今日养生——豌豆中的钾有助于缓解焦虑与失眠

梅幽幽香（不聊天）

【今日养生】

1）豌豆中的钾元素含量丰富，每100克约含有钾元素332毫克。钾元素能维持人体心肌的兴奋性和自律性，保持神经系统正常，有助于缓解焦虑与失眠。

2）血糖高的人群可以吃燕麦粥。燕麦中的葡聚糖能够延迟胃的排空，减缓葡萄糖的吸收，使餐后血糖上升的速度慢而稳，同时还能降低血胆固醇。不建议喝白米粥。