<p class="ql-block"> 五月风和，骄阳可待。为帮助初三考生缓解考前心理压力，增强决胜中考的信心。2023年5月17日，抚顺市中小学生心理辅导中心考前心理辅导团队为我校九年级学生进行了主题为“调整心态 智慧迎考”的考前心理辅导讲座。</p> <p class="ql-block"> 抚顺市心理学科中心组成员、国家二级心理咨询师尤静老师为本次心理辅导的主讲老师。</p><p class="ql-block"> 新抚区心理教研员王学敏、东洲区心理教研员李玥，市心理辅导中心讲师团成员杨柳、崔小庆、刘彦君共同参加本次活动。</p> <p class="ql-block"> 许秀艳校长 、李延伟副校长、欧明霞主任、九年级班主任和科任教师全程参加，与考生一同科学备考，积极迎战！</p> <p class="ql-block"> 首先，尤老师用了一个风靡网络的《挖呀挖呀挖》小游戏瞬间打开了学生的心扉。</p> <p class="ql-block"> 接着，尤老师又通过手臂测量的方式了解学生们的情绪状态，让学生们认识到：紧张、担心、压力大等都是非常时期的正常反应。</p> <p class="ql-block"> 尤老师以专业的知识、严谨的态度传授给学生们一些实用的调节心态的方法。</p> <p class="ql-block"> 适度的紧张能使我们保持学习的警觉性，保持注意力的集中。适度紧张还有助于保持大脑足够的兴奋性。</p><p class="ql-block"> 紧张是我的朋友不是我的敌人！</p> <p class="ql-block"> 看书的时候认真看书，睡觉的时候安心睡觉，上课的时候好好听讲，专注当下，为所当为！</p> <p class="ql-block"> 积极的心理暗示能使人迅速进入一种乐观状态，这种状态可以带来认知、情感以及行为的转变，让人更加镇定、注意力更加集中以及感知更加灵敏。</p> <p class="ql-block"> 适量运动有益于身心健康，可预防、缓解焦虑抑郁。</p> <p class="ql-block"> 尤老师向同学们介绍了腹式呼吸法、肌肉放松训练、蝴蝶拍等放松方法。</p> <p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 最后，尤老师祝愿同学们：积极调整自我，砥砺前行，勇敢逐梦！</p><p class="ql-block"> 在尤老师的美好祝福中，相信22中的学子们必能以积极的心态，智慧迎考，挑战人生。</p> <p class="ql-block"> 活动后，同学们纷纷表示学会了如何调整自己的心态，缓解了考试焦虑，让自己更有动力、更专心致志地投入到最后的备考中去。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 梦想能飞多远，你的天地就有多宽广。22中的同学们，带着赤子的骄傲，起飞吧！天道酬勤，三年的锤炼，一定会带着你们飞向更高更远的天空。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 抚顺市中小学生心理辅导中心考前心理辅导团队会陪伴你一同逐梦中考，祝福每位考生都能取得理想成绩，奔赴星辰大海。 </p> <p class="ql-block">审核：李延伟</p><p class="ql-block">图片：张金涛</p><p class="ql-block">编辑：刘彦君</p>