睡得好 孩子聪明身体棒

心灵之花

大女儿读幼儿园时她的同班学生，有一部分是晚上八点准时上床休息。

我对此感到非常认同，一般来说，学龄前儿童保证每天12个小时的睡眠。儿子二年级的班主任开班会强调每天晚上九点必须入睡，保证每天10个小时的睡眠。

这样可以提高专注力，更有利于孩子生长发育。

但老二总说她睡不着，很明显她个头儿小，眼皮下面总是暗淡无神。后来检查身体确是肾气不足，遗尿、肠胃也不好。

看着那些吃得饱、吃得香、身体结实的人。大多躺下就能睡着，睡得又香又沉。而那些胃口不佳、身体虚弱的人都不同程度存在入睡困难、睡眠质量不好的问题。中医讲"胃不和则卧不安"为此意。

胃肠消化功能不好，对人体造成的影响就是气血不足，而气血不足又会造成身体虚弱，所以睡眠质量的好坏，直接反映了身体的强壮与虚弱。而且对孩子来说，它还直接影响到性格、情绪和智力。现代社会有心理疾病的孩子越来越多，这些都与睡眠不足，质量不好有直接或间接的关系。

家长通过调理脾胃、让孩子在大自然中玩耍、运动。睡前花十几分钟做简单的全身按摩，亲亲孩子，道声晚安，孩子带着父母的爱，放松入梦。

掌握一定的食疗和保健按摩的方法，可以提高睡眠质量。提高孩子记忆力，也无需刻意去补充核桃、花生营养。

调理脾胃的可以用儿童梨膏糖，10岁以下孩子都可以冲水喝。