<p class="ql-block">人生的幸福和健康快乐，就是“一点”加“一点”记住这18点，快乐多一点，健康多一点，寿命长一点！ </p> <p class="ql-block">01、饮食杂一点《黄帝内经》里说：五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。</p><p class="ql-block">肉蛋奶、蔬菜水果、五谷杂粮，每天都要吃一点。</p><p class="ql-block">不挑食、不偏食，营养均衡，才能保证身体健康。 </p> <p class="ql-block">02、油盐少一点盐吃多了，容易导致高血压外，还会加重肾脏的负担。</p><p class="ql-block">烹调油应选用品质好一些的，并经常更换品种。</p><p class="ql-block">每人每天6克盐、半两油，即可保障日常所需。</p> <p class="ql-block">03、运动多一点古人说：形劳而不倦。春季养阳，要学会锻炼身体，让身体的阳气活跃起来。</p><p class="ql-block">不必剧烈运动，平时散散步，打打拳。</p><p class="ql-block">保持身体微微出汗，就是最好的锻炼。</p> <p class="ql-block">04、脾气小一点遇到紧急之事，要淡定；</p><p class="ql-block">遇到为难之事，要清醒；</p><p class="ql-block">遇到气愤之事，要冷静。</p><p class="ql-block">不生气、不发火、不急躁，把情绪捋顺了，好运自然来。</p> <p class="ql-block">05、喝水勤一点大口喝水，水分迅速进入血液。容易导致呛咳、腹胀，甚至增加心肾负担。</p><p class="ql-block">最好的喝水方式是：少量多次，一次100—200ml。</p> <p class="ql-block">06、适当懒一点儿女的家庭琐事，少插手，儿孙自有儿孙福；</p><p class="ql-block">别人的鸡零狗碎，少参与，让自己活得自在；</p><p class="ql-block">人生的是是非非，少计较，让自己活得淡然。</p> <p class="ql-block">07、睡觉足一点熬夜久了，身体素质下降。免疫力也会变差。</p><p class="ql-block">保证充足的睡眠，一个人才能拥有抵抗病毒的能力。</p><p class="ql-block">如果身体垮了，事业再成功也没有意义。</p> <p class="ql-block">08、钱要攒一点攒钱不是抠门，而是攒一份心里的踏实。</p><p class="ql-block">在意外来临的时候，手头有点存款，是一个人最大的安全感。</p> <p class="ql-block">09、脑筋活一点周有光说：“多动脑，人不老。</p><p class="ql-block">”长时间不动脑，大脑功能就会退化。脑子越用越聪明，人也越活越年轻。 </p> <p class="ql-block">10、动作稳一点，老年人不要高估自己的行动能力。</p><p class="ql-block">日常生活中，要求稳、求慢。</p><p class="ql-block">特别是夜间起床时，注意3个30秒：醒来后先在床上躺30秒，</p><p class="ql-block">再在床边坐30秒，然后站起来扶着家具站30秒。</p><p class="ql-block">等到完全清醒后，再去卫生间。 </p> <p class="ql-block">11、读书多一点古人云：书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。</p><p class="ql-block">世间有益于身心的活动挺多，若论益处，都比不过读书。</p><p class="ql-block">好书是世上无价宝。</p> <p class="ql-block">12、爱好广一点张岱说：人无癖，不可交。</p><p class="ql-block">爱好，是退休生活的调味品。</p><p class="ql-block">如果生活中只有工作和家庭，那人生百年，岂不是太无趣了。</p><p class="ql-block">多培养一些爱好，时间久了，人自然就会变得通达。</p> <p class="ql-block">13、旅游早一点还没来得及去过，但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。</p><p class="ql-block">原因很简单。不要在意由于山高水长，别等自己力不从心。</p> <p class="ql-block">14、朋友近一点年轻时，总是忙于扩充人脉。</p><p class="ql-block">退休后才发现，能有三五知己，就已是奢求。</p><p class="ql-block">一起经历过风雨的朋友，一定要珍惜。</p><p class="ql-block">那些见利忘义的朋友，泛泛之交的朋友，尽早远离。</p> <p class="ql-block">15、烦恼远一点西方有一句谚语，叫“不烦恼，不生气，不用血压计”。</p><p class="ql-block">人要活得潇洒一点，凡事不往心里搁，搬开压在心上的石头。</p><p class="ql-block">把心放宽，身体自然就好了。</p> <p class="ql-block">16、眼光长一点俗话说：家有一老，如有一宝。</p><p class="ql-block">退休老人的人生经验，是一个家庭的指路明灯。</p><p class="ql-block">眼光要长远，格局要宽广，才能带领家人走正道。</p> <p class="ql-block">17、笑声响一点中医说“常笑宣肺”，一笑能解千种愁。</p><p class="ql-block">笑还能促进血液循环，对心血管益处多多；</p><p class="ql-block">还能强化免疫系统，消除紧张缓解压力。 </p> <p class="ql-block">18、生活美一点有些人过得不好，真的不是因为穷。</p><p class="ql-block">而是因为缺少生活情趣，什么都凑合。</p><p class="ql-block">你活得不讲究，生活对你就将就。你热爱生活，生活才会厚爱你，日子越过越美！</p>