<p class="ql-block"> 针对二型糖尿病饮食推出了“八大饮食建议”：吃、动平衡，合理用药，控制血糖，达到或维持健康体重控制腰围，预防腹型肥胖，男性腰围不超过90厘米，女性不超过85厘米。成年人BMI应该控制在18.5-23.9之间。</p> <p class="ql-block"> 主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3主食定量，全谷物、杂豆类应占主食摄入量的三份之一；多吃蔬菜、水果适量，种类、颜色要多样每日蔬菜摄入量300－500克，深色蔬菜占1/2以上，其中绿色叶菜不少于70克。</p> <p class="ql-block"> 常吃鱼禽，蛋类和畜肉适量，限制加工肉类，常吃鱼虾蟹贝及禽类，畜肉适量，减少肥肉摄入；每周不超过4个鸡蛋、或每两天一个鸡蛋，不弃蛋黄；限制腌制、烘烤、烟熏等加工肉类制品的摄入；奶类豆类天天有，零食加餐合理选择，保证每日300克液态奶或相当量奶制品的摄入，零食加餐可选择少许坚果。</p> <p class="ql-block"> 清淡饮食，足量饮水，限制饮酒，烹调注意少油少盐，成人每天烹调油25-30克，食盐用量不超过6克。推荐饮用白开水，成人每天饮用量1500－1700毫升。不推荐糖尿病患者饮酒；定时定量，细嚼慢咽；注意进餐顺序，定时定量进餐，控制进餐速度，早晨15－20分钟，中晚餐30分钟左右。改变进餐顺序，先吃蔬菜、再吃肉类、最后吃主食。</p> <p class="ql-block"> 注重自我管理，定期接受个体化营养指导，注重包括饮食控制、规律锻炼、遵医嘱用药、监测血糖、足部护理以及高低血糖预防和处理等六方面的自我管理。</p> <p class="ql-block"> 限制饮酒，酒无任何营养价值，过量可抑制食欲，加重营养缺乏，定期查血糖和尿糖及心、肾、神经系统的功能和眼底情况。不管哪一类型，病情轻重，是否使用降糖药物，所有糖尿病病人，一律首先是饮食处方控制治疗。</p> <p class="ql-block"> 常运动，多果菜；限制肥肉限制糖；合理膳食少放盐；主食宜粗不宜细；起居规律足睡眠；精神放松情绪稳；超重肥胖要避免。</p><p class="ql-block">消化内分泌科:</p><p class="ql-block">护士站电话:029-87110926</p><p class="ql-block">医办室电话:029-87110922</p>