<p class="ql-block">涨奶有多难受？</p><p class="ql-block">经历过的宝妈一定不想再来一次</p><p class="ql-block">涨奶时，胸前就像挂着两块大石块</p><p class="ql-block">针刺一样的疼痛，如果不及时解决的话</p><p class="ql-block">还可能导致乳腺炎，发烧起来更是备受煎熬</p><p class="ql-block">今天我们要讲讲如何预防涨奶~</p> 早开奶 <p class="ql-block">世界卫生组织建议，产后立即开始妈妈和宝宝的肌肤接触，在产后1小时内开始母乳喂养。这样可以大大提高母乳喂养的成功率，而且，初乳对宝宝来说也特别的珍贵。</p> 产后不要过早进补下奶汤 <p class="ql-block">如果过早地食用鲫鱼汤、猪蹄汤，过多的乳汁会让乳房胀硬得厉害，不利于宝宝含乳。建议产后1周内的饮食以容易消化的清淡流食为主。产后1周以后，新妈妈可以逐渐增加营养，肉汤类食材也要适度。</p> 经常给宝宝喂奶 <p class="ql-block">如果宝宝没有经常吃奶或者没有把乳房内积存的奶吃空，乳房就可能变得肿胀。</p><p class="ql-block">因为宝宝在吃第一侧乳房的时候，吸吮最有力，所以每次喂奶时，妈妈可以先给宝宝吃感觉比较胀的那一侧，吸空一侧以后，再吃另一侧。</p>