<p class="ql-block"> 人生漫漫，心路迢迢。为让学生学会自我调适，释放压力，给心灵一片晴空碧海，5月26日下午，金华十七中面向初一全体学生举办了一场以<b style="color: rgb(237, 35, 8);"><i>“与压力握手言和，学会情绪管理”</i></b>为主题的心理健康讲座。讲座邀请到了国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师陈玉英老师授课。</p> <p class="ql-block"> 陈玉英老师以<span style="color: rgb(237, 35, 8);">“大风吹，小风吹”</span>的暖身活动开启了本次讲座。在欢乐、有趣的活动中，学生们对自己的特征有了初步认识，以积极愉悦的情绪状态投入到接下来的讲座中。</p> <p class="ql-block"> 陈老师展示了不同年级青少年压力的来源分布，压力的具体来源是复杂多变的，比如个体因素、环境因素、个体与环境的匹配等，都可能会导致“压力山大”，而青少年最大的压力来源为考试压力。那同学们该如何面对压力呢？陈老师讲到，与其把压力当敌人，不如与压力做朋友，和压力握手言和。</p> <p class="ql-block"> 压力常伴左右，与压力同行需要一些智慧与经验。陈老师为同学们介绍了与压力的“交友之道”。一是合理宣泄；二是转移注意；三是改变认知评价；四是积极的自我暗示；五是腹式呼吸；六是肌肉放松训练。最后，陈老师祝愿同学们能与压力握握手，在压力中快乐成长，不减万丈光芒。</p> <p class="ql-block"> 笑在青春年少，妙在岁月迢遥。望十七学子珍惜青春，拼搏奋斗，做一个阳光自信、积极向上的时代好青年，让青春健康、自信、充实、无悔！</p> <p class="ql-block">图文：陈斯奕</p>