【卫生保健】5·25心理健康日｜致师生、家长的一封信

向日葵的寄托

亲爱师生、家长朋友们： 您们好！今天是5月25日，525，顾名思义：我爱我，2004年被定为全国心理健康日。与此同时，今天还是非洲解放日、阿根廷革命纪念日、世界预防中风日、国际踢踏舞节、布里斯班僵尸节、国际失踪儿童日。‍当下社会，学生、老师、成年人的心理健康成为影响学业、生活、工作的一大杀手。而学生的心理健康问题居高不下，成为学校和社会的痛点、难点。学生时期是人的行为、性格和智力迅速发展的关键时期。在这一阶段，由于身心变化比较快，加之文化知识及社会经验的不足，学生很容易产生不健康的心理，导致心理问题或心理疾病。排除学生认识、情感、意志等方面的障碍，锻炼他们的意志品质，优化他们知、情、意、行等方面的素质，使他们形成良好的品格和健康心理，这是家庭教育和学校教育义不容辞的责任。在学生时期为孩子筑建一道有力的防护墙，为他们的身心健康成长保驾护航是学校和家庭教育义不容辞的责任，希望家长能密切关注孩子的心理情绪状态。然而，对青少年心理健康问题认识不足亦是当前的普遍现象。原因大致如下： 1.心理健康筛查结果并非完全准确； 2.医学界对青少年抑郁的发病机理存在科学性、准确性方面的缺失； 3.测量工具来源且依赖于国外心理测量量表技术； 4.青少年抑郁是生理因素、心理因素、社会因素共同作用的结果，也会受到家庭环境、学校教育、社会支持的重要影响，而众多心理专家的关注点与现实情况存在偏差； 5.心理问题的主要因素及相关思考等等。 由此可见，国内对心理健康方面的研究成果极度匮乏，该领域的专家也是以西方心理学为主，不足以支撑对本土国情青少年心理健康领域的深入研究。作为学校安全领域的专业研究人员，深感可悲。目前的心理学研究，如同中西医的对比。俗话说：西医治的是人生的病，中医治的生病的人，西医治的是病，中医治的是命。西医一个药方治百人，中医百人百药方。西医讲对抗，中医讲平衡。西医拿人当机器，中医拿人当人看。西医在死人身上研究，用成果给活人看病；中医在活人身上下药，药到病除，人还是活人。很多人说西医是科学，中医是伪科学。要我说，西医那叫科技，中医才叫科学。 比如目前的西方心理学研究青少年抑郁，总是把家庭原因作为最重要的因素。其实不然。 任何的心理问题，其根源问题都是生理问题，只不过因为时代的变迁、科技的发展，人类造出来众多名词解释，把其问题做了细分。而然，无论怎么细分，根源性问题始终不变，只是固守西方心理学思维的人发现不了。 早在千年之前，中国古人就已研究明白生理因素产生的一系列后果。一群无知中医黑的存在等因素，促使中医没落。而面对现实问题时，西方科技等无能为力，彰显了中国传统文化的魅力。比如今天提到的青少年抑郁问题，上世纪八九十年代的青少年心理异常问题非常少，而现在随处可见。造成此种现象的最主要的原因并非社会的进步、家庭变故等因素。从中医角度讲，最主要的因素是饮食习惯、生活作息的变化，导致生理进化，致使外在的心理出现一系列负面问题。当今少年，被所谓的营养学家告知：天天一杯奶、强壮中国人；被广告商引导：可怜饮料、畅饮无限。 正是这些寒性食物、西方饮食从根上在我国的青少年身上种下隐患的种子，促使寒性物质在体内的积聚，极易导致过敏现象、抑郁现象。 体质决定外在，结合外界影响刺激，加剧心理疾病的发展，这才是根源性问题所在。在解决生理问题的基础上，学校和家长还应做到以下几个方面： 倾听孩子心声 作为孩子的老师、家长，您对孩子的身体健康或许特别关心，可是，您真的了解孩子们吗？您真的关心孩子们的心理健康吗？您懂得孩子们的喜怒哀乐吗？您在课堂上是否口无遮拦的想说什么就说什么？为此请老师、家长耐心倾听孩子们的心声，与孩子们多沟通、多交流，时刻关注孩子们的心理问题，随时了解并倾听孩子们的内心想法，知道孩子们的内心世界，做孩子们的知心朋友，倾听的重点是对孩子们的想法抱有开放的心态，允许孩子们有各种各样的奇思妙想，不去评价和指责，不去说一些加重负面情绪的语言。希望孩子们有好的行为，就要用好的方式来引导孩子们。要培养孩子们正确的人生观、价值观、世界观，传输正能量。 注重以身作则 对孩子有自己的要求，愿能养成良好习惯，努力奋斗，将来有所成就。我们衷心期盼老师们、家长们在给孩子提希望定规矩的同时，也尽可能的要求自己，以身作则，不断学习新知识和理论，成为孩子们学习的榜样。 最好的爱是陪伴 家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动。在陪伴的过程中，最好要做到心无旁骛，全心全意地关注对方，让孩子感受到父母亲人间的亲密感。 创造良好的家庭氛围 良好的家庭氛围是孩子身心健康成长的最重要影响因素。父母关系和谐能让孩子产生安全感和幸福感，为孩子的心灵注入成长的力量。和谐家庭中的孩子，受家庭亲情氛围的影响，更易于形成健康的心理素质和完备的人格。家长们要积极创造良好和谐的家庭环境，为孩子打造一个温馨的心灵港湾。为了营造和谐的家庭氛围，家长们要做到: 1.要有理智，要善于调节和控制自己的情绪； 2.孩子在场，父母不要吵架，要相亲相爱； 3.要与孩子保持亲密无间的关系； 4.要尊重老人，关心老人。孩子的朋友来做客时要表示热情的欢迎； 5.家里要有笑声、歌声； 6.要与邻里和睦相处。 及时发现异常行为，有需要及时就诊 本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，学校要做好科学的心理检查排查工作，家长要给予支持和配合。如发现异常情况的，家校之间要开诚布公的有效沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。若孩子疑似出现异常情形，家长应及时与班主任沟通，并到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心! 从生理角度出发，改变饮食习惯、生活习惯，养生并不是老年人的专属名词，养生既是养心，需要从小开始。从心理出发，要正确看待心理问题、直面心理问题、精准筛查心理问题、科学解决心理问题。培育下一代，需要从自我开始，从中华上下五千年中找寻答案。 每一个孩子都是家庭的希望和祖国的未来，没有什么比孩子的生命健康更为重要，亲爱的老师、家长朋友们，让我们家校携手，共同关爱孩子，呵护孩子身心健康，让孩子们健康成长、快乐学习！