健走队的人和事（572）

康建东

现代社会是一个信息爆炸的社会，面对职场中的竞争压力，没有人愿意接受别人的埋怨和牢骚。

像上述事例中的陈硕那样把所有的怨气都撒在工作中，带着坏情绪去工作，结果被组长批评、被同事冷落，导致自己身心疲惫，还差点儿连工作都丢了，真是得不偿失。

职场或者健走中，使人们充满压力的情况无处不在，预算削减、裁员以及部门变更等都会带来压力。

如何在这种情形下管理好自己的情绪显得至关重要。

如果你把积极的情绪带到健走队或者公司，那么你的快乐大家都能分享；

反之，如果你把消极的情绪带到健走或者工作中，就会在工作中不能平静下来安心地工作，处理事情的时候难免会有误差，与此同时，同事也会疏远你，还有可能引起误解和激化矛盾。

“己所不欲，勿施于人。”

孔子在两千多年前就已经教育他的弟子不要把自己不想要的东西强加给别人，这句话同样也适用于今天的我们。

在健走队或者职场中，你的坏情绪有可能会影响到别人，换位思考一下，假如别人对你冷嘲热讽，把你当作“出气筒”,你愿意吗?

你不愿意承受的东西为什么要让别人来承受呢?

所谓“言寡尤，行寡悔”,做事情前一定先想到后果。

在现实生活中，我们每个人都会受到情绪的影响。

当遇到不开心的事情时，我们会情绪低落，有时还会发脾气；当遇到开心的事时，我们的情绪又会无比高涨。

但是，在健走队或者职场中，我们必须控制自己的情绪，因为情绪是可以传染的，我们的坏情绪很可能影响到其他人。

没有人喜欢和每天皱着眉头的员工和同事打交道。

针对现实生活中出现的种种不开心的事情，我们如何做到控制自己的情绪，不把坏情绪带到工作中呢?

我们不妨试一下下面的几种方法。

一、学会隐藏情绪如果你在工作中遇到不良情绪时，这个时候，你可以像一个将军一样，命令自己脸上挂着微笑，因为笑脸可以将你的情绪隐藏起来，或者上洗手间或其他地方，待冷静下来之后再去处理问题。

假如你没有这样的境界，或者是走不开，那就强迫自己坐下来喝一杯水，这样做也能起到控制情绪的作用。

二、学会调整情绪怀着一颗积极的心态去面对现实，不要逃避问题。

多数情况下，我们出现情绪化的情况，是因为觉得自己受了委屈或是被伤害，认为错在别人，所以想要把心中的怒火发泄出来。

我们能够换一下角度，从比较有益的方面去想问题。

比如，碰上对方是性格暴躁、不明事理的人，不妨这么想，对方这么蛮横，陷入自己制造得不愉快的氛围，这是多么的不幸啊!难道我想象他那样做些无聊的事情吗?如此想来，你就不会闹情绪了。

三、学会发泄情绪过分压抑郁积的心态只会使情绪困扰加重，长期的压抑会导致人精神崩溃，而适度宣泄不良的情绪会让人身心健康。

当心情不好、烦闷时，最简单的办法就是"宣泄"；你可以选择和知心朋友谈心，你也可以找个没人的地方或者空旷的原野大声叫骂，或是尽情地向至亲好友倾诉自己认为的不平和委屈等。

一旦发泄完毕，你会发现心情也随之平静下来，也能安心地工作了。

生活永远是在现场直播，职场同样不会给予我们排练的机会。

在一个浮躁、善变、功利的社会中，我们需要做一个冷静者、坚持者、挑战者。

掌握好自己的情绪会对自己的工作起到事半功倍的效果，一个懂得如何管理自己情绪的人在工作中也能如鱼得水。

"人有悲欢离合，月有阴晴圆缺",无论你在工作中遇到什么不如意事，都要记住，不要把情绪带到健走和工作中去，要懂得自律和自制。

是为记。

队友们，学习善良文化，提高健走自信！

队友们，我们是最棒的，加油！

建东于2023年5月24日

今天健走主题：一笑而过！