过来人自用的足底筋膜炎去除方法！这样做就断根了，快快码住！

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过来人自用的足底筋膜炎去除方法！这样做就断根了，快快码住！

上大学时我的脚底就有点不对劲，当时也没有在意，可谁知道后来没过多久，脚底就出现了剧烈的疼痛，尤其是早上起床的时候是最疼的，后面甚至走路都受影响，真的是很痛苦！

后来去医院检查后才知道是足底筋膜炎在作祟！

之后我就踏上了漫漫根除路，我当时尝试用了很多方法，但都效果一般！后来还是听取了专业人士的建议，自己在家鼓捣了一段时间，这才完全掌握了

去除足底筋膜炎的方法。作为过来人，我觉得很有必要给大家分享一下我的根除方法，下面都是我的经验之谈，大家可以做一个参考！

首先，我用的足. 利.芙的外用跟痛 膏，感觉大家对它的评价都.很高，而且确实有人用它治好了足底筋膜炎，所以我就入手了一盒试试。

这个用起来也很简单，直接取出膏体涂抹在患处就可以了。而且这个用起来也很温和，涂在患处感觉凉悠悠的，完全不会觉得刺激。而且这个的吸收效果也很不错，涂上几分钟就被完吸收掉了，完全不会觉得油腻，用着很清爽。

并且这个还通过添加活血止痛的川芎，元胡索来缓解患者的疼痛感,通过舒筋活络，消肿抗炎的伸筋草，桂枝，祛风除湿，消除骨刺的威灵仙与制川乌修护痛处,纯中yao萃 取，舒筋络活，差不多用了3个月左右，我的足底筋膜炎就好的差不多了，而且到现在也没有复发过！目前某.宝就有

其次，我每天都会坚持用热水泡脚，泡脚的好处有很多。泡脚有加快代谢的作用，并且还能缓解足底筋膜紧张、减轻脚底疼痛，长期坚持泡脚对足底筋膜炎的治愈有很大帮助。

我泡脚的方法也很简单，先准备一盆热水，然后放一些食盐进去，摇晃均匀后把脚放进去泡个十五分钟即可。每次泡完后足部都感觉温温热热的很舒服，大家平时没事的时候可以多泡泡脚。

最后，为了足底筋膜炎不再复发，我平时还会多注意个人护理。下面是一些护理小方法：

1、在选择鞋的时候我们要注意，最好是选择松软的鞋子，像休闲鞋这种，而且鞋子穿久了就要及时更换，鞋子的跟也不宜过平也不宜过高，最好的高度也就是在1厘米左右，选择鞋跟时最好是选择柔软性高并且具有吸震效果的。

2、患上足底筋膜炎后我们一定要注意休息，避免长时间走路，平时也不要做跳跃、跑步等运动，否则就会加重zheng状。

3、平时我们还要控制好体重，避免体重过大加重足部的负担。

以上就是我根治足底筋膜炎的方法了，大家可以参考试试！

另外根治足底筋膜炎别心急，因为这不是两三天就能好的事，所以大家一定要坚持住！尽快摆脱足底筋膜炎折磨，投入到正常的生活中去！