<p class="ql-block"> 随着中考倒计时天数的不断减少，初三学生的学习生活变得越发紧张起来。为了防止学生在考前出现因动力不足，情绪低落，学习焦虑，压力过大导致的不同程度的应考心态的波动，缓解九年级学生的备考压力和紧张情绪，帮助学生做到自我激励、增强自信，以更加饱满的状态迎接中考，乌鲁木齐市水磨沟区各中学为初三年级的全体学生开展了心理减压活动。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;"> 乌鲁木齐市第三十二中学</b></p> <p class="ql-block"> 乌鲁木齐市第三十二中学在九年级开展的“雨中人绘画测验”，结合绘画表达投射测验的方法，帮助学生意识到自己在压力情境以及对压力的应对模式，能够更好的认识自我，增加信心，寻找资源为自己赋能，能够更加从容地度过中考前日子。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 乌鲁木齐市第五十三中学</b></p> <p class="ql-block"> 乌鲁木齐市第五十三中学开展了九年级“减压、交往、赋能”为主题的团体辅导活动。通过活动，给九年级全体学生营造了一个快乐、轻松的学习环境，提高了与同学交往的能力，改善和调节了同学们的情绪。同学们在阳光下携手，在竞争中拼搏，在合作中共赢，在分享中成长，中考压力得到有效释放，进一步激发了同学们奋发进取的斗志。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 乌鲁木齐市第十九中学</b></p> <p class="ql-block"> 乌鲁木齐市第十九中学为初三年级的全体师生进行了以“心存希冀，放飞自我”为主题的减压团体活动。</p><p class="ql-block">整个活动，师生们共同沉浸在欢乐的海洋中，仿佛忘却了一切仅专注于这个当下，在团结协作中感受着紧张与精彩。此次减压活动提升了同学们的规则意识和团队协作能力，同时也让大家在努力拼搏的乐趣中放松了身心。活动后学生们纷纷表示，定会将活动中昂扬的精神状态延续到接下来的备考复习中，用决心和毅力赢得中考的最终胜利。</p> <p class="ql-block"> 除了开展学生减压活动，十九中学还邀请乌鲁木齐市中小学心理健康教育指导中心徐春霞主任为初三的家长们做了题为《家长稳定陪伴助力孩子中考》的心理讲座，旨在指导家长们正确应对孩子在学习、备考阶段中可能出现的心理和行为问题，科学陪伴孩子冲刺中考。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 乌鲁木齐市第五十中学</b></p> <p class="ql-block"> 乌鲁木齐市第五十中学为初三全体学生开展了心理健康测评工作，对预警机制中筛查出来的学生及时进行心理辅导和调节，避免因压力无法缓解而造成心理危机。</p> <p class="ql-block"> 为了帮助九年级学生打气、树立信心、减少压力，让学生对中考有一个正确的认识，从容面对中考，五十中学特开展了“突破自我，坚毅前行”的坚毅教育讲座。</p> <p class="ql-block"> 为缓解九年级学生因模考产生的焦虑紧张情绪，以最好的状态投入到最后阶段的复习冲刺中，五十中学全体九年级学生在操场上开展了“为心赋能，逐梦前行”为主题的团体心理拓展活动。</p><p class="ql-block"> 活动在轻松有趣的氛围里进行了两个半小时。彰显了九年级各班的凝聚力，也展示了同学们不怕困难，奋勇前行地决心。同学们纷纷表示，经过此次活动，心理压力明显减轻，增强了班级的凝聚力，任何人都不掉队，坚持就是胜利！同时对未来的学习和生活也能充满信心去面对。</p> <p class="ql-block"> 通过考前开展的一系列活动，相信九年级的同学们更有决心和信心面对即将到来的中考，即使遇到再大的困难也会勇于面对，充满斗志，昂首向前！时刻关注自身的心理健康，快乐地学习和生活！</p> <p class="ql-block">审核：李卓霏</p><p class="ql-block">供稿：水磨沟区32中、53中、19中、50中</p><p class="ql-block">编辑：李燕</p>