<p class="ql-block">2023年5月14-20日（5月第三周）</p><p class="ql-block">是第九届“全民营养周”，</p><p class="ql-block">宣传主题为：</p><p class="ql-block">“合理膳食 食养是良医”，</p><p class="ql-block">宣传口号为</p><p class="ql-block">“健康中国 营养先行”；</p><p class="ql-block">同时今年的5月20日也是</p><p class="ql-block">第34个“5.20”中国学生营养日，</p><p class="ql-block">宣传的主题为：</p><p class="ql-block">“科学食养 助力儿童健康成长”。</p> <p class="ql-block">儿童合理膳食</p><p class="ql-block">营养均衡、呵护健康</p><p class="ql-block"> 良好的饮食习惯可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。生活中，儿童应注意合理膳食，适量运动，养成良好的生活习惯。</p> <p class="ql-block">三餐合理、规律进餐</p><p class="ql-block"> 孩子们的生长发育离不开合理充足的营养。三餐要规律：是指每天都要吃三餐，而且每餐用餐时间和用餐量都要规律。搭配要合理：身体的生长发育需要糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七种营养素。膳食搭配要注重食物的多样化和比例合理。</p> <p class="ql-block">平衡膳食、乐享健康</p><p class="ql-block"> 在生活中，孩子们要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食挑食， 杜绝食用野生动物的陋习，不喝生水， 不吃生食，尽量使用公筷，采取分餐。</p> <p class="ql-block"> “三减三健”6个要素互相补充、相辅相成，“减盐、减油、减糖、健康体重、健康口腔、健康骨骼”，让自己的身体保持健康！</p> <p class="ql-block">科学运动、健康阳光</p><p class="ql-block"> 运动的好处：生命在于运动，运动可以改善大脑功能，增加肺活量，使我们的心脏变得更强壮；运动还可以让我们保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促进新陈代谢！每天坚持运动1小时，让我们做个健康阳光的少年!</p> 画画的我们 <p class="ql-block">猜猜我们的画画里都有什么营养食物？</p> 一起制作营养餐 自己收拾碗筷 光盘行动💿 一起运动 <p class="ql-block"> 家长协助孩子了解和认识食物及其在维护健康，预防疾病中的运用，学会选择食物，烹调和合理搭配食物的生活技能;逐步培养健康饮食行为和习惯，传承我国优秀饮食文化和礼仪，提高营养健康素养。</p><p class="ql-block"> 让我们一起行动起来！培养孩子的营养和健康意识，让孩子们养成科学良好的饮食习惯和生活方式，使他们更加健康快乐地成长，让孩子天天都是营养日。</p> <p class="ql-block">编辑：乌达巴拉</p><p class="ql-block">初审：高雅罕</p><p class="ql-block">终审：赛汉其其格、特日格勒</p>