长寿的十个要点

<p class="ql-block">1、请懂得放下</p><p class="ql-block">40岁以后,该放手的放手,该放下的放下。我们没必要再为难自己,强求自己,也不用再费力逞强,也无需纠结。</p><p class="ql-block">因为我们已经过了任性的年龄,生活已经由不得我们再去随意糟蹋。除了我们自己,又还有谁会真的在乎我们的生活?懂得放手,爱惜自己,看得更开,让心态更好,自然也就更加长寿、快乐。</p><p class="ql-block">2、请继续学习,新时代日新月异,我们必须愿意接受新事物、新观念。生活方式、流行的事物不断迭代,生活观念也在不停地变换更新。我们总不能一直守着过往的生活习惯,最要紧的就是与时俱进,多了解现在的新闻、新事物、新热点。如果你愿意走出家门,多去了解这个活力四射的社会,不断学习现在流行的工作、人情、吃、喝、玩</p><p class="ql-block">3、请保持乐观,心理学家曾做过“半杯水实验”。一个玻璃杯里有半杯水,悲观的人会沮丧地说:“我只有半杯水了。”而乐观的人则会欢喜地说:“我还有半杯水。”乐观的人,对生活有着更积极的态度,有更明确的社会认同感,从而,他们也会比悲观的人更加健康。即使生活让我们暂时失望,我们也要努力保持乐观的态度,不断努力去寻找生活的意义。长寿的秘诀无非就是处事豁达、保持乐观。</p><p class="ql-block">4、请善交朋友,“多个朋友多条路,少个对头少堵墙。”我们的性格可能难以改变,内向亦或是外向,我们都应该学会主动选择合适的朋友。用合适的方式结交合适的朋友,朋友不在多,三五知心交心朋友足够。和朋友保持亲密的联系,能够帮助我们排解压力,有助于解决困境。</p><p class="ql-block">5、请善做减法,相信我们都有这样的烦恼,舍不得、放不下、扔不了,没用的东西一留再留、杂物一堆再堆、事情越放越复杂。我们需要学会给生活做减法,该扔的扔、该弃的弃,定时清理家中的物品、定期和没用的人和事说再见。购买一件物品之前,除了问自己“喜不喜欢”,更应该问自己“需不需要”。学会断舍离,家会更整洁、心情更舒畅、身体更健康。</p><p class="ql-block">6、请好好吃饭,一个人能不能长寿,最重要就是看两件事,一是吃饭,二是睡觉。“吃饭七分饱,健康活到老”,“若要身体安,三分饥和寒”,看似每天的普普通通的一日三餐,也要坚持按时吃饭、营养均衡。</p><p class="ql-block">7、请重视睡眠,《黄帝内经》记载:“人以天地之气生,四时之法成”。</p><p class="ql-block">我们都是天地的孩子,按照自然法则作息才会益寿延年。成年人,总有辗转反侧的时候,如果你已经有睡眠问题,请务必重视,要知道养好睡眠就是最好的治病方法。如果你现在还能一觉列天明,恭喜你,也请你重视并保持良好的睡眠,这是你的福气。</p><p class="ql-block">8、请善待身边人,“家常饭,粗布衣,知冷知热结发妻。”如果你足够幸运,有相伴一生到老的伴侣,这就是你这辈子最宝贵的财富。知冷知热的身边人,无论是伴侣、孩子还是朋友,请对他们好一点,生活会更温暖,我们也会更幸福。</p><p class="ql-block">9、请保重身体,头痛、手痛、脚痛、肩膀痛......千万不要忽略身体向你发出的小信号。小病小痛最开始可能无关紧要,但如果我们不及时干预,很可能带来不必要的麻烦。定期体检、按时锻炼,重视自己的身体就是你的必修课。</p><p class="ql-block">10、请多多散步,小运动,大健康。“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。”能走路,就别坐车,能站着,就别躺着。多动一点,少病一点。愿朋友们都健康、长寿!迈向长寿的一大步。身体健康,比什么都强。人到中年,请对自己好一点,希望我们所有人都是一个乐在享受生活的人。</p>