<p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">守护孩子们的健康安全</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">是幼儿园与家长的首要任务</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">健康营养的美味菜肴</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">希望孩子们吃的平衡、吃得开心</span></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">一起来看看金凤区长兴七彩幼儿园本周的营养食谱吧</span></p> <p class="ql-block">5月4日（星期四）</p><p class="ql-block">早餐:香橙果酱面包、牛奶燕麦粥</p><p class="ql-block">午餐:金银米饭、蒜苔炒肉丝、芝麻菠菜、番茄蛋花汤</p><p class="ql-block">午点:山楂卷</p><p class="ql-block">晚餐:鸡肉烩面</p> <p class="ql-block">5月5日（星期五）</p><p class="ql-block">早餐:番茄鸡蛋龙须面</p><p class="ql-block">午餐:燕麦米饭、香芹炒肉、茭瓜炒豆干、鱼丸豆腐汤</p><p class="ql-block">午点:燕麦酥</p><p class="ql-block">晚餐:枣泥包、红枣小米粥</p> <p class="ql-block">5月6日（星期六）</p><p class="ql-block">早餐:香草花卷、绿豆粥</p><p class="ql-block">午餐:金银米饭、红烧鸡腿、黄瓜炒鸡蛋、裙带菌菇汤</p><p class="ql-block">午点:苹果🍎</p><p class="ql-block">晚餐:鸡肉小揪面</p> <p class="ql-block">5月8日（星期一）</p><p class="ql-block">早餐:芝麻蛋糕、牛奶燕麦粥</p><p class="ql-block">午餐:蘑菇炒菠菜、菜花炒肉片、金银米饭，青瓜蛋花汤</p><p class="ql-block">午点:香橙威化</p><p class="ql-block">晚餐:鸡肉豆腐面</p> <p class="ql-block">5月9日（星期二）</p><p class="ql-block">早餐:绿豆沙花卷、红枣小米粥</p><p class="ql-block">午餐:宫保鸡丁、蒜苔炒豆干、稻香米饭、裙带鱼丸汤</p><p class="ql-block">午点:蔬菜卷</p><p class="ql-block">晚餐:鸡肉烩揪面</p> <p class="ql-block">5月10日（星期三）</p><p class="ql-block">早餐:鸡蛋龙须面</p><p class="ql-block">午餐:红烧鸡腿、醋溜土豆丝、金银米饭、青瓜菌菇汤</p><p class="ql-block">午点:菠萝</p><p class="ql-block">晚餐:茭瓜鸡蛋包、火腿豆腐汤</p> <p class="ql-block">5月11日（星期四）</p><p class="ql-block">早餐:糖酥烤馍、甜豆浆</p><p class="ql-block">午餐:燕麦米饭、鱼香肉丝、黄瓜鸡蛋、番茄鱼丸汤</p><p class="ql-block">午点:小麻花</p><p class="ql-block">晚餐:红烧牛肉面</p> <p class="ql-block">5月12日（星期五）</p><p class="ql-block">早餐:绿豆粥、姜黄小卷</p><p class="ql-block">午餐:扬州炒饭、红烧茄子、西红柿鸡蛋汤</p><p class="ql-block">午点:香水梨</p><p class="ql-block">晚餐:牛肉小揪面</p> 夏季幼儿饮食温馨提示 <p class="ql-block"> 天气越来越热了，夏天也离我们越来越近了。随着天气的变化，孩子们的衣食住行也随之发生改变。今天，为各位家长梳理夏季幼儿饮食的一些注意事项。</p><p class="ql-block">1.注意调整食谱</p><p class="ql-block">夏天体能消耗更大，需要适当增加10~15%的食物，多吃新鲜熟菜适当补充乳制品;如果孩子食欲不佳，可以制作色彩鲜艳的凉拌蔬菜来促进食欲。</p><p class="ql-block">2.多补充水分</p><p class="ql-block">夏天出汗多，要督促孩子多补水。不过，不要一次饮水过多，这样会淡化胃酸影响消化；也不要用饮料代替水，很容易发胖。</p><p class="ql-block">3.口味清淡，营养均衡</p><p class="ql-block">夏天饮食要注意清淡，避免吃得过油、口味过重。父母做菜的时候要兼顾口味和孩子营养的需求。</p><p class="ql-block">4.保证食物新鲜干净</p><p class="ql-block">夏天食物容易变质，保证食物的新鲜度与品质至关重要。一方面要选择正规有家的商品，把控购买渠道；另一方面要注意保存，尽量现买现烧现吃。</p><p class="ql-block">5.注意补钙</p><p class="ql-block">夏天钙质流失严重，是幼儿佝楼病的高发期。要注意补充高钙食物，如鸡蛋、牛奶、豆腐、紫菜等。</p><p class="ql-block">6.要吃早餐</p><p class="ql-block">在家有时候会忽路吃早餐。但不吃早餐对胃的伤害很大，家长一定要注意督促孩子按时吃早餐。拒绝垃圾食品，垃级食品口味住但脂肪、糖分高，吃多了容易导致肥胖、营养失衡。</p><p class="ql-block">7控制食盐</p><p class="ql-block">夏天流汗多，有的家长会刻意让孩子补充盐分，但摄取盐分也要有限度。一般来说，孩子每日据取3g食盐就已足够，摄入过多盐分会加重心脏负担。</p><p class="ql-block">8.不要贪吃甜品</p><p class="ql-block">夏天到了，孩子对汽水、冰淇淋、糖果情有独钟。但摄取过多糖分，不仅会加重肥胖风险，还会引发龋齿。水果不能代替正餐夏季大量水果上市，有的家长认为水果营养丰富又健康，干能用水果当孩子的正餐。但这样会导致营养不均衡，长期以往会对河化系统、免系统、内分迹系统造成伤言；大部分水昊精分高，吃多了也会发胖。</p>