人老了，自己也要富养

谷建发

如今，满世界都在谈如何富养孩子，却甚少有人在讲如何富养中老年人。子女对父母富养，是一种真正的孝顺，中老年人对自己的富养，则是一种更高超的生活态度！

所谓富养，不仅是给自己提供丰厚的物质生活，还要给自己富足的精神生活。如此这样，晚年才能过得顺遂、安宁、幸福、快乐！

我们到底应该需要什么样的富养，

又应该如何富养呢？

一，主动表达情绪

大多数中国人的性格是内敛、含蓄的，而父母辈更是有着自我牺牲和隐忍的精神，遇事不肯对儿女多言，不愿成为拖累，更是很少表达自己内心的情绪。

有时甚至把对孩子的思念、对生活的失落、与日俱增的孤独，对身边的老伴胡闹一通，作为情绪的出口。这样是对身心都百害而无一利的。

因此，必须学会主动表达自己的情绪，有什么想法跟子女说出来，偶尔也可以旅旅游、散散心，开阔一下身心，这样情绪也会更积极、快乐！

二，养成良好的生活习惯

要勇于“浪费”，剩菜剩饭尽量少吃，这些不利于我们的身体健康。

要坚持锻炼，每天适当运动40分钟左右，可以散步、慢跑、跳广场舞、打太极拳。

舍得花钱，1块钱的东西，不要总想着花5毛钱买到，5毛钱买到的质量也没那么好。

三，身体变化要学会“ 大惊小怪”

身体是幸福生活的本钱，只有拥有良好的身体，才能享受快乐的晚年。

因此，对待自己的身体要学会“ 大惊小怪 ”。常常自测，警惕头昏、胸闷等各种小症状，不怕大惊小怪，每年定时体检，小毛病及早治疗。

四，活到老，学到老，培养爱好

对新兴事物，要多学习、赶潮流，不要总是自认为“我这么大岁数，学不会”。

适当培养自己的爱好，跳舞、养花、若能开心，都可以尝试。

五，把自己当成“老顽童”

我们年轻时历经磨难，如今生活富足了，像个孩子无忧虑地生活又何妨？想说就大声地说，想笑就开怀地笑，想玩就尽情地玩。

这是崭新的生活理念。记住要追忆童年，多交童友，多看童话，常存童乐！

在如今丰衣足食的生活条件下，

积极表达情绪、培养良好习惯、

把自己当成“ 老顽童 ”，

才能真正拥有舒心的晚年生活！

晚年，养老还是要靠自己

人到晚年，养老还是要靠自己的。

不要把希望寄托在别人身上，要自己站起来。不论是亲情、友情、爱情，都需要独立的人格，独立的思想，这是身为一个成年人最基本的能力。

永远不要高估了自己和任何人的关系，大树底下好乘凉的事情，不是适合每个人且不是每个人都能遇得到的，你要努力把你自己变成大树，为自己遮风挡雨。

生活中有许多过了五十岁的人，不相信自己，总是把希望寄托在别人身上，以为别人会给他安稳的生活，比如指望子女，依靠亲戚，求助朋友。

其实，靠山山会倒，靠人人会跑，靠父母会老，靠别人，还不如靠自己。人过五十，切记对这三个人抱太大希望。

1，对子女不要期待养老。

在现实生活中，子女不养老人的有很多。

有的是不孝顺，有的是子女经济压力太大，自己的小日子都过不好，根本无暇顾及父母。

养老问题一直都是比较受人关注的问题，因为我们每个人都有老的那一天，都需要面对养老。过来人都该知道：永远不要指望养儿防老，不然晚年很黯淡。

谁有都不如自己有，靠谁都不如靠自己。而没出息的孩子还有可能成为啃老族，反而向父母伸手。别指望孩子给你养老，你年轻时努力奋斗，老了以后靠自己就行。

2，对亲人不要太自作多情。

别试探人心，人心经受不起考验。

这世上最伤人的事情，莫过于你把别人当块宝，而别人却只拿你当棵草。有时候你会发现，所谓的亲戚，比那些陌生人还凉薄。

并不是有血缘关系的人，就把你当做一家人，不要指望亲戚。特别是过了五十岁，那些亲戚更是不要过于指望，可能你得到的只有失望。

所以，永远不要高估你和任何人的关系。否则期望越大，最后失望也就越大。余生，能自己解决的事情，别麻烦亲人。

3，对同事不要高估关系。

在一段关系中，如果我们因为某些事对别人感到异常失望，究其原因是我们高估了自己在别人心里的位置。

不要高估你和任何人的关系，到了一定年纪，你要学会给自己打伞。

有时候你会觉得，自己和这个同事关系好了，有些事情拜托一下他，但是一两次还好，要是次数多了的话，即使他和你关系再怎么好，人家也会反感的。

因为同事之间所谓的友谊，都是建立在互相需要的基础上的，这种友谊多数短暂，根基不牢、难以深入。人过五十，切记对这同事抱太大希望。

人过五十，别太自作多情。

人生路上，总会有风风雨雨，即便是无人撑伞，也要奋力前进。

生活中，我们常常听到一些父母向儿女诉苦，一把鼻涕一把泪地诉说自己的生活是如何的不容易。

在通往人生的道路上，没有肩膀给你依靠。我们拼的就是，比别人多付出几分努力。一个人要想获得幸福，就不应该把希望寄托在别人身上，而是应该通过自己的努力去实现。

人生如路，脚步累不累自己明。一个真正强大的人不说累，不言苦，只是学会了在逆境中从容，痛而不言，笑而不语。

因为现实生活就是这样，你强它就弱！熬过了苦难，你便能能得到新生，熬不过这段时光，你便会被生活打败。

人过五十，希望我们都能拥有足够的赚钱能力，掌握人生的主动权，把安全感牢牢掌握在自己的手中，晚年安稳不慌张。

图片，选自＂余中老三届同学群＂首页。

谷 建 发

2023年6月