“5.25”心理健康日‖做自己的太阳，发自己的光

明月清风

5.25由来和意义

　　每年的5月25日是心理健康日，“5·25”的谐音为“我爱我”，这个节日旨在呼吁大家“珍惜生命，关爱自己”，其核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自我，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

什么是心理健康

　　世界卫生组织对健康的定义：健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。

什么是心理健康？心理健康是一种持续的心理状态，在这种状态下，个体具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效的发挥个人的身心潜能与积极的社会功能。

心理健康具有以下7个标准：

理解自我，悦纳自我；

接受他人，善与人处；

正视现实，接受现实；

热爱生活，乐于工作；

能适当地表达情绪；

健全的人格；

心理行为符合年龄与性别特征。

如何保持心理健康

　　首先，要关爱自我。 “爱自己是终身浪漫的开始”，一个爱自己、认可自己、肯定自己的人，才有能力去爱别人。

　　其次，了解自我。每个人都是独一无二的，学会自我觉察，认识你自己，首当你客观地认清自己的真实情况后，你要思考如何放大自己的优点，缩小或改正自己的缺点，从而活成自己喜欢的样子。

　　最后，学会接纳自我。接纳自我，不仅要接纳自己的优点，也得接纳自己的缺点。金无足赤，人无完人，没有人是完美的，也没有人能做到人人都喜欢，接纳自己的不完美，但在变好的路上继续努力，让自己变得越来越优秀。要用正确的方式爱自己，远离一切消耗你的人或事。

后记

所谓“我爱我”，

最主要的就是

要学会爱自己，

接纳自己的不完美。

只有学会了如何爱自己，

才能学会爱和接纳别人。

今天是“5·25”心理健康日 ，让我们一起行动起来，关爱自我、了解自我、接纳自我！

爱自己，不止今天，而是生命中的每一天！

做自己的太阳，发自己的光，不仅温暖自己，也照亮和温暖别人！