科学食养，助力儿童健康成长——庆云县渤海小学“中国学生营养日”宣传教育活动

渤海小学张宁宁

2023年5月20日是第34个中国学生营养日，宣传主题为“科学食养，助力儿童健康成长”，为了让同学们树立正确的饮食营养观念，培养他们良好的饮食习惯，庆云县渤海小学紧紧围绕今年学生营养日的宣传主题，充分做好学生营养知识的宣传与普及工作，使同学们从小树立良好的平衡膳食意识，为自己的健康成长奠基。 　　周一升旗仪式上，五年级四班学生代表演讲题目为“进合理膳食，享健康人生”，旨在宣传均衡膳食、合理营养的知识，提倡安全营养饮食、远离垃圾食品，培养学生健康的饮食行为，合理安排一日三餐，尤其是强调早餐的重要。 　　5月18日，我校开展了“中国学生营养日”宣传活动讲座。把营养健康知识带到校园里、送到学生中；引导学生节约粮食，合理膳食，规律饮食，适量运动，树立营养健康的膳食习惯和意识，帮助学生养成健康的饮食行为。 童少年期是饮食行为形成的关键时期，健康的饮食行为不仅促进儿童少年健康生长发育，也将使其受益一生。 由于很多学生和家长缺乏合理营养知识，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，加上运动量不足，我国青少年肥胖症发生率逐年升高。而青少年不良的饮食习惯和生活方式，为成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病埋下了“定时炸弹”。 营养均衡、呵护健康良好的饮食习惯可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。生活中，同学们应注意合理膳食，适量运动，养成良好的生活习惯。 三餐合理、规律进餐孩子们的生长发育离不开合理充足的营养。三餐要规律：是指每天都要吃三餐，而且每餐用餐时间和用餐量都要规律。搭配要合理：身体的生长发育需要糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七种营养素。膳食搭配要注重食物的多样化和比例合理。 科学运动、健康阳光生命在于运动，运动可以改善大脑功能，增加肺活量，使我们的心脏变得更强壮；运动还可以让我们保持好心情，精力充沛，改善睡眠，促进新陈代谢！每天坚持运动1小时，让我们做个健康阳光的少年! 　　“今天的饮食科普宣讲活动，使我们感受很深，收获很大。我们要牢固树立科学饮食理念，远离垃圾食品，少吃零食，多吃新鲜水果、牛奶，做到日常饮食多样化、营养均衡化，养成科学饮食与健康运动的好习惯。”同学们在整个活动结束时纷纷表示。学校也将继续加强家校联系，充分利用社会资源，加大对学生营养知识的宣传力度，促进每个孩子健康快乐成长。