<p class="ql-block ql-indent-1">今天早晨体重77.5，比自己希望的重了2~3公斤。本周减肥，估计七八天，轻松减掉3公斤，生酮饮食减肥又快又很简单。</p><p class="ql-block ql-indent-1">我的减肥经历告诉我，减肥只吃肉蛋奶，一天可以瘦一斤。</p><p class="ql-block ql-indent-1">不吃任何主食，不吃任何淀粉类的东西，只吃蛋白质，就能瘦。</p><p class="ql-block ql-indent-1">如果瘦了40斤，以后怎么办？反弹怎么办？以前胖是因为主食吃得太多，如今改变吃主食就行。</p><p class="ql-block ql-indent-1">主食少吃(正常人一样吃)，晚上不吃主食，饿了怎么办？吃肉蛋奶。</p><p class="ql-block ql-indent-1">很多人说胖子吃肉太多，这个是信口开河。</p><p class="ql-block ql-indent-1">就像网红胖子恩克，给人的感觉好像是吃肉吃胖的。其实不是，主要还是吃面食吃胖的，只不过没拍而已。</p>