安巢经开区丽晶华庭幼儿园——科学用眼，呵护近视防控宣传

小白羊 🐏

近视

孩子

眼睛

看书

用眼

呵护

幼儿园

防控

不要

电子产品

眼睛，是心灵的窗户。0～6岁是孩子视觉发育的关键期，也是早期近视防控的关键期，我们应当重视孩子早期的视力保护与健康，及时预防近视发生。由于电子产品的大量使用、不正确的用眼方式等原因，我们的视野变得越来越模糊，身边的“小眼镜”也越来越多了。儿童应该如何科学护眼呢？一起来学习爱眼护眼小知识吧！

　 一、如何判断自己是否近视

（一）早期症状

凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近、很低。

眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。

皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

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二、预防近视，从我做起

（一）少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。

（二）看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书，也不要在光线过强或过暗的地方看书。

　（三）注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

　（四）多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。

　（五）多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都要尝试，做到不挑食不偏食。

　（六）每年配合眼科医生做好视力检查。

　 三、家长须知

（一）和孩子一起学习预防近视知识，重视孩子眼睛的健康状况。

（二）平时起到监督作用，合理安排孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠不少于10个小时。

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（三）做到“二要”，“二不要”：

1.“二要”:指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5——1小时要休息片刻或向远处眺望一会。

2.“二不要”:是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上或走路时在动荡的车厢里看书。

☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟。

☆4-5岁孩子不超过20分钟

☆5-6岁孩子不超过30分钟。

　 （四）家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。

（五）多陪伴孩子到户外参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的户外运动时间，经常远眺，防止近视，与大自然多接触。

　（六）幼儿园对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。

　（七）定期检查孩子的眼睛健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

　（八）保障良好家庭视觉环境。创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离书面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。

幼儿阶段是孩子进行保护视力养成好习惯的重要时期，对孩子一生的爱眼行为会产生积极的影响。这需要长期的家园密切配合，引导幼儿合理用眼、科学用眼。让我们携手行动起来，共同呵护孩子的眼睛，让他们拥有光明的未来！