<p class="ql-block">今天周末正念日！保有正念很重要，当我们保持正念时，所有痛苦不再是痛苦，而是变成我们成长的机会和超越自己的动力，来让我们升级的！ 时时刻刻给自己注入正念 想好的 说好的 做好的 从现在开始，从当下开始🙏🌞🍃</p> <p class="ql-block">感恩余墨老师创建的茶瑜伽！帮我们释放负面情绪和焦虑情绪，植入爱、成为爱、传播爱！让自己成为自己！</p> <p class="ql-block">感恩薇薇老师温暖慈悲引领茶瑜伽，每天都不同，但茶瑜伽给我们带来美好、放松、自信满满、爱满满、感动满满！今天女儿和我一起 参加茶瑜伽！平时她在茶瑜伽时都在睡觉，今天怕她睡过头耽误古筝课，催她起床了！茶瑜伽开始9分钟后，女儿突然告诉我“妈妈:茶瑜伽开始了……”我突然想起来，干活忘了，有时前一刻还想着茶瑜伽快开始了，每一次茶瑜伽都给我们惊喜！今天茶瑜伽开始后女儿给我说话，打断了几次，允许！我没有对抗！接纳一切！本来我们都是很自信快乐的，为何长大后拥有了更多，却越来越迷茫？每天带着贪、嗔、痴、慢、疑沉重的脚步却寸步难行！经历了好多事情，变得不自信了！薇薇老师说感恩经历，所有经历都是体验，经历、体验都是来让我们回归自己的！回归那个本来快乐自信、简单的自己！是啊，有些事情在当下真的不可接受，但过后不久发现一切都是最美好的安排！好境逆境都是好境！都是来成就我们的！</p><p class="ql-block">通过几次茶瑜伽疗愈自己后，突然发现自己轻松了好多！给女儿发脾气的频率少了，情绪稳定了！我有时候还是会反复，会发脾气，但一句话说完后我开始学会觉察自己的情绪来源何处？还有没有别的愤怒的事情让我烦恼？心柔软了！没有恨了！之前如果发现女儿没有按我的期望行事，我就骂她、挖苦她，甚至动手打她！气的浑身发抖！来到觉醒游戏平台，发现是自己不会爱自己，总是批判孩子，迁怒孩子！其实是内心对自己不接纳！不会爱自己！自己能量低！内心匮乏，如何给孩子爱？我开始学着爱自己，每天给自己赋能，参加觉醒游戏平台快乐拜一拜跟着娟姐提升能量，每天给自己炒个自己喜欢的菜，听一首自己喜欢的歌，参加觉醒游戏读书会、茶瑜伽……慢慢的，自信心升起，喜乐心升起！世界还是那个世界，只是我变成了全新的自己！感受到身边的人的善意，世界的美好！他人的不容易和长处！余老师说:看好的、说好的、想好的、做好的！才能收获好的！真的如此！感恩薇薇老师！感恩余墨老师和自强老师创建的觉醒游戏平台，感恩茂茂老师、娟姐、老顽童以及所有伙伴！</p>