<p class="ql-block"> 夏天到！随着气温逐渐上升，天气日渐炎热，在面对不怎么爱吃饭的宝贝们时，宝爸宝妈们也难免开始烦躁了起来！这不，每天饭点的“餐桌大戏”，如约而至的反复上演。</p> <p class="ql-block"> 可是，不好好吃饭对孩子的健康成长影响是巨大的。因此，夏季家长不仅要给孩子安排好营养丰富的食品，还要谨防食物中毒、食源性疾病的发生。为保障孩子夏季饮食营养与安全，今天我们就有关的夏季幼儿的食谱与注意事项来详细介绍下，希望每一位可爱的小朋友在夏天都能健康吃饭，快乐成长</p> 夏季食品安全教育活动 幼儿夏季饮食注意事项 饮食要合理，营养要丰富 <p class="ql-block">夏季幼儿饮食不能单一，需要多变换花样，做到品种多、荤素搭配合理。这样可以增加孩子的食欲，提高对营养的吸收率。</p><p class="ql-block">夏天钙质流失严重，是幼儿向偻病的高发期，因为天气炎热，进餐量减少，出汗多，钙的摄入量少于排出量，所以要注意补充高钙食物，如：牛奶、豆类、坚果、芝麻酱、虾皮等；同时也要注意补充维生素C，预防幼儿夏季晒伤、修复皮肤。</p> 要多补充水分 <p class="ql-block">尽量鼓励孩子多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝。喝水时宜少量多次，一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌。幼儿不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良等肠胃疾病。</p> 要保证食品干净新鲜 <p class="ql-block">夏天食物容易变质，保证食物的新鲜度与品质至关重要，在选材和制作上要注意以下几点：</p><p class="ql-block">①选购原材料时，注意新鲜程度和保质期；</p><p class="ql-block">②烹饪蔬菜前，要仔细清洗；</p><p class="ql-block">③生的食物与熟的食物需要分开烹饪；</p><p class="ql-block">④不要长时间将食物放在冰箱，最好即买即做即吃。</p> 要吃早饭 <p class="ql-block">夏天里尤其是周末或假期，睡眠饮食容易不规律，有时候会忽略吃早餐，把早餐和中餐合成一顿一起吃，这样的饮食习惯是错误的。家长一定要注意督促孩子按时吃早餐，有意识地让孩子早睡早起，并在早餐上多弄些花样，让孩子爱上早餐。</p> 要适当调整饮食结构 <p class="ql-block">天气越来越热了，孩子会出现胃口越来越不好、食欲明显等表现，不想吃饭，还总是挑食，其实这与天气原因有关。因此家长们要适时地给幼儿调整饮食计划哦！</p><p class="ql-block">＞减少肉类摄入量，多吃些清淡可口的食物，注意食物的色、香、味，合理搭配，以增加宝宝的食欲。</p><p class="ql-block">＞主食可多食粥类，例如大米粥、赤小豆粥、绿豆粥、荷叶粥、扁豆粥等。</p><p class="ql-block">＞以芝麻酱、甜面酱、鸡蛋、火腿等为主要原料，同时搭配任何菜品的凉拌面清凉爽口，宝宝也喜欢吃。</p>