<p class="ql-block">各位朋友大家好，今天与您分享的文章是《5•25心理健康节，关爱自己，遇见美好》。</p><p class="ql-block">生活明朗，万物可爱。生活点滴温暖，都值得你我去热爱。</p><p class="ql-block">每年的五月都是一个充满爱的月份，或许你在520 忙于向家人倾诉爱意，在521忙于向朋友表达关怀，但是爱他人的根本是爱自己，想要爱他人，先要爱自己，所以五月还有一个关于爱自己的节日，这就5·25心理健康节。</p> <p class="ql-block">NO.1 </p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">什么是5·25</b></p><p class="ql-block">每年的5月25日是全国心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。</p> <p class="ql-block">NO 2</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">什么是心理健康</b></p><p class="ql-block">心理健康是一种良好的、持续的心理状态与过程。表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜能与积极的社会功能。</p><p class="ql-block">NO.3</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">心理健康的表现</b></p><p class="ql-block">01</p><p class="ql-block">充分的安全感。</p><p class="ql-block">02</p><p class="ql-block">充分了解自己，对自己的能力作出恰如其分的判断。</p><p class="ql-block">03</p><p class="ql-block">生活目标切合实际。</p><p class="ql-block">04</p><p class="ql-block">与外界环境保持良好接触。</p><p class="ql-block">05</p><p class="ql-block">保持个性的完整与和谐。</p><p class="ql-block">06</p><p class="ql-block">具有一定的学习能力。</p><p class="ql-block">07</p><p class="ql-block">保持良好的人际关系。</p><p class="ql-block">08</p><p class="ql-block">能适度表达和控制自己的情绪。</p><p class="ql-block">09</p><p class="ql-block">有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。</p><p class="ql-block">10</p><p class="ql-block">在不违背社会道德规范下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。</p> <p class="ql-block">NO.4</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">如何更好地爱自己</b></p><p class="ql-block">停止自责</p><p class="ql-block">告诉自己已经很好了，无论发生什么，你都能很轻松地改变生活。当你总觉得自己不好时，就会使自己处于不幸，给自己的身体制造疾病和疼痛；当你一味地自责时，就会不自觉地隐藏自己，让自己处以自我怀疑的状态。要知道，我们每个人都需要改变，每一天都是崭新的，我们都很平凡，请别要求完美。要相信，我们每个人都在这个世界上扮演着独特的角色，我们很特别，请好好爱自己。</p><p class="ql-block">停止自我恐惧</p><p class="ql-block">如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事，请用想象美好的事物来替代它，例如：美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事，每次当你发现你在吓自己的时候，请想象这些美好的画面，告诉自己「不，我不想这些东西了，我要想傍晚的日落、玫瑰花、美丽的巴黎、游艇或瀑布」等等。只要你不断地这样做，最后将会改掉这种习惯，当然，这需要练习。</p> <p class="ql-block">耐心呵护自己</p><p class="ql-block">当自己的愿望不能马上实现时，请耐心对待自己，只要你选择光明的思想，并耐心地等待，你最终会得到自己想要的生活！我们每个人都会犯错，学习过程中出现失误没有关系，许多人喜欢指责自己不够完美，如果在三分钟内不能完美地做好某件事，就认为自己不够好的话，那就等于不给自己机会。</p> <p class="ql-block">赞美自己</p><p class="ql-block">请从最小的事做起，告诉自己，你很棒。如果只试一次就放弃，那肯定没有效果，就算只能做一分钟，也请努力吧！如果你在学习新的事物，以前从未尝试过的，请相信我，你会越来越觉得轻松和容易，请为自己努力吧。</p><p class="ql-block">从现在开始爱自己</p><p class="ql-block">请不要再拖延，「不满意自己」是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意，当有美好的事物出现时，你就会觉得幸福，如果你学会了爱自己，就能爱和接纳别人。</p><p class="ql-block">NO,5</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">健康心理从爱自己开始</b></p> <p class="ql-block">著名喜剧大师卓别林曾在他70岁生日这天，写下了《当我真正开始爱自己》。爱自己是一切的前提，爱自己才能去爱别人。今天让我们一起通过这首诗认识爱自己的意义。</p><p class="ql-block">当我真正开始爱自己</p><p class="ql-block">当我真正开始爱自己，</p><p class="ql-block">我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，</p><p class="ql-block">都只是提醒我：活着，不要违背自己的本心。</p><p class="ql-block">今天我明白了，这叫做</p><p class="ql-block">『真实』。</p> <p class="ql-block">当我真正开始爱自己，</p><p class="ql-block">我才懂得，把自己的愿望强加于人，是多么的无礼，</p><p class="ql-block">甚至在我知道时机并不成熟，</p><p class="ql-block">那人也还没有做好准备的情况下，</p><p class="ql-block">甚至那个人就是我自己，</p><p class="ql-block">今天我明白了，这叫做</p><p class="ql-block">『尊重』。</p><p class="ql-block">当我真正开始爱自己，</p><p class="ql-block">我不再渴求不同的人生，</p><p class="ql-block">我知道任何发生在我身边的事情，</p><p class="ql-block">都是对我成长的邀请。</p><p class="ql-block">如今，我称之为</p><p class="ql-block">『成熟』。</p> <p class="ql-block">当我真正开始爱自己，</p><p class="ql-block">我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方，</p><p class="ql-block">而发生的一切都恰如其分。</p><p class="ql-block">由此我得以平静。</p><p class="ql-block">今天我明白了，这叫做</p><p class="ql-block">『自信』。</p><p class="ql-block">当我真正开始爱自己，</p><p class="ql-block">我不再牺牲自己的自由时间，</p><p class="ql-block">不再去勾画什么宏伟的明天。</p><p class="ql-block">今天我只做有趣和快乐的事，</p><p class="ql-block">做自己热爱，让心欢喜的事，</p><p class="ql-block">用我的方式，以我的韵律。</p><p class="ql-block">今天我明白了，这叫做</p><p class="ql-block">『单纯』。</p> <p class="ql-block">当我真正开始爱自己，</p><p class="ql-block">我开始远离一切不健康的东西。</p><p class="ql-block">不论是饮食和人物，还是事情和环境，</p><p class="ql-block">我远离一切让我远离本真的东西。</p><p class="ql-block">从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，</p><p class="ql-block">但今天我明白了，这是</p><p class="ql-block">『自爱』。</p><p class="ql-block">当我真正开始爱自己，</p><p class="ql-block">我不再总想着要永远正确，不犯错误。</p><p class="ql-block">从那时起，我犯错的次数更少了。</p><p class="ql-block">我今天明白了，这叫做</p><p class="ql-block">『谦卑』。</p> <p class="ql-block">当我真正开始爱自己，</p><p class="ql-block">我不再继续沉溺于过去，</p><p class="ql-block">也不再为明天而忧虑，</p><p class="ql-block">现在我只活在一切正在发生的当下，</p><p class="ql-block">今天，我活在此时此地，</p><p class="ql-block">如此日复一日。这就叫</p><p class="ql-block">『完美』。</p><p class="ql-block">当我真正开始爱自己，</p><p class="ql-block">我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，</p><p class="ql-block">但当我唤起了心灵的力量，</p><p class="ql-block">理智就变成了一个重要的伙伴，</p><p class="ql-block">这种组合我称之为</p><p class="ql-block">『心的智慧』。</p> <p class="ql-block">我们无须再害怕自己和他人的分歧，矛盾和问题，</p><p class="ql-block">因为即使星星有时也会碰在一起，</p><p class="ql-block">形成新的世界，</p><p class="ql-block">今天我明白，这就是</p><p class="ql-block">『生命』。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 79, 187);">龙矿学校学生心理活动中心</b></p>