<p class="ql-block"> 五月，长夏初醒，草木成荫，在这个充满生机与爱意的月份，我们共同迎来了2023年“525—我爱我”心理健康日，“5·25”，谐音即为“我爱我”。爱自己才能更好地爱他人。心理健康日，就是要我们关爱自己，感悟生命，实现成长。好好爱自己，只有这样，我们才能更好的关爱他人，关爱社会，实现和谐。</p> <p class="ql-block"> 爱自己的方式是之一，是给自己健康，运动，能够改善我们的情绪，促进我们的身心健康，提升我们的自信。人在运动的时候会刺激大脑分泌内啡肽和多巴胺两种物质。这两种物质会使人产生愉悦感，缓解压力和心理上的焦虑症状、并能改善睡眠和增强免疫系统功能。运动时全身肌肉被调动，人的心肺尽力收缩以吸收更多氧气使脑部氧气量以及心脑血液循环量增加，汗液又将体内有害废物带出，从而起到振奋精神、改善循环，强身健体等作用。</p> <p class="ql-block"> 运动能使人暂时忘记工作、学习等的压力，给了大脑放松的时间和机会，舒缓身心。希望通过今天的跑操活动，让我们拥有阳光的心理,健康的成长。</p> <p class="ql-block"> 525从给自己一个微笑开始，从给自己一个活动开始，让我们爱自己，运动起来！</p>