<p class="ql-block">2023年上学期太极拳</p><p class="ql-block">第十课教学</p><p class="ql-block">教授老师：安在峰</p><p class="ql-block">一、教学内容</p><p class="ql-block">（一）复习第一至九课内容：从起式～右揽雀尾单鞭～提手～白鹤亮翅～搂膝拗步～撇身捶～捋挤势～进步搬拦捶～如封似闭～开合手～右单鞭～肘底捶～转身推掌～玉女穿梭～左右蹬脚～掩手肱捶～野马分鬃做～云手(3个）～独立打虎～右分脚～双峰贯耳～左分脚～转身拍脚-进步栽捶-斜飞势-单鞭下势-金鸡独立(2个）-退步穿掌三遍。</p><p class="ql-block">（二）新授内容：42式太极的退步穿掌～虚步压掌(1转身扣脚～2虚步下按)～独立托掌～马步靠(1落步下捋～2上步摆掌～3马步挤靠)～转身大捋(1转身摆掌～2转身平摆～3撤步平捋～马步压肘)</p><p class="ql-block">二、布置作业</p><p class="ql-block">1.每天早、晚练退步穿掌～虚步按掌～独立托掌～马步靠～转身大捋，4—8遍；2.每天早晚练“起势～转身大捋”各4—8遍。</p> <p class="ql-block">复习上课内容(视频）</p> <p class="ql-block">第十课教授内容(正面教学视频)</p> <p class="ql-block">第十课教授内容(背面教学视频)</p> <p class="ql-block">试做新学内容(视频)</p> <p class="ql-block">从头将新学的串在一起练习，检查学习效果(视频)</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);"><i>安在峰老师著作分享</i></b></p>