<p class="ql-block"> 5月20日是全国学生营养日。今年“5·20”中国学生营养日宣传主题是：“科学食养、助力儿童健康成长”。</p> 合理膳食 健康体魄 <p class="ql-block"> 小朋友们应该如何合理膳食，养成健康的生活方式，一起来看看哦！</p> 食品安全 相伴成长 <p class="ql-block"> 食品，是影响孩子健康的最大因素之一，饮食习惯的好坏，直接决定着孩子以后的成长健康情况，幼儿的食品安全问题一直都是全社会广泛关注的热点，食品卫生安全更是幼儿园安全工作的重中之重。下面给家长们介绍一些幼儿食品安全基本常识，与大家共同学习。 </p><p class="ql-block"> 常识一：白开水是儿童的最佳饮品。 </p><p class="ql-block"> 常识二：过量吃冷饮有损健康。 </p><p class="ql-block"> 常识三：易拉罐饮料对儿童有危害。 </p><p class="ql-block"> 常识四：长期饮用矿泉水会染疾病。 </p><p class="ql-block"> 常识五：彩色汽水会影响体格发育。 </p><p class="ql-block"> 常识六：膨化食品尽量少吃或不吃。 </p><p class="ql-block"> 常识七：营养补品千万不能随意吃。 </p><p class="ql-block"> 常识八：常吃果冻会阻碍营养吸收。 </p><p class="ql-block"> 常识九：可乐、咖啡儿童不宜喝。 </p><p class="ql-block"> 常识十：洋快餐营养单一不可多吃。</p> 三餐合理 规律进餐 <p class="ql-block"> 小树苗的茁壮成长离不开阳光和雨露，小朋友们的生长发育也离不开合理充足的营养。掌握规律、合理的进餐本领必不可少。 </p><p class="ql-block"> 三餐规律，是指每天都要吃三餐，而且每餐用餐时间和用餐量都要规律。如何做到三餐规律?</p><p class="ql-block"> 1.早餐要吃好。早餐提供的能量应占全天总量的25%~30%。营养早餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的至少三类。</p><p class="ql-block"> 2.午餐要吃饱。午餐提供的能量应占全天总量的30%~40%。幼儿园的午餐包含主食、肉类和蔬菜，能够满足身体所需，但小朋友们们要记住，用餐时不能挑食和偏食，营养全面才能健康成长。</p><p class="ql-block"> 3.晚餐要适量。晚餐提供的能量应占全天总量的30%~35%。晚上体力活动少，而且准备进入睡眠，所以晚餐一定要适量。应多吃蔬菜等清淡食物，不要吃得太油腻，睡觉前不要吃零食。</p> <p class="ql-block"> 平衡膳食，乐享健康。</p><p class="ql-block"> 在生活中，小朋友们要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食挑食，杜绝食用野生动物的陋习，不喝生水，不吃生食，尽量使用公筷、采取分餐。</p> 科学运动 健康阳光 <p class="ql-block">运动的好处： </p><p class="ql-block"> 生命在于运动，运动可以改善大脑功能，增加肺活量，使我们的心脏变得更强壮；运动还可以让我们保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促进新陈代谢!</p> 家园合作 共同守护 <p class="ql-block"> 均衡营养，呵护成长。孩子是祖国未来的花朵，3-6岁是幼儿身心健康发展的关键时期,为了保证儿童的正常生长发育和智力发展，必须提供幼儿合理均衡的膳食。家长朋友们，让我们一起行动起来，培养孩子的营养健康意识，养成科学良好的饮食习惯和生活方式，让他们更加快乐健康地成长！</p>