八段锦

落日归海

八段锦的起源可以追溯到四千多年前，那时我国大部分地方中洪水泛滥，百姓深受雨水潮湿的侵害，筋骨大多瑟缩不发达，气血大多郁滞不畅通。有贤能者发明了一种舞，用来摆脱这些病痛，这种祛病健身的舞后来就演变成了导引术。

1组陈欣怡、蔡静雨、邹美琴、贾雅清、

2组周璇、吴晨燕、黄春辉、吴恺沨、

3组官国凌、俞兴华、江勇强、曹宇、

4组张新鸿、华涌源、邓淮、罗均标、揭俊宏

陈恬、罗梅秀、沈金鸿、张宏、邱健、钟世杰、

八段锦源于中医气功疗法，不同的招式有有不同的功效，其中第一式具有通理三焦、改善循环，促进新陈代谢的功效。

第二式单举调脾胃，脾胃的位置虽然居中，但与消化系统息息相关的胆与胰、脾则分居左右，透过单举的动作，延展侧边，左右轮流侧单举，不但有开脾助，也有活络肝胆经络的效果，有促进消化腺的分泌与食欲的效果。

第三式怒目、瞪眼疏肝理气。练功时要怒目、睁大眼睛，同时要灌气於两目与两拳，使肝气自肝而外达於筋，有疏通筋脉气血及疏解肝郁的功效。第四式双手攀足固肾腰。腰为肾之府，练功时要抚肾顺膀胱经，双手攀足屈伸腰脊，有疏通膀胱经、肾经、固肾和延年壮腰背之功效。

八段锦坚持锻炼的话，是可以强身健体，延年益寿的。