2023年启东太极拳第九期培训一组精彩花絮

顾红云

太极精神 谦和，自信，包容，和谐，至善 强身健体，修身养性……………………………………… 太极拳基本要领 心静体松，精力集中， 虚领顶颈，尾闾中正， 沉肩坠肘，含胸拔背， 以腰为轴，上下相随， 步伐灵活，虚实分明， 以意导动，内外相合， 势正招圆，连绵不断。 太极拳的发展理论基础主要是建立在对中国传统哲学思想的吸纳之上, 并将这种思想积极地引进了体育运动中。它凝聚着中国传统文化与技击的精华, 体现着身体文化与民族精神的融合, 是中国文化的精髓。它以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定为基本十三势, 是一种柔和、缓慢、轻灵的拳术。它是一种武术, 是一种养生方法, 也是一种修养术。[1] 　　2023年4月1日迎来了启东太极拳协会第九期太极拳培训班的成立。 　　第一天就是登记填表，带着好奇心我也填表，根据住址分组，我被分到了第一组。 群通知；欢迎各位学员！本群为启东市第9期太极拳培训班1组学员群，凡进群学员昵称用实名，不得发任何与学习无关内容，希各严格遵守。本次太极拳培训班由启东市太极拳协会会长、全国劳动模范、一级社会体育指导员、杨式太极拳早期研修者、全国太极拳比赛一等奖获得者毛纪治老师为总教练；周建良为班长，刘振华、龚张荣为副班长。本组由龚张荣、王信美、施冲、秦玉芳任辅导老师，龚张荣为组长、王信美为副组长。 就这样我成为启东太极拳培训班的一员 毛老师演示24式 　　毛老师教得仔细，每个细小的动作多解释很多次， 　　第一天毛老师先教我们练桩，站桩：自然立,脚平行,脚距宽,与肩齐,膝关节,微弯曲,小腹松,腰背直,胸微含,眼平视,眼半闭,也可以,两手抬,腋半虚,手高处,不过肩,手低处,不过脐,手离胸,一卡距,两手间,一卡齐,手指间,夹烟似,嘴微闭,鼻呼吸.先定神,后立意,麻热胀,手部起,守住它,莫着急,感觉到,再用意.顺肢延,接着教24式太极拳的前4个动作， 启东市太极拳协会关于免费培训太极拳的通知：一、培训时间：启东市太极拳协会定于4月1日在实小操场组织举办第九期太极拳培训。二、培训对象：凡符合条件的均可参加，热爱祖国、身心健康、无妨碍行动并有自控能力的（有精神疾病并在发病期不宜参加），年龄无特殊要求。三、培训时间：早上6点至7点。四、培训内容：主要学习24式、42式、48式及85式杨式传统太极拳，时间约二个月。 凡需学习者请于4月l曰早晨6点到实验小学操场现场报名，下雨顺延。启东市太极拳协会 2023年3月26日 群通知：明天早晨我们小组继续站第一排，同时继续负责搬桌子、收桌子，后天站第二排，一直轮推站至第八排。以后搬、收桌子都由第一排负责。希望明天我们小组早几分钟到，大家帮忙搬一下桌子。 　　协会的老师真的做了很多的功课，把24式口令打印发每个学员，让每个学员能在家方便练习。 秦老师边打边说口令，我们也是一个动作一个动作学，24式太极拳感觉挺难的，手脚就是不听使唤，想着手上动作，忘了脚上动作。老师们教我们这些学员确实很累的，我们的肢体语言根本没有，一个动作要教上无数遍。 王老师群留言拳友们：关键的关键是要练。练，就是要勤练、巧练、苦练，还得会练。倘若用“活到老，学到老，练到老”，“生命不息，练拳不止”来勉励自我，太极拳必然会在日后给一直坚持习练的人带来意想不到的健身效果。综观“四要素"，学是基础，悟是关键，交是途经，练是保障。四者相辅相成，缺一不可。[抱拳] 每天晚上在老师的带领下练习基本功 4月18日24式第一组的汇报演出。 群通知今天早晨各位表现非常出色！1、我们第一组最先出场，又是突然需要增加进场式，我当时蛮有压力，就怕队伍带不出去，结果发现我们的出场很精彩，得到毛老师和很多拳友的好评；2、在我多做一个云手的情况下，大家仍毫不慌乱，体现了各位的应变能力；3、总体来说这次的展示很成功，感谢毛老师，感谢王、施、秦三位辅导老师，也感谢大家的热情参与！明天开始我们进入42式太极拳学习阶段，希望大家一如既往，继续加油！ 我们小组24式汇报演出 4月19日42式太极拳开始教了，老师还是那么仔细地把口令给我们 4月27日，从厦门传来喜讯，启东市太极拳协会选报的《28式传统太极拳》在2023“畅想新时代·点亮中国梦”全国武术（文艺）交流大赛活动中表现优异，经评委会专家评定荣获一等奖。太极拳协会为这次比赛，早在一个月前就组织10名会员进行严格训练，会长毛纪治一手抓早晨新学员培训，一手抓晚上参赛会员赛前训练，付出很多心血。协会的参赛组织严密，由秘书长刘振华领队并特邀21名啦啦队员助阵。所有参赛会员克服困难，刻苦训练，终于在高手如云的80多支参赛队伍中脱颖而出，再次为启东争得了荣誉。 　　因为实验小学开运动会，我们自己找地方练习，毛老师还是专门过来辅导指正我们动作的不规范 下雨天我们克服困难，找了一个可以挡雨的棚，坚持训练 施红英班长挺辛苦的，天天早上晚上点名 5月11日42式我们组汇报演出。42式太极拳是我们这次学习中难度最大的一套拳，不到四十天时间，大家就能打得那么好，真的又惊又喜！感恩毛老师教学有方，感谢王、施、秦三位辅导老师的付出，也恭贺各位通过努力得到的回报！[强][强]🌹🌹[抱拳][抱拳]可惜我因为身体原因不能参加。 5月12日28式太极拳开始教了，不能再缺席了，不然又要跟不上了 老师们一个一个动作慢慢教，每天晚上复习24式和42式，28式重复练习，这样已经教过的复习不会忘。 　　5月17，18日实验小学操场又关闭，我们组又到市民广场练习，这样既放慢教的速度又可以多睡一会了。 　　老师一个个动作教我们一起慢慢跟着练。 　　5月18日早上我们准时去市民广场，那知道刚到又接到群通知去实验小学练习 练习完，看王老师太极剑 老会员把太极服拿过来让新会员试穿大小，确定型号 　　今天实验小学操场又不能去练习，在市民广场晨练完欣赏3位老师的太极刀 老师还没来，学员自觉站桩 　　我们在跟着老师练习24式，42式，28式，毛老师不知道什么时候来悄悄地站在后面看我们练习，等我们练习完，又来纠正我们的动作 毛老师再次强调虚实要分明，虚灵顶劲、含胸拔背、松腰、分虚实、沉肩坠肘、用意不用力、上下相随、内外相合、相连不断、动中求静。 鱼鳞晚霞下太极拳练习中，市民广场的天然养吧，享受的太极拳的快乐时光 不知道是拍美丽鱼鳞晚霞还是拍辛苦练习太极拳的我们 　　5月24日85式开始，毛老师无私奉献精神值得佩服，今天下雨这么大年纪坚持在台上教动作。85式动作和28式前面几个动作差不多就教得快一点。 毛老师还是不知辛苦的一个一个动作分解教，一直强调虚实分明。 排在第一排的老师还是把毛老师教的动作一个个拍下来，并且把口令标注在上面，便于大家回去了练习。 　　龚老师还是没有逃过羊，也进入了羊圈，包括几个拳友。龚老师为了教我们太累了，容易感染新冠。 　　龚老师带病坚持教我们28式动作。 　　来早的学生跟着王老师练习基本功 群通知 接到通知：初定于6月4日早上拍结业照，6月10日中午集中聚餐。坚持自愿原则，学员照像费30元/人，聚餐费120元/人。由各组负责收齐后报周建良处。聚餐结束后公布费用明细。希望所有老师、学员安排好近期工作尽量参加，不要缺席。聚餐时相关事项再另行通知。 　　毛老师一个人站在烈日下，无私地教我们，辛苦了毛老师 　　小吴有几个动作有问题，施老师不厌其烦地耐心指导。 因为龚老师和秦老师身体原因，王老师和施老师每天晚上带着我们训练。 王老师手把手教我们，指正我们动作的不到位。 　　28式要汇报演出了，老师带着我们加强训练，要对得起教我们的毛老师和为了教我们累坏身体的老师们。 　　28式汇报演出 龚老师汇报演出以后的总结：谢谢各位，祝贺大家取得的成绩！能和有共同追求的大家一起打拳本身就是一种缘分，我和其他三位辅导老师都特别珍惜和大家相处的每一天！感恩太极，感恩毛老师多年无私心授和培养，使我能成为本期培训班辅导老师团队中的一员。今天大家的成果离不开毛老师的悉心传授和无私奉献，离不开各位自己的努力和坚持，同时也有我们辅导老师的陪伴和鼓励。厦门比赛回来后，我提出其他三位辅导老师晚上复习期间可以轮换休息休息，但没有一个执行。王老师从上海回来本来就是准备好好休息调养一下身体的，但回来后的第二天就参与了培训工作，成为我们组辅导老师中出勤率最高付出最多的一位。施老师在我和秦老师生病后，为确保晚上带领大家复习，连外甥女女儿订婚宴都推辞没有参加。秦老师原动过手术的刀口发炎早就应该住院治疗，为了不影响辅导硬是扛了一天又一天，一直到实在挺不住了才住院手术。至于我们一组学员中的优秀事迹更是数不胜数，有为了赶时间学习不吃晚饭的，有克服一切困难坚持参加上课的，有不顾年老体弱每天骑着自行车参加训练的，有争先恐后主动为大家服务的等等，相信有了这些一定会使毛老师倡导的启东太极正能量不断得到传承和发扬！太极之路还很长，你我务须多加油！ 整齐标准动作 出场整齐的队伍 全体成员的练习现场 48式口令 6月2日毛老师领着各组组长和副组长给我们演示48式 动作轻松柔和， 一个个稳实的马步，好像让人怎么也推不倒；一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉；一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。 苏丕家老者今年已经94岁，他是毛老师教出来的第八期学员，学拳的时候已经89岁了，几年来一直坚持不懈打拳锻炼，至今耳聪目明，思路清晰反应很快。 施老师的感言：各位学员也是拳友：昨晚去市民广场驻车停靠时，骑电瓶车吴亚菊大姐看到我，她急忙刹车停妥后深情对我说：施老师今天群里感谢、感恩话语很多，我呢讲不来，再说微信语言、表情也弄不来，只能口头表达对毛会长及四位辅导老师说一声谢谢，她说时眼眶红润便驰向夜培市民广场，当我来到市民广场时，王老师与几位学员畅谈练太极方法、感想时，随后吴大姐来到我们身边一起聊太极，聊啊聊她热泪盈眶深情地说：我从零基础到现在能比划跟打，而且能打几套呢，真得太幸运了，这离不开毛老师亲自登台示范和你们手把手的传、帮、带、教。其实作为我辅导老师，讲得不够透彻，示范不够到位。你们取得如此好的成绩，我个人认为关键在于学员你们自信、执着和坚持。还有学员恳切讲：学太极这么长时间，就算自己子女、兄弟姐妹也不会日夜陪练辅导，即使有也甚少，况且分份不收。感慨之事总在我们一组，上期学员龚志明感人事历历在目，感人、动人的事很多。学员们会期2月有余有毛会长亲自授课5套杨式太极拳培训将近尾声，经学员们刻苦努力以及老师辛勤付出大家都会打几套拳了。前天28式太极展演足于表明我们一组太极拳掌握和熟练程度。学员们在当今疫情管控时期，为举办本期太极培训，协会毛会长会同协会其他领导动脑筋，想办法，找路子把本次培训做得更好，协会的毛会长功不可灭，感谢他为咱们习拳者造福！创造财富！太极给咱们带来健康，健康就是福，就是财富。我们要继续弘扬太极精神，强身健体，修心养性，秉承太极教学理念 “没有教不好的学生，只有不会教的老师”，切实把太极做好做实。 6月3日协会组织拍集体照。 今天拍集体照，秦老师也来了，学员们多围上去问候，对老师的关心。 今天全部穿太极服，留下太极拳优美姿势。 和老师合影，2个多月老师不知辛苦付出，感谢她们。 拍集体照现场花絮 合影完，我们组打了一套28式 毛老师来早了，他这么大年纪还要帮我们抬台。毛老师的一举一动、一言一行，都要修养到不愧为人师表的地步。 　　龚老师带病坚持过来，因为今天是我们组第一排要抬台子，而且要拍视频，龚老师不放心我们。 　　龚老师说毕业典礼上每个组要个视频，我考虑了一下，老师文字我根据文字编了一个视频，让腾腾配音，她那磁性的声音非常好听。不知道能不能符合老师的要求。 9期1组学习太极拳花絮为进一步传承发扬太极拳这一文化历史遗产，启东市太极拳协会以公益形式举办了第9期太极拳培训班，培训班由太极拳协会会长、全国劳动模范、一级社会体育指导员、杨式太极拳早期研修者、全国太极拳比赛一等奖获得者毛纪治老师为总教练。培训班从毛老师演示24式简化太极拳开始，毛老师的一招一式，每个动作经典到位，出神入化，我们新学员一下子就被吸引，喜欢上了。一组学员在总教练毛老师和辅导老师带领下，迎着早阳，披着晚霞，风雨无阻，处处留下了辅导老师和学员们训练的身影。毛老师不辞辛苦，利用早晚教学空隙还要抽空过来辅导，亲自指正学员动作，无不令人感动。连续2个多月，实验小学的操场，市民广场的空地，都留下了我们一组辅导老师和学员们习拳的身影。今天我们学员能穿上太极服熟练完成一套套动作，就是毛老师和辅导老师两个多月无私奉献的成果！太极给我们带来了健康和快乐，我们爱太极！ 为了给高考学子营造一个安静的环境，取消一切户外活动，我们一组找了一个隐蔽的地方，4个学员主动留下来打扫卫生，给拳友一个干净的地方。 训练结束，王老师把2个小年轻留下来，辅导她们的走姿，她们俩要参加11日毕业典礼颁奖仪式。 训练的地方有点小，拳友们还是每天早上和晚上提前了，每个动作的要领多根据辅导老师的要求做，辅导老师辛苦地领着我们打，仔细看着我们打，不时纠正我们的动作。 我们训练的动作越来越规范，越来越整齐。 这么晚了，毛老师还惦记着我们，找了很久才找到我们训练场地，上楼梯没有路灯，还要再一次看我们训练的情况。 看完我们28式指出不到位的动作。 我们组28式汇报演出 这次培训最小的南苑小学的学员 获得这次培训班优秀学员 市领导给优秀学员颁奖 第二组学员给毛老师和辅导老师的锦旗。 毛老师带领辅导老师们给我们表演 表演现场花絮 龚张荣老师发言：4月中旬，我们小组辅导老师王信美的上海拳友到启东来休闲旅游，当她们早晨踏入实小操场的一瞬间，马上被眼前的一幕惊呆了，她们没有想到，这场培训除了有毛老师作为总教练，在8排260多名学员队伍中还穿插着35名身穿白色太极服的辅导老师，而更让她们想不到的是，所有这些辅导老师都和毛老师一样只讲付出，绝不会向学员索取任何费用。吃惊的何止这些上海拳友，我们的学员更是连连感叹：现在是经济社会，这种免费培训，不计报酬，无私奉献的精神难能可贵。有位老同学看我早起晚归做辅导老师非常忙，有一次悄悄问我：总会给你一点钱的吧？有人吃惊，有人感叹，有人不解，这些都很正常，因为确实像这么大规模、长时间的义务授拳公益活动，除了我们启东以外，在当今社会已经不再有了，根本看不到了，没有人愿意干了。有位领导问我，你们35名辅导老师心那么齐，工作那么卖力，并且都不图所报，为什么能做到？我告诉他，什么样的领军人物就能带出什么样的团队，我们这些辅导老师都是毛纪治老师一手带出来的，毛老师作为太极拳协会会长、全国劳动模范、社会体育一级指导员、杨式太极拳早期研修者、全国太极拳比赛金牌得主，他的付出他的奉献比我们多得多，我们有什么理由不跟着走？毛老师是一面旗帜，是我们的榜样，而榜样的力量是无穷的！看了多少辅导老师风风火火活跃在训练场，他们抢着和大家做任何一件认为自己应该做的事情，唯恐自己做得不够，生怕自己做少了。他们要和学员比早到，他们要和学员争抬桌子，他们要考虑为缺课的学员补课，他们要设计学员表演时的穿着打扮，他们要在六一节那天让学员戴上鲜艳的红领巾，他们千方百计让大家获得尽可能多的快乐。大家肯定也在意黄卫涛每天取放大音箱的身影，还有黄震旦开始时为给音箱充电受到的委屈，秦玉芳刀口发炎实在挺不住了才去医院，施冲推掉了外甥女女儿的订婚宴，王信美回到启东后没有休息一天并且成为小组出勤率最高的辅导员，舒云珍扭伤了腿为了不影响辅导学员训练还让丈夫成为替补辅导老师。当然，我们辅导老师中更多的点点滴滴，还无人知晓。 4月1日开始，我参加协会组织的厦门全国武术比赛前的训练，因时间点正好和太极拳培训重合，影响到晚上陪伴小组学员复习，增加其他辅导老师的工作量，为此我心里一直觉得内疚。厦门比赛回来处理完相关家事，我就一头投入到培训中，我和一组全体辅导老师十分珍惜和学员相处的每一天，感觉生活前所未有的充实和完美。抱着对每一位学员负责任的态度，我提出“学员的事无小事”，认真为学员做好每一件事服务好每一位学员是我们应尽的义务。为给我们小组一位特殊体重的学员选好合适太极服，我和严萍老师多次沟通修改尺码，要求商家专门定制，终于得到满意结果。我们小组有两位学员同名同姓同岁同性别，但开始通讯录里只有一个人的名字，几次给大家校对本人也没有提出异议，所以我一直以为其中的一位没有正式报名。但是当通讯录即将付印的前一天我正在吃饭，突然有一种不踏实的感觉，责任心驱使我放下饭碗立刻把原始表格翻出来再次认真核对，最终纠正了差错。在我当辅导老师的日子里，表面上我付出很多，其实我得到的更多。每天傍晚去辅导学员的时候，市民广场沿路的风景总是别样美丽，有一天我突然发现路边的小花实在漂亮，于是随手拍摄下来，发表在朋友圈，并写下这样一段文字：“市民广场路边不被注视的小花，五月里生机盎然，让人心旷神怡。最近跟着恩师毛纪治会长义务授拳，付出很多但得到的更多，那种享受过程的快乐是用多少金钱都买不来的，心有多快乐眼中就有多美妙，我的镜头里自然处处是风景”。我已经三年多没有发朋友圈了，这段文字和图片发到朋友圈以后，立刻得到很多朋友的认可，当天就获得100个以上的点赞！昨天晚上看到一个学员发到群里的感悟我也很感动，他是这样写的：毛老师组建的太极拳陪训团队，是一支无私奉献、全心全意为全民健身、为启东太极事业努力奋斗的一支坚强的战斗队，我们身在其中，享受着温暖，享受着阳光，为毛老师的太极团队点赞！看到这样的认可和赞誉，作为我们辅导老师越发感到无比快乐，而这种快乐是用多少金钱都买不来的快乐！ 新学员代表我们全体学员发言 学员多抢着给辅导老师们敬酒，以表示我们学员对老师2个多月辛苦付出感激之情。 辅导老师们也回敬我们， 王老师和秦老师2个人给我们秀一个。 让人感动的是我看到毛老师给每个组的学员敬酒，还不时嘱咐大家要继续练习，只有这样才能不忘初心，在太极拳的路上越走越远。 龚老师和周班长以及刘老师也一起和学员们碰杯庆祝。 这次毕业表演，我们汇报表演组28式，在毛老师和4位辅导老师不知辛苦地培训下，我们组圆满完成任务。不要说动作的到位程度，就看整齐度说明我们已经努力了。 让摄友多角度拍摄，使得每个学员多能找到自己位置。 毕业典礼花絮 毛老师在毕业典礼结束的时候，带领全体辅导老师祝贺这期太极拳培训班圆满完成。 　　受会长毛纪治老师的委托，我们今天在这里举行一个简短欢送仪式：崔生林市长今天就要去新的领导岗位任职了，他作为在职的市政府领导参加我们协会组织的太极拳培训，在我们启东太极拳培训历史上还是第一个，他的参与是对我们太极拳运动的最大支持，也是我们启东太极之乡的荣耀。崔市长在学习期间虚心好学，低调刻苦，完全以一个普通太极爱好者的身份和我们共度了75天、150个朝朝暮暮，最终他以精湛的拳艺参与了毕业典礼的表演，获得大家一致好评，为我们树立了学习榜样。我们恳盼崔市长到新的领导岗位后，继续关心我们启东太极运动，关注我们的学习团队，有机会回到启东来，我们再一起打太极！最后，我代表毛纪治老师以及我们的太极团队，代表我们第一组的四位辅导老师和全体学员，恭祝崔市长在新的领导岗位上，工作顺利、身体强健、万事如意！谢谢！ 启东太极拳协会第九期培训班大合影 第九期一组合影 　　这次太极拳培训已经落下帷幕，用我们组的辅导老师龚老师的一段话结束这篇美篇，期待我们这个组的太极拳之旅越走越远。 感恩太极，感恩遇见，感恩有你们！——一组辅导老师龚张荣 自从 4月1日早晨我们结识，注定了我们就得在一起风风火火70天、140个朝朝暮暮。我们是以太极拳结缘的，我们相互之间没有任何功利、私怨和纠葛，是共同的爱好把我们组合到一起。自从我们相识第一天起，我就把你们装进了心里。参加厦门全国武术比赛回来后，我一天也舍不得休息，心里总觉得陪你们少了，亏欠你们了。我和其他三位辅导老师一样，推掉了所有的应酬，十分珍惜和大家在一起的日子，和你们在一起充实、完美、快乐！因为有你们才有我们第一组，才有我们四位辅导老师。看着你们当初犹如牙牙学语的孩子似的太极小白，逐步走向成熟，由一个普通人变成为太极人，那种满满的成就感油然而生。在我们准备毕业表演的日子里，你们积极的心态、刻苦的精神令我每天都感动。我看着你们每一天都在明显地进步，当你们最终在毕业典礼上的成功表演获得阵阵掌声的时候，我为你们骄傲得想哭！你们是毛老师的作品，也是王信美、施冲和秦玉芳我们四位辅导老师的作品！你们是我一生中最重要的作品！感恩太极，感恩遇见，感恩有你们！（2023年6月13日）