《缺锌的表现》

花田半亩

2023.5.19.星期五.银川.晴

微量元素 锌广泛存在于自然界食物中，肉类、动物肝脏、海产品(如牡蛎)等、蛋类、豆类、坚果类等。

正常人含锌1.5~2.5g，其中60%存在于肌肉中，30%是存在于骨骼中。身体中锌含量最多的器官是眼、毛发和睾丸。

锌与DNA和RNA、蛋白质的生物合成密切相关，能促进机体的生长发育，并可加速创伤组织的愈合；锌还是人体很多金属酶的组成成分或酶的激活剂，研究表明，锌是许多金属酶的活性中心，锌酶参与如碳水化合物、脂类、蛋白质及核酸等极为广泛的生物体成分的合成与分解，与机体的正常发育密切相关，被誉为“生命火花”。

锌还是机体必须的微量元素，锌还影响味觉和食欲，它与性功能发育也有一定的关系，锌能使细胞膜或机体膜稳定化，锌参与胰岛素的合成及功能，并影响肾上腺皮质激素。

锌是非常容易流失的微量元素，每天通过汗液可丢失大约3mg锌。

儿童缺锌的表现为:

1、 生长发育迟缓；智力发育缓慢。

2、消化功能异常: 缺锌使唾液使中磷酸酶减少，味蕾功能减退，出现厌食、偏食、口腔炎、口腔溃疡等。

3、异食癖: 喜欢吃不能吃的东西，如泥土、火柴杆儿、煤渣、纸屑等。

4、免疫功能: 细胞免疫及体液免疫功能异常，抵抗力下降，因而易致感染，特别是反复呼吸道感染。

5、毛发皮肤异常: 有肢端皮炎、慢性湿疹、痤疮、烫伤创面、外伤伤口不易愈合。

6、头发稀黄、缺乏光泽、指甲不光滑、有白点儿等。

如果确为锌缺乏，一般至少需要规律补充三个月，其他可根据饮食及身体发育情况不定期补充。遵循微量元素微量补充的原则，不提倡超大剂量的摄入。

夏季是孩子多汗、锌流失增加的季节。如果秋季到来才发现有锌缺乏，非常容易患病，如秋季腹泻、呼吸道感染等，需要提前预防，做好夏秋季的补充。

　　我是日记星球14922号星宝宝花田半亩，我正在参加日记星球第80期蜕变之旅，这是我的第57篇原创日记。