劳累过度还是病症缠身？腱鞘炎的3大特征你是否知道？

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劳累过度还是病症缠身？腱鞘炎的3大特征你是否知道？

在日常生活中，造成腱鞘炎的原因有很多种，每个人出现的症状也都各有差异！有的是长时间工作不休息或者劳累过度时，就会有关节疼痛的症状；有的则是早上起床，手指比较僵硬，活动一会就缓解了……

腱鞘炎疼痛很多时候不是“忍忍就好”的，有不少患者的腱鞘炎疼痛持续了四五年，即便有些一时好转的，过多两三个月也会反复发作。

但是不管是哪种原因引起的腱鞘炎，它都很影响我们的日常生活和工作，因而专家表示要想彻底的摆脱腱鞘炎的困扰，首先还是得要找到病因，对因治疗。

专家表示腱鞘炎疼痛的常见原因主要和以下两点原因有关

1、劳损影响。当手部过度劳作或是频繁动作等，就会很容易导致劳损形成，进而引发腱鞘炎产生，因此，建议大家注意劳逸结合，适当休息。

2、风寒影响。当手部受到寒冷刺激时，就会被寒气入侵机体，破坏筋脉结构，最后导致手部血运迟滞等，进而诱发腱鞘炎产生，因此，建议大家在生活中尽量不要让手部受凉、受寒。

患发腱鞘炎之后应该怎么缓解和治疗呢？占据表示可以了解一下这些方法

1、艾灸。症状较轻的患者可以尝试采取艾灸的治疗方式，先在不适处外用具有消炎、止痛作用的药物，再使用艾条或者艾炷，对不适处进行艾灸。

2、热敷。每天坚持对不适部位进行热敷，这样可以促进局部血液循环、促进局部代谢，有利于疼痛的缓解。

3、合理用药。腱鞘炎由于是无菌性炎症，目前万立. 芙腱. 鞘膏，具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效，其中含有骨碎补、威灵仙、红花、延胡索、千年健、川芎等有效中药成分，使用时涂抹在不适部位即可。

过一会就会有温热感产生，在外敷膏药的同时还可以搭配上一些辅助的方法，比如对疼痛部位进行有规律的按摩，这样可以加快血液循环，有利于膏药很好的渗入皮下腱鞘组织，有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的关节。

另外在敷药期间尽可能使相关部位有足够的休息时间，这样药膏的功效会更佳一些。坚持外敷一段时间，腱鞘炎就会彻底根除。

对于患有腱鞘炎的朋友，专家表示还可以通过以下锻炼方法来缓解腱鞘炎带来的疼痛！

1、反复握拳：可以适时用力握拳，再迅速伸开五指，多次练习，可以帮助锻炼手部关节，缓解僵硬和疼痛。

2、旋转手腕、脚腕：可以逆时针和顺时针交替旋转手腕和脚腕，可有效活动腕关节，缓解腕部肌肉疲劳。

3、做广播体操：广播体操动作幅度小，还能够调动全体肌肉，帮助舒展身体，缓解关节僵硬，锻炼身体关节。