼他们。在这些苦痛的背后，他们的爱其实和别的父母没有什么不同！领悟到这一点，我发现我和别的孩子其实也没有什么本质的不同！紧接着，我也放下了对做一个孝顺孩子的执念，在当时的情况下以我的认知，那也是我最大的努力，从而放下了对自己的苛求。只有允许发生，爱意就会流动，内在的力量就会升起。</p><p class="ql-block">当我学会了一分为二的看待父母时，第二天我发现我同样可以这样一分为二的看待自己，首先看见和接纳了自己内在不满意的地方，比如身体健康问题、内在的空洞匮乏、工作上的不如意等。当真正的看见发生之后，这些不如意好像陈年积雪见到了了阳光，开始消解了！我竟然觉得这些其实也没有啥嘛！何必和自己死磕、跟自己过意不去呢！这得浪费多少生命的能量啊？虽然我一时不一定能改变不好的现状，但是我改变我的看法、我可以放过我自己，不再在这里耗费能量而产生“次生灾害”。接纳发生之后，我内在开始变得轻松。我看见了自己的优点和长处，竟然觉得自己很漂亮！这么长时间没有自我欣赏岂不是白瞎了自己的容颜？！当然外在的美观只是一个显而易见的例子，其实有很多的优势都在等待以欣赏的眼光去发现！</p><p class="ql-block">这样，在精神上我慢慢的变得松弛，感觉到能量正在一点点回到我的身上。最近在祎萍学长的指导下练习舞动静心，和自己的内在建立起链接，我想当真正和内在建立链接的时候，生命的力量就会蓬勃而出吧，就更能理解阳明先生深邃的思想，更加的明了和体悟，去开发内心宝藏，不仅能建设自己的心灵品质，也还可以帮助他人建设心灵品质。</p><p class="ql-block">当然，我现在还是走在学习成长的路上，并不完美。目前我还有一个问题，就是和他人交流时，承托他人的意识不是很强，还是没有彻底的放下自己表现的欲望，需要在以后的学习中慢慢的去修炼。 </p><p class="ql-block">非常感谢四部曲阳明心学课程，非常感谢1081883班这个充满能量的集体，在这里我第一次发现了问题不是被解决的，而是认知提升以后自己消失的。可爱的学长们给了我爱的陪伴，他们给予我的或许不是解决问题的具体方法，但是给了我是解决问题的力量和勇气。虽然成长的过程充满艰辛，历经多次反复，但是，今天晚上，就在现在，我发现我确实是成长了、收获了！再一次感谢大家！</p><p class="ql-block">1081883班4组</p><p class="ql-block">刘萌娟</p><p class="ql-block">2023年6月1日</p>