社区心理健康讲座—— 注入心能量激发心活力

杆石桥

为帮助大家提升自我认知和关注自我身心健康、在日常生活和工作中更好地运用心理学知识应对各种压力，能够快乐的工作、健康的生活。5月25日心理健康日之际，新市区社区邀请二级心理咨询师、济南大学心理指导中心外聘心理咨询师邱淼老师开展了一场精彩的心理健康讲座。 　　济南女子交警中队、美团外卖工作人员、办事处科室人员、社区工作人员、城管网格员等各行各业人士参加了此次讲座。 　　心理咨询师邱淼老师为大家讲解了什么是心理压力、压力的来源、压力的表现形式、如何减轻、压力ABC理论，塑造积极的思维模式和应对压力的方法和技巧，同时结合身边发生的相关案例就如何舒缓压力和管理情绪做了详细的分析。随后邱老师现场带领大家进行了腹式呼吸、蝴蝶拍、肌肉渐进放松等缓解压力的实用有效的好方法。讲座让现场各行各业的人士对自身的压力状态有了深入的了解，大家表示在以后的工作和生活，都要调节好、释放压力，轻松面对。 　　关爱自我，了解自我，接纳自己，本次心理健康讲座为各行各业的工作人员心理健康提供了有效服务，让大家进一步丰富了心理健康知识、提高了心理健康意识、学会自我调节心理压力，舒缓情绪，在座工作人员纷纷表示本次课程内容很实用，很受益，以后会更多关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。