<p class="ql-block"> 为缓解九年级考前心理压力和紧张焦虑的情绪，以其饱满的精神状态和良好的心理状态迎接中招考试。5月22日下午，进贤县实验学校教育集团心灵驿站罗珊珊带来了中招减压公益讲座《笑迎中考 青春无悔》，助力实验学子，圆梦中招。</p> <p class="ql-block"> 本次讲座，罗老师通过丰富的案例、生动的语言、精彩的互动激励着同学们，给予同学们继续前进的信心和动力。同学们积极参与，勇敢互动，用心体验，获得了满满的正能量。</p> <p class="ql-block"> 面对中考的压力，罗老师给同学们提了几点建议：1.缓解压力；2.补充能量；3.小TIPS。</p> 清醒头脑—鸣天鼓 <p class="ql-block"> 两个胳膊肘支在桌子上，头稍微低下，闭上眼睛，用双手掌心紧紧按住两个耳孔，然后用两手中间的三个指头，轻轻敲击耳朵后面的枕骨，耳朵中随即可以听到“咚咚”的好像击鼓的响声。敲击要有节奏，每次敲击二三十下。</p> 改善记忆——抓耳朵 <p class="ql-block"> 选择一种自己认为舒服的姿态，躺着或坐着都可以，然后闭上双眼，用拇指和食指夹住耳朵。拇指在后，食指在前，自耳朵上部向下部来回轻轻捏揉约10分钟左右。</p> 快速放松——腹式呼吸 <p class="ql-block"> 轻闭双眼，将手放于腹部。深深吸气3-5秒，吸气的同时腹部扩张，感到你的手在向外移动。然后，缓慢呼气3-5秒，在呼气的同时腹部回收，感到你的手在向内移动……</p> <p class="ql-block"> 在讲座的最后，罗老师热情洋溢地寄语同学们：想，都是问题；做，才是答案。激励同学们勇敢向前、笑迎中考，并向同学们送去了真诚的祝福。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">星光不问赶路人，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">时光不负有心人。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">面对中考的过程或许很疼，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">但未来的你，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一定会感激现在拼搏的自己。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">同学们，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">请相信你自己。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">笑迎中考，我能行！</p>