星期一 <p class="ql-block">🌾早餐</p><p class="ql-block">【五谷杂粮粥】</p><p class="ql-block">食材：糯米 小米 黑米 玉珍 桂圆 花生 枸杞 </p><p class="ql-block">【鹌鹑蛋】</p><p class="ql-block">食材：鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">【吐司面包】</p><p class="ql-block">食材：面包片🍞</p> <p class="ql-block">🌾午餐</p><p class="ql-block">【时蔬肉酱面】</p><p class="ql-block">食材：肉沫 香菇 芹菜 土豆 胡萝卜 面粉</p> <p class="ql-block">🌾午点</p><p class="ql-block">【红富士🍎】</p><p class="ql-block">【奶酪棒蛋糕🍰】</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">🌾晚餐</p><p class="ql-block">【玉米粒米饭】</p><p class="ql-block">食材：大米 玉米粒 </p><p class="ql-block">【香芹木耳炒肉】</p><p class="ql-block">食材：肉丝 香芹 木耳 甜椒🫑</p><p class="ql-block">【银耳糯米粥】</p><p class="ql-block">食材：银耳 糯米 枸杞 莲子 冰糖</p> 星期二 <p class="ql-block">🌾早餐</p><p class="ql-block">【牛奶】</p><p class="ql-block">食材：牛奶🥛</p><p class="ql-block">【豆沙花卷】</p><p class="ql-block">食材：面粉 豆沙 奶粉</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">🌾午餐</p><p class="ql-block">【时蔬虾仁盖饭🍤】</p><p class="ql-block">食材：大米 西兰花🥦 胡萝卜 甜椒 木耳 玉米粒</p><p class="ql-block">【橙子苹果汤】</p><p class="ql-block">食材：橙子🍊 苹果🍎 枸杞 红枣 冰糖</p> <p class="ql-block">🌾午点</p><p class="ql-block">【白皮瓜】</p><p class="ql-block">【蔬菜卷】</p> <p class="ql-block">🌾晚餐</p><p class="ql-block">【山药鸡肉汤】</p><p class="ql-block">食材：鸡脯肉 玉米 山药 胡萝卜🥕 红枣 枸杞小葱 菠菜</p><p class="ql-block">【花朵小饼】</p><p class="ql-block">食材：面粉</p> 星期三 <p class="ql-block">🌾早餐</p><p class="ql-block">【冬瓜玉米汤】</p><p class="ql-block">食材：冬瓜 玉米 🌽 胡萝卜 枸杞 小葱</p><p class="ql-block">【葱油卷】</p><p class="ql-block">食材：面粉</p> <p class="ql-block"><b>营养分析 冬瓜</b></p><p class="ql-block"> <b>冬瓜。如果适当多吃冬瓜有很好的利尿消肿的好处。对于暑热伤津所导致的口渴、口干、烦闷、声音嘶哑的人，如果适当多吃冬瓜有很好的生津解渴的功效。</b></p> <p class="ql-block">🌾午餐</p><p class="ql-block">【油泼杂酱面】</p><p class="ql-block">食材：面粉 肉丁 蒜苔 胡萝卜 油菜</p> <p class="ql-block">🌾午点</p><p class="ql-block">【油桃🍑】</p><p class="ql-block">【软心酥】</p> <p class="ql-block">🌾晚餐</p><p class="ql-block">【双色米饭】</p><p class="ql-block">食材：大米 黄米</p><p class="ql-block">【清炖羊肉🐑】</p><p class="ql-block">食材：羊肉 芹菜 香菜</p><p class="ql-block">【高汤烩菜】</p><p class="ql-block">食材：土豆 芹菜 粉条 胡萝卜 白萝卜 香菜</p> 星期四 <p class="ql-block">🌾早餐</p><p class="ql-block">【开心养胃粥】</p><p class="ql-block">食材：大米 小米 玉珍 </p><p class="ql-block">【蒸饼】</p><p class="ql-block">食材：面粉 黑糖 芝麻 青红丝</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">🌾午餐</p><p class="ql-block">【牛肉臊子面】</p><p class="ql-block">食材：面粉 白萝卜 胡萝卜 土豆 芹菜 西红柿🍅</p> <p class="ql-block"><b>营养分析 牛肉</b></p><p class="ql-block"> <b>牛肉提供高质量的蛋白质，含有全部种类的氨基酸，各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致。</b></p><p class="ql-block"><b> 牛肉含有矿物质和维他命B群，包括烟酸，维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。</b></p> <p class="ql-block">🌾午点</p><p class="ql-block">【羊角蜜】</p><p class="ql-block">【紫米派】</p> <p class="ql-block">🌾晚餐</p><p class="ql-block">【火腿土豆烩饭】</p><p class="ql-block">食材：大米 土豆 胡萝卜 小葱 </p> 星期五 <p class="ql-block">🌾早餐</p><p class="ql-block">【牛奶燕麦粥】</p><p class="ql-block">食材：牛奶🥛 大米 小米 燕麦 </p><p class="ql-block">【鸡蛋泡泡】</p><p class="ql-block">食材：面粉 鸡蛋 韭菜</p> <p class="ql-block">🌾午餐</p><p class="ql-block">【烩疙瘩】</p><p class="ql-block">食材：瘦肉丁 绿豆芽 甜椒🫑 面粉 西红柿🍅 油菜 木耳 豆腐 </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">🌾午点</p><p class="ql-block">【酸奶】</p><p class="ql-block">【雪媚娘蛋糕🍰】</p>