序言 <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">我们每个人只是来这世界走一遭，而在这过程中发生的事情多多少少会让我们心理上产生不适。青春期的容貌焦虑，学习上产生的压力，人际交往中产生的矛盾会让我们产生负面情绪。而在成长过程中我们要了解到心理健康引导的作用让自己保持一个健康的心理才能健康生活。</span></p> 什么是心理健康 <p class="ql-block">心理健康是指个体心理活动在自身及环境条件许可范围内达到的最佳状态。具体来说心理健康至少要无心理疾病和有积极发展的心理状态。</p><p class="ql-block">心理健康的十大标准：</p><p class="ql-block">1)自我意识正确。能正确评价自己、接纳自己。</p><p class="ql-block">(2)人际关系协调。乐于交往，能和多数人建立良好的人际关系，具有处理矛盾的能力。</p><p class="ql-block">(3)性别角色分化。能够获得相应的性别角色，行为方式和相应的性别角色规范一致。</p><p class="ql-block">(4)社会适应良好。能够面对、接受、适应现实，能够妥善处理生活、学习和工作中的各种挑战。</p><p class="ql-block">(5)情绪积极稳定。情绪乐观稳定，热爱生活，积极向上，对未来充满希望，有烦恼能自行解脱。</p><p class="ql-block">(6)人格结构完整。具有较高的能力、完善的性格、良好的气质、正确的动机、广泛的兴趣和坚定的信念等。</p> 心理健康的作用 <p class="ql-block">相信“心理健康”一词大家都不陌生，那心理健康到底对我们有什么作用呢？为什么要强调心理要健康呢？接下来让我们了解一下心理健康的作用。</p><p class="ql-block">（1）心理健康会促进身心健康的发展</p><p class="ql-block">（2）心理健康会利于形成健全的人格</p><p class="ql-block">（3）心理健康会使人更加乐观开朗更加适应社会</p> 如何让自己心理健康 <p class="ql-block"> 人无完人，我相信每个人在不同的阶段会产生不同的不健康心理。这是一种很正常的现象，我们无需隐藏。我们身为大学生，人们总说大学里就相当于一个小型社会。在大学里我们要面对的人越来越多，要处理的事情也不再像高中时期的那么简单。有人刚刚步入大学时会焦虑会害怕，心理会出现一系列大大小小的问题。但出现了心理问题时我们不要逃避不要封锁自己，要尝试走出来或者去寻求帮助。</p><p class="ql-block"> 我们如果因为容貌焦虑时不妨想想“各花有各花香”。陷入人际交往的烦躁时要想想交往过程中是不是有什么误会，坚信真诚待人，但每个人的圈子不同我们要做的是寻找到让自己感到舒适的圈子。如果因为学业而感到烦恼时，我们应该多出去走走，看看世界，适当摆烂然后重整旗鼓。</p><p class="ql-block"> 如果我们心理出现了自己无法解决的问题时我们要及时找到心理老师沟通，去做心理咨询，不要一味地内耗自己。</p> 总结 <p class="ql-block">“心理健康”是生活美好最好的良药，我们学会去享受生活让自己的心理保持健康，减少自己的压力。世间的阴差阳错从未停息，都是寻常。 我们总是对纯粹的放松感到愧疚，做任何事都要寻求所谓的意义，陷入内耗的心理。我们要学着放下一些东西其实不需要通关也能享受生活，我们活着就是来体验生活的。希望我们都能保持心理健康快乐生活！</p>