<p class="ql-block"> 😊生活是一种教育，食物是一种生活，不负时光，“食”刻相伴，吃饱饱，没烦恼。爱在健康中成长，爱在点滴中呵护🤗🤗</p><p class="ql-block"> ☺️一起来看看本周食谱吧。🤗</p> <p class="ql-block">2023年5月22日</p><p class="ql-block">早餐：扒肉米线、紫米粥 </p><p class="ql-block">中餐：白米饭、红三剁、京白菜香菇肉丝、紫菜鸡蛋汤 </p><p class="ql-block">午点：水果、红薯</p> <p class="ql-block">今日美食推荐：燕麦牛奶粥</p><p class="ql-block"> 牛奶燕麦粥具有美容、养心、安神、促进新陈代谢的作用,它的营养价值很高,含有多种矿物质,如维生素B、维生素E、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁、锌等。</p><p class="ql-block"> 燕麦含有高蛋白和多种矿物质,牛奶属于高蛋白、高钙食物,常吃能降血糖,降低胆固醇。既能饱腹,又能通便,降血脂,降血糖。</p> <p class="ql-block">2023年5🈷️23日</p><p class="ql-block">早餐：杂酱面条、玉米粥</p><p class="ql-block">中餐：白米饭、肉沫炖土豆、蒸鸡蛋火腿肠、白菜豆腐皮汤 </p><p class="ql-block">午点：水果、酸奶</p> <p class="ql-block">今日美食推荐：蒸鸡蛋火腿肠🥔</p><p class="ql-block"> 蒸鸡蛋能够调理脾胃，可以入脾经和胃经，而且口感软糯，易于消化和吸收，能修复受损的胃黏膜，也能提高肠胃的消化功能。</p><p class="ql-block"> 蒸鸡蛋含有丰富的优质蛋白、易于人体吸收的脂肪和多种氨基酸和其它营养物质。蒸鸡蛋以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。蒸鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质非常高。</p> <p class="ql-block">2023年5🈷️24日</p><p class="ql-block">早餐：清汤牛肉米线、红糖粥</p><p class="ql-block">中餐：白米饭 、玉米蒸鸡翅、小瓜肉丝、丝瓜鸡蛋汤</p><p class="ql-block">午点：水果、面包</p> <p class="ql-block">今日美食推荐：玉米🌽蒸鸡翅</p><p class="ql-block"> 鸡翅味甘，性平，入脾、胃经，具有健脾益胃、利水消肿、祛风邪、活血化瘀的功效。</p><p class="ql-block"> 健脾益胃鸡翅味甘，性质平和，入脾、胃经，具有健脾益胃的功效。鸡翅适合食欲不振者、胃口不佳者、儿童和老年人食用，可以增进食欲，补益脾胃。</p><p class="ql-block"> 祛风邪鸡翅具有祛风邪的功效，可以缓解风邪引起的皮肤干燥、皮肤瘙痒、关节酸痛、经常头晕等症。</p> <p class="ql-block">2023年5🈷️25日</p><p class="ql-block">早餐：豆花米线、八宝粥</p><p class="ql-block">中餐：白米饭、爆炒猪肝、包菜炒鸡蛋小瓜排骨汤 </p><p class="ql-block">午点：水果、牛 奶</p> <p class="ql-block">今日美食推荐：爆炒猪肝</p><p class="ql-block"> 炒猪肝一般会有补充营养、预防缺铁性贫血、保护视力等营养。</p><p class="ql-block"> 1、补充营养：炸猪肝含有锌、铁、蛋白质、维生素、铜等微量元素，可为人体补充多种营养，有助于促进身体生长发育。</p><p class="ql-block"> 2、预防缺铁性贫血：猪肝含铁量高，吸收率高，血红素含量高，是补铁的好来源，适量摄入有利于预防和改善缺铁性贫血。吃炸猪肝时，还可以吃猕猴桃、菠菜等维生素C含量高的蔬菜或水果，有利于进一步提高铁的吸收利用。 保护视力：炸猪肝富含维生素A，有助于保护视力。</p> <p class="ql-block">2023年5🈷️26日</p><p class="ql-block">早餐：杂酱卷粉、紫米粥</p><p class="ql-block">中餐：白米饭、蒸肉团、黄瓜炒鸡蛋、 菠菜汤 </p><p class="ql-block">午点：水果、羊角面包</p> <p class="ql-block">今日美食推荐：蒸肉丸</p><p class="ql-block"> 蒸肉丸具有健脾益胃,补气养血,养血安神,缓和药性等营养价值及功效。</p><p class="ql-block"> 蒸肉丸增强抵抗力：肉丸里面含有多种营养物质，可以充分补充人体需要的营养物质，增强人体抵抗力。</p><p class="ql-block"> 蒸肉丸可以提供能量：肉丸热量充足，适合劳动强度大的人群食用，可以提供足够的能量。</p> <p class="ql-block"> 夏天已至，万木葱茏，枝繁叶茂。夏季保健温馨提示如下：让我们一起努力，做好幼儿夏季保健工作，共同为孩子们的健康成长保驾护航。</p><p class="ql-block"> 1、家园配合，培养良好习惯</p><p class="ql-block">要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。饭前便后要用流动水和肥皂洗手，不乱摸鼻子和眼睛，要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法。</p><p class="ql-block">教育幼儿不乱扔果皮、纸屑、不随地吐痰、爱护公共财产，培养幼儿爱清洁、讲卫生的良好习惯。</p><p class="ql-block"> 2、穿衣要舒适透气</p><p class="ql-block"> 选择宜浅色、吸汗、宽松、透气的衣服，会让孩子觉得更凉快；家长可以在书包里多放两套衣服和几条隔汗巾，方便老师在幼儿园根据天气变化随时为孩子更换。</p><p class="ql-block"> 3、注意饮食卫生</p><p class="ql-block"> 教育幼儿不带零食入园，不吃冷饮，更不能在游动摊点给幼儿买零食吃。多给孩子吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。</p><p class="ql-block"> 4、户外运动，注意防护</p><p class="ql-block"> 户外活动的时候，尽量选择阴凉的场所开展活动，做好防晒并及时补充水分，防止中暑；孩子浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。同时，家长需备好防暑药品：如藿香正气水、仁丹等。</p><p class="ql-block"> 5、大汗后不宜冲冷水澡</p><p class="ql-block"> 宝宝生性好动，夏季极易出汗，大汗后如用冷水一冲，全身毛孔迅速闭合，热量不能散发而储留体内，影响机体功能，一些感冒病毒就会乘虚而入，造成宝宝头晕、头痛、眼前发黑，甚至可能出现呕吐现象。</p><p class="ql-block"> 6、规律作息，充足睡眠</p><p class="ql-block"> 适当增加孩子的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降。再热的天气也最好不要让幼儿裸睡，这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。</p><p class="ql-block"> 空调不宜调得过低，控制在27～28度，比室外低5～6摄氏度为宜。可用电扇代替空调，应放得离孩子远些。在保证室内通风和湿度的同时，为孩子在一天中较凉快的时间段安排适当的运动，以增强机体的抵抗力和适应能力。</p>