【卫生健康宣传日】世界高血压日——精准测量，有效控制，健康长寿

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　　高血压病是一种世界性的常见病、多发病，严重威胁着人类健康。为此，1978年4月7日，世界卫生组织和国际心脏病学会联合会决定将每年的5月17日定为“世界高血压日”，旨在引起人们对防治高血压的重视。

高血压有哪些典型症状？

　　高血压的典型症状包括：头痛、疲倦或不安、心律失常、心悸耳鸣等。若已达高血压危象（≥180/120 mmHg），患者可发生卒中、视物模糊、意识丧失、失忆、心肌梗死、肾功能损害、主动脉夹层、心绞痛、肺水肿以及子痫 。

不同亚型的高血压有其特殊症状：

1.妊娠期高血压由妊娠诱发，主要症状为蛋白尿、水肿，严重者可发生抽搐、昏迷甚至死亡。

2.婴幼儿高血压可表现为烦躁、过于兴奋、夜间尖声哭叫、生长发育迟缓等。

3.更年期高血压，可表现为腰膝酸软、四肢浮肿等症状。

4.特殊诱因导致的高血压会有其特殊的症状，如颈性高血压表现为肩颈部疼痛、上肢麻木不适；肾性高血压可出现腰背或肋腹部疼痛。

高血压的危害有哪些？

1、损伤大脑：高血压没有得到有效控制，可能会引起脑卒中，包括短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血等。脑卒中又是导致血管性痴呆的重要因素，因此危害性比较大。

2、损害心脏：高血压对心脏有较大影响，部分高血压患者伴有左心室肥厚、心肌梗死等情况，而且还会使冠状动脉粥样硬化性心脏病的发病风险增加。

3、损害肾脏：高血压长期存在没有得到好的改善，会增高肾小球内压力，进而损害肾小球功能，形成动脉硬化，还会进一步导致肾功能减退。

4、除此之外，还可能损害眼睛健康，引发眼底病变、视力下降等。因此出现高血压后，需要在医生指导下采用合适的方法控制血压。日常生活中需监测好血压变化，调整好心态，避免情绪波动过大。

如何家庭护理？

日常家庭生活中，高血压患者应注意定期测量血压、合理作息、劳逸结合。

应遵照医嘱持续服药，不要随意擅自换药或停药。

注意适当运动，合理安排膳食和排便

高血压怎么预防？

　　对于有高血压家族史或有高危因素的人，预防高血压非常重要，预防措施主要为保持健康的生活方式。

运动可以改善血压水平。非高血压人群以及血压稳定控制在目标水平的患者，每周应至少锻炼5天，包括散步、慢跑、骑自行车或游泳中任一项，每周应进行至少150分钟的中度有氧运动和75分钟的强化运动。高危患者运动前需要经过专业评估。注意减压或避免压力。制定管理压力的策略，可以帮助控制血压。

戒烟，吸烟会升高血压，戒烟可降低患高血压、心脏病和其他代谢性疾病的风险。

健康饮食。应避免大量摄入酒精、药物以及高盐、高糖、高脂等不健康饮食