<p class="ql-block"> 太极拳以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，动作阴阳协调，刚柔相济，弘扬着一种民族正气。</p> <p class="ql-block"> 为了促进教师队伍的健康成长，2023年3月18日-5月27日，玉溪市红塔区教育体育局开展了春季学期“三红工程”暨教师周末修身修业培训活动，太极拳修身培训分为基础班和提高班，初学者可以接触了解、打下基础，进阶者可以提升难度、拓展学习，满足了不同能力阶段老师的需求。</p> 太极拳☯日常练习 <p class="ql-block"> 兰溪太极队的老师们给大家分享了太极拳的发展历史和基本礼仪，太极拳于人们而言是一场身心的试炼，既能强身健体，又可提升内在涵养。随后，老师教给大家太极拳的礼仪。太极拳讲究力度和技巧的结合，不以蛮力致胜，基本动作看似简单，但是很能调动身体的各项机能。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">《五禽戏》</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">《武当太极十八式》</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">《四十二式太极拳》</p> <p class="ql-block"> 老师悉心指导，一一给大家进行个别讲解，一招一式教得十分认真，并手把手逐个纠正动作，提示要领。大家学习热情高涨，个个卯足了劲，反复练习，仔细揣摩每个动作，静心感受太极拳修身养性、陶冶情操的内涵。</p> 太极拳☯成果展示 <p class="ql-block"> 为期两个多月的太极拳养生锻炼接近尾声，老师们也迎来了成果展示的时刻。大家的动作松静柔和、舒缓有节奏，在缓慢的节奏中容易观察到自己的心念状态，凝神聚气、调息静心。</p> <ul><li style="text-align:center;">提高班《四十二式太极拳》展示</li></ul> <ul><li style="text-align:center;">基础班《武当太极十八式》展示</li></ul> <p class="ql-block" style="text-align:center;">兰溪太极队老师展示</p> 合影留念 <p class="ql-block"> 在老师们的积极配合和支持下，第十二届太极拳周末修身班圆满结束。太极练的不只是外在功夫，更是心性修炼。欲速则不达的挫折让人沉稳静虑，唯有练就太极的松沉劲道，才能轻易不被困难撼动。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年5月27日</p>