长寿的十个要点

雨

1、请懂得放下

40岁以后，该放手的放手，该放下的放下。我们没必要再为难自己，强求自己，也不用再费力逞强，也无需纠结。

因为我们已经过了任性的年龄，生活已经由不得我们再去随意糟蹋。除了我们自己，又还有谁会真的在乎我们的生活？懂得放手，爱惜自己，看得更开，让心态更好，自然也就更加长寿、快乐。

2、请继续学习，新时代日新月异，我们必须愿意接受新事物、新观念。生活方式、流行的事物不断迭代，生活观念也在不停地变换更新。我们总不能一直守着过往的生活习惯，最要紧的就是与时俱进，多了解现在的新闻、新事物、新热点。如果你愿意走出家门，多去了解这个活力四射的社会，不断学习现在流行的工作、人情、吃、喝、玩

3、请保持乐观，心理学家曾做过“半杯水实验”。一个玻璃杯里有半杯水，悲观的人会沮丧地说：“我只有半杯水了。”而乐观的人则会欢喜地说：“我还有半杯水。”乐观的人，对生活有着更积极的态度，有更明确的社会认同感，从而，他们也会比悲观的人更加健康。即使生活让我们暂时失望，我们也要努力保持乐观的态度，不断努力去寻找生活的意义。长寿的秘诀无非就是处事豁达、保持乐观。

4、请善交朋友，“多个朋友多条路，少个对头少堵墙。”我们的性格可能难以改变，内向亦或是外向，我们都应该学会主动选择合适的朋友。用合适的方式结交合适的朋友，朋友不在多，三五知心交心朋友足够。和朋友保持亲密的联系，能够帮助我们排解压力，有助于解决困境。

5、请善做减法，相信我们都有这样的烦恼，舍不得、放不下、扔不了，没用的东西一留再留、杂物一堆再堆、事情越放越复杂。我们需要学会给生活做减法，该扔的扔、该弃的弃，定时清理家中的物品、定期和没用的人和事说再见。购买一件物品之前，除了问自己“喜不喜欢”，更应该问自己“需不需要”。学会断舍离，家会更整洁、心情更舒畅、身体更健康。

6、请好好吃饭，一个人能不能长寿，最重要就是看两件事，一是吃饭，二是睡觉。“吃饭七分饱，健康活到老”，“若要身体安，三分饥和寒”，看似每天的普普通通的一日三餐，也要坚持按时吃饭、营养均衡。

7、请重视睡眠，《黄帝内经》记载：“人以天地之气生，四时之法成”。

我们都是天地的孩子，按照自然法则作息才会益寿延年。成年人，总有辗转反侧的时候，如果你已经有睡眠问题，请务必重视，要知道养好睡眠就是最好的治病方法。如果你现在还能一觉列天明，恭喜你，也请你重视并保持良好的睡眠，这是你的福气。

8、请善待身边人，“家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。”如果你足够幸运，有相伴一生到老的伴侣，这就是你这辈子最宝贵的财富。知冷知热的身边人，无论是伴侣、孩子还是朋友，请对他们好一点，生活会更温暖，我们也会更幸福。

9、请保重身体，头痛、手痛、脚痛、肩膀痛......千万不要忽略身体向你发出的小信号。小病小痛最开始可能无关紧要，但如果我们不及时干预，很可能带来不必要的麻烦。定期体检、按时锻炼，重视自己的身体就是你的必修课。

10、请多多散步，小运动，大健康。“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。”能走路，就别坐车，能站着，就别躺着。多动一点，少病一点。愿朋友们都健康、长寿！迈向长寿的一大步。身体健康，比什么都强。人到中年，请对自己好一点，希望我们所有人都是一个乐在享受生活的人。