初夏迎小满，万物皆欢欣——小班二十四节气主题活动之小满

柠檬🍋

小满是炎夏的开始，更是收获的前奏。既有对丰足的敬畏，也有于处世的留白。这是一个忆苦思甜的节气，也是一个充满了哲学味道的节气。 小满的由来：小满，二十四节气之一，夏季的第二个节气。小满小满，麦粒渐满。既意指北方麦粒的饱满，又关乎南方雨水的丰盈。此时温度升高，降水增加，阳光充足，小麦逐渐成熟。看似麦穗饱满，麦香扑鼻，但尚未成熟，故称为小满。 小满习俗：祈蚕节相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。中国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主。蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以中国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。 食苦菜春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。苦菜是中国人最早食用的野菜之一。《本草纲目》：（苦苦菜）久服，安心益气，轻身、耐老。医学上多用苦苦菜来治疗热症，古人还用它醒酒。 小满节气在饮食调养上我们该注意什么呢？小满时节遵循夏季饮食调养的原则，饮食宜以清爽清淡的素食为主，重视调整脾胃，增强脾胃的消化吸收功能，常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、冬瓜、丝瓜、黄瓜、水芹、绿豆、木耳、藕、胡萝卜、山药、鲫鱼、鸭肉等，适当摄入一些瘦肉、蛋、奶、鱼以及豆制品，做到有荤有素、营养均衡，同时，又可以祛湿健脾。 小满起居小贴士-护腰腹，晨梳头 小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉裸睡很容易引发落枕、风湿症、湿性皮肤病等疾病。肩膀是容易受凉的位置，所以要选择有袖子的睡衣。睡觉时 要用一条薄巾搭在腰腹，否则长久受凉，入伏后再腹泻，到了年老就容易患各种大小便失禁。每早坐在床上先以手指为梳，按摩头部，“夏三月，每日梳头一下，不得梳着头皮，当在无风处梳之，自然祛风明目矣。”会让人一天都神清气爽。 小满的寄予人世间，没有任何事物是十全十美、完美无缺的。二十四节气当中，有小暑大暑，有小寒大寒，唯独有小满而没有大满。 生活即教育，生活即课程。原来小满时节有这么多习俗呀，让我们以此为教育契机，一起了解关于“小满”节气的知识与意义吧，愿您和孩子一起，借着小满的生机勃勃，爆发出生命的能量。