<p class="ql-block">小满时，天地中阳气已经充实。正常人此时，身体内的气血也会是个小满状态。阳气将满未满，最是欣欣向荣。也是身体最舒适的状态。</p> <p class="ql-block">但物候告诉我们，随着气温上升，人体的湿气也到达了顶峰，湿毒悄无声息的向我们的身体发起了“进攻”。</p> <p class="ql-block">湿气属于阴寒的一种，如果湿气重了，就如同大雾天一样，遮蔽住阳光的，所以阳气也不足了。要想入夏后不错过补阳的黄金季节，教您个祛湿毒的小妙招。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">小满排湿毒，宜顺畅经络调身心</span></p> <p class="ql-block">很多人在听到小满排湿毒的时候，自然而然就会想到出汗、汗蒸……为什么，因为热呀，天气越来越热、然而毒气越来越大……有时候毒也没排干净，反而消耗了身体的元气。</p> <p class="ql-block">其实小满后排毒最好的做法是推脾经。在小满15天，把脾经疏通了，毒气就会跑光光。</p> <p class="ql-block">❤️首先我们可以坐在地上，把双腿打开后弯曲膝盖，把你的两只脚抵在一起。</p> <p class="ql-block">❤️从三阴交穴开始向阴陵泉穴推，顺着推就是在排，然后顺着骨缘推到阴陵泉穴，反复地推。</p> <p class="ql-block">❤️推的过程中，找到痛点或者有疙瘩的皮下阻塞，慢慢的揉按开，不必拘泥于穴位，哪里觉得最痛，就多按揉哪里。</p> <p class="ql-block">❤️把它推到不疼了，这时“脾经管道”就打通了。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">小满排湿毒，宜祛湿清热养阳气</span></p> <p class="ql-block">小满15天，也是我们祛湿排毒的关键期。</p> <p class="ql-block">小满各地陆续进入夏季，南方地区平均气温一般在22度以上，同时雨水增多。这时候湿热也会来作怪，它就是专门等着小满雨季的时节钻到我们的身体侵袭五脏。</p> <p class="ql-block">所以我们就要在小满15天里，把湿热打扫干净，还自己一个干净的身体。这就可以找我们祛湿排毒的“好帮手”承山穴。</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">➕°为什么是承山穴呢？</span> </p><p class="ql-block">承山在是在足太阳膀胱经上，而膀胱经就是主人体的一身之阳气。它一方面是承受压力最多筋、骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽。所以，它能通过振奋太阳膀胱经的阳气，排出人体湿气。</p><p class="ql-block">有些人只要轻轻一按他的承山穴，都会有明显的酸胀痛感，这是因为体内有湿的缘故。而按揉一段时间后，我们会感觉身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气在起作用了，身上的湿热，正随着微微升高的体温向外散逸。</p> <p class="ql-block">❤️揉按承山的时候，我们开头只能轻轻地按，以感觉到酸胀微痛为宜。</p><p class="ql-block">❤️慢慢地加重手法，坚持每天按揉3次，每次按揉2-3分钟即可。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">冬瓜加一物，排空身体废水</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">湿毒除净，阳气才好补进</span></p> <p class="ql-block">说了这么多按揉、推，再推荐个小满时节吃得舒心、吃得好的食疗——冬瓜薏米汤。</p><p class="ql-block">冬瓜这个宝藏菜这时候可不能缺席，冬瓜肉，冬瓜皮、冬瓜瓤乃至冬瓜籽都是健脾祛湿的佳品。祛湿气、补脾气、消暑气，样样拿手。</p> <p class="ql-block">❤️用冬瓜做祛湿汤时，加薏米最好。利尿除湿，本身是湿热体质的就用生薏米，寒湿体质以及孩子喝，就用炒熟的薏米。</p><p class="ql-block">❤️冬瓜薏米汤制作方法简单，先将水煮开，加入薏米，沸腾后再加入冬瓜煮熟。朋友们还可以加些猪骨，性平滋阴，效果更好~</p><p class="ql-block">❤️冬瓜去皮的时候不削皮而是用刀轻刮绿色表皮，可保留大量的营养价值，增加祛湿健脾功效哦~</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">小满是人生最好的状态，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">愿你我</span><span style="color:rgb(255, 138, 0);">生活小满，内心小满，诸事小满。</span></p> <p class="ql-block">王河义 主任医师 教授</p><p class="ql-block">业务院长 疼痛康复中心主任</p><p class="ql-block">原晋城大医院疼痛科主任，世界中医药学会联合会疼痛康复专业委员会常务理事，国际风湿疼痛医师集团全国巡诊专家山西省疼痛专业委员会委员，山西省医师协会疼痛分会常委，山西省针刀医学会委员，晋城市疼痛专业委员会主任委员，晋城市康复专业委员会副主任委员，晋城市健康教育专家，从事临床工作30年，具有丰富的临床疼痛诊疗经验和很强的专业技术能力。擅长偏头痛、颈肩腰腿痛、风湿、类风湿疾病、各种关节炎、强直性脊柱炎、痛风、三叉神经痛、带状疱疹及带状疱疹后神经痛、各种神经病理性疼痛、癌痛以及各种疑难疼痛和顽固性疼痛的诊治。在省级以上专业医学杂志发表论文20余篇。</p> <p class="ql-block">王芳 疼痛三科主任</p><p class="ql-block">毕业于山西省中医药大学，从事中医内科、针灸专业二十余年。曾于山西省中医院、北京中医药大学东直门医院进修学习。师从于赵立新主任、孙彩霞主任，对中中医针灸联合中药，针灸埋线治疗有较多临床经验。</p><p class="ql-block">擅长治疗：突发性面神经炎、失眠</p><p class="ql-block">（氧疗针灸）、偏头痛、带状疱痊、过敏性鼻炎、更年期综合征、痛经、单纯性肥胖症、颈肩腰腿疼。</p>