名星学校心理健康月致家长的一封信

名星学校德育处

亲爱的家长朋友们：5月份承载着很多美好和温暖，纪念母亲无私奉献的母亲节，网络基调“5·20”谐音为“我爱你”，心理健康月“5·25”，谐音为“我爱我”。在5月，在爱他人、爱孩子的时候也请家长朋友要照顾好自己的身体，照顾好自己的情绪。乘着2023年心理健康宣传月的东风，在此邀请每位家长关注孩子的心理健康。 学校、家庭、社会都必须重视起来，形成联合保护机制，才能为孩子的健康成长保驾护航。所以，希望您能和学校一起努力，为孩子营造良好的家庭心理成长环境。对此，我们对家长朋友们有以下建议： “三件好事”练习 家长和孩子每天想想发生在身边的三件好事，寻找属于自己的小确幸。然后互相分享（建议家长主动跟孩子分享）。我们每一天都有愉悦或满足的瞬间，当你习惯了捕捉这些瞬间，那么幸福的体验也会成为习惯伴你左右。 高质量陪伴孩子 陪伴是最长情的告白，潜移默化，润物无声。一方面，家长们要尽量多花时间陪伴。家长可以利用节假日与孩子一起做饭用餐，一起户外运动，一起闲聊家常等等，保证与孩子进行温馨的家庭交流时间。另一方面，提高陪伴的质量。平时，孩子在家时，家长应放下手机，做一些亲子互动的小游戏，增进亲子关系，让孩子感受到家庭和谐幸福，感受到父母亲的爱。 积极给予正向评价 当犯错误或者遭遇挫折时，孩子们的心里一定会难过和担心，这时需要家长的洞察和鼓励。家长要善于发现孩子成长和进步，及时地给予不同形式的表扬与肯定，这样会让孩子感受到自己身后有父母的支持，从而树立正确的人生观和价值观。在对孩子提出期望时要适度，不要过分增加孩子心理压力；家长们一定要看到并肯定孩子在过程中的努力和价值。 关注并接纳孩子的情绪 第一，家长要在心理上了解和关心孩子，多关注孩子的情绪。如果孩子出现情绪行为问题，家长首先要冷静下来，允许和接纳孩子的情绪，帮助孩子学会觉察和调节情绪。第二，家长朋友们要以身作则，做好孩子的榜样，及时觉察和调整自己的情绪，避免将自己的情绪传递给孩子，以言传身教的方式给孩子一个合理宣泄情绪的范本，做孩子的知音，成为孩子的朋友。第三，在与孩子相处过程中做到“不建议，不否定，不评价”，要和孩子肩并肩的站在一起，避免和孩子发生争吵，倾听孩子的内心感受。 及时发现异常行为 本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，积极配合学校做好排查工作。如发现下列异常情况的：①经诊断有心理疾病或严重心理问题的；②出现过自伤、自残行为的；③学习压力过大、学习困难的；④对电子产品过度依赖的；⑤性格突然焦躁的；⑥亲子关系、同伴关系和师生关系变紧张的；⑦不明原因告别、道歉行为的；⑧长时间出现不良情绪或情绪容易失控的；⑨突然失眠、话变多或变少的等等，请家长第一时间、如实与学校沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。 积极面对，及时治疗 家长们要明确，生命第一，安全第一。不可只关注学习成绩而忽视心理健康问题的解决，错过最佳的治疗时机。若孩子疑似出现心理异常情况，请您及时与学校沟通，到校心理咨询室咨询，并到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日痊愈。附：深圳市中小学心理健康辅导中心一览表 亲爱的家长，让我们家校携手，共同关爱孩子，呵护孩子身心健康，快乐成长！顺祝各位家长身体健康，工作顺利，家庭幸福！ 资料来源：转载于LH心理