<p class="ql-block">八段锦的起源可以追溯到四千多年前,那时我国大部分地方中洪水泛滥,百姓深受雨水潮湿的侵害,筋骨大多瑟缩不发达,气血大多郁滞不畅通。有贤能者发明了一种舞,用来摆脱这些病痛,这种祛病健身的舞后来就演变成了导引术。</p> <p class="ql-block">1组陈欣怡、蔡静雨、邹美琴、贾雅清、</p><p class="ql-block">2组周璇、吴晨燕、黄春辉、吴恺沨、</p> <p class="ql-block">3组官国凌、俞兴华、江勇强、曹宇、</p><p class="ql-block">4组张新鸿、华涌源、邓淮、罗均标、揭俊宏</p> <p class="ql-block">陈恬、罗梅秀、沈金鸿、张宏、邱健、钟世杰、</p> <p class="ql-block">八段锦源于中医气功疗法,不同的招式有有不同的功效,其中第一式具有通理三焦、改善循环,促进新陈代谢的功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第二式单举调脾胃,脾胃的位置虽然居中,但与消化系统息息相关的胆与胰、脾则分居左右,透过单举的动作,延展侧边,左右轮流侧单举,不但有开脾助,也有活络肝胆经络的效果,有促进消化腺的分泌与食欲的效果。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">第三式怒目、瞪眼疏肝理气。练功时要怒目、睁大眼睛,同时要灌气於两目与两拳,使肝气自肝而外达於筋,有疏通筋脉气血及疏解肝郁的功效。第四式双手攀足固肾腰。腰为肾之府,练功时要抚肾顺膀胱经,双手攀足屈伸腰脊,有疏通膀胱经、肾经、固肾和延年壮腰背之功效。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">八段锦坚持锻炼的话,是可以强身健体,延年益寿的。</p>