<p class="ql-block"> 一、预备式</p><p class="ql-block"> 两脚开立，脚尖向前，</p><p class="ql-block"> 与肩同宽，身体自然直立。</p><p class="ql-block"> 二、起式</p><p class="ql-block"> 1、两臂平举</p><p class="ql-block"> 2、垂臂按掌</p> <p class="ql-block"> 正面连续动作</p> <p class="ql-block"> 侧面连续动作</p> <p class="ql-block"> 三、揽雀尾（揽扎衣）</p><p class="ql-block"> （一）左棚式</p><p class="ql-block"> 1、左转棚手</p><p class="ql-block"> 2、右转开脚</p><p class="ql-block"> 3、收脚抱球</p><p class="ql-block"> 4、上步合手</p><p class="ql-block"> 5、侧弓棚采</p><p class="ql-block"> （二）右棚式</p><p class="ql-block"> 1、收脚抱球</p><p class="ql-block"> 2、右转上步</p><p class="ql-block"> 3、弓步棚手</p> <p class="ql-block"> （三）、捋式</p><p class="ql-block"> 1、右转摆掌</p><p class="ql-block"> 2、后坐捋手</p><p class="ql-block"> （四）、挤式</p><p class="ql-block"> 1、右转搭手</p><p class="ql-block"> 2、弓步前挤</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> （五）、按式</p><p class="ql-block"> 1、挤之再挤</p><p class="ql-block"> 2、后坐引手</p><p class="ql-block"> 3、弓步前按</p> <p class="ql-block"> 第四式、单鞭</p><p class="ql-block"> 1、左转扣脚</p><p class="ql-block"> 2、右转收手</p><p class="ql-block"> 3、提膝勾手</p><p class="ql-block"> 4、左转上步</p><p class="ql-block"> 5、弓步按掌</p> <p class="ql-block"> 第五式、提手上式</p><p class="ql-block"> 1、扣脚撑掌</p><p class="ql-block"> 2、收脚落掌</p><p class="ql-block"> 3、虚步合抱</p> <p class="ql-block"> 第六式、白鹤亮翅</p><p class="ql-block"> 1、收脚抱球</p><p class="ql-block"> 2、上步搭手</p><p class="ql-block"> 3、侧弓挤靠</p><p class="ql-block"> 4、虚步亮掌</p> <p class="ql-block"> 第七式、左搂膝拗步</p><p class="ql-block"> 1、右转摆掌</p><p class="ql-block"> 2、上步卷肱</p><p class="ql-block"> 3、弓步搂推</p> <p class="ql-block"> 第八式、手挥琵琶</p><p class="ql-block"> 1、跟步展臂</p><p class="ql-block"> 2、后坐引手</p><p class="ql-block"> 3、虚步合手</p> <p class="ql-block"> 第九式、左右搂膝拗步</p><p class="ql-block"> （一）左搂膝拗步</p><p class="ql-block"> 1、右转摆掌</p><p class="ql-block"> 2、上步卷肱</p><p class="ql-block"> 3、弓步搂推</p><p class="ql-block"> （二）右搂膝拗步</p><p class="ql-block"> 1、左转摆掌</p><p class="ql-block"> 2、上步卷肱</p><p class="ql-block"> 3、弓步搂推</p><p class="ql-block"> （三）左搂膝拗步</p><p class="ql-block"> 1、右转摆掌</p><p class="ql-block"> 2、上步卷肱</p><p class="ql-block"> 3、弓步搂推</p> <p class="ql-block"> 第十式、手挥琵琶</p><p class="ql-block"> 1、跟步展臂</p><p class="ql-block"> 2、后坐引手</p><p class="ql-block"> 3、虚步合手 </p> <p class="ql-block"> 第十一式、左搂膝拗步</p><p class="ql-block"> 1、右转摆掌</p><p class="ql-block"> 2、上步卷肱</p><p class="ql-block"> 3、弓步搂推</p>