<p class="ql-block"> 小满，夏季的第二个节气，此时春花渐渐枯萎，而小麦长势喜人，麦粒逐渐饱满，将熟未熟，故称之为“小满”。小满养生该怎么吃？本期为大家普及小满节气饮食养生知识，助您平安度夏！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">三种应季水果 营养丰富味道好</p> <p class="ql-block"> 一、“小满枇杷半坡黄”。时鲜水果里，大概只有枇杷的上市是“正当时”。枇杷这种水果，时令性强，并且上市时间短，因此想吃必须要抓住时间。 枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。但是要适量，多吃容易助湿、生痰。此外，对于脾虚、滑泄的人（中医上所谓的脾虚滑泄是指大便溏泄的一些症状）是不适合吃枇杷果的。</p><p class="ql-block"> 二、荔枝被誉为“果中之王”，主要盛产于南方，5月中旬荔枝陆续成熟上市。白居易曾赞叹荔枝是“嚼疑天上味，嗅异世间香”，荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经，并且荔枝还有补脾养血、生津止渴、理气止痛等作用，宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻，气滞胃痛、腹痛，呃逆（打嗝）者食用，热证、阴虚火旺者忌食。</p><p class="ql-block"> 三、桑葚富含有高效抗氧化功能的维生素E和人体必需的微量元素硒，有益于抗动脉硬化、抗癌、改善免疫功能及延缓衰老、促进生长、保护视觉器官。常食桑葚，可明目、缓解眼睛疲劳干涩；可提高机体免疫力，保护心血管功能，预防动脉硬化。脾胃虚寒、大便溏泻者不宜食用，而且小儿多吃会影响机体对铁、钙、锌等矿物质的吸收。</p>