生气的时候，请默念这四句话

云淡风轻

网上流行着这样一段话：

“孩子惹你生气的时候，请默念‘这是我亲生的’；

伴侣惹你生气的时候，请告诉自己‘这是我选的’。

然后，深呼吸，不生气。”

人生就是一场修行，途中有温暖的阳光，也有冰冷的风雪。

当你去经历这些阳光雨露、风霜雨雪时，一定牢记：人活一世，没什么比开心重要。

我们的心情就像天气，有阴天、下雨天，也有晴空万里。

好的天气让我们心情愉悦，干什么都有力气；而坏的天气，让人心情抑郁，什么都不想做。

所以，保持好的心情，至关重要。

有些时候，与其生气，不如放宽心情；有些事，心情改变了，结果就会改变，结果改变了，人生就随之改变。

人生短短几十载，生气是对生命最大的消耗，因此，遇事不生气、不计较，才是对生命的尊重。

当你生气时，请默念下面这四句话，能够修心、定性，更好的生活。

01

都是小事，不值得

列夫·托尔斯泰曾说：“愤怒对别人有害，但愤怒时，受害最深者乃是本人。”

生气不仅对自己的身体有害，而且在其他方面也会造成无法挽回的损失。

还记得那个在学校扇了儿子两巴掌，孩子跳楼的事情吗？

那位妈妈在今年也离开了人世，班主任因自责抑郁，停课至今。

这一事件的初始是，男孩在教室跟同学玩扑克牌，班主任让学生将家长叫到学校来。

男孩的妈妈匆匆忙忙赶到学校，见到儿子的那一刻，非常愤怒，连扇两个耳光。

孩子站在那儿一言不发，任由妈妈发泄情绪，但妈妈转身离开的两秒，孩子就翻过围墙跳了下去。

等路过的学生和老师反应过来时，一切都已经来不及了。

男孩最终抢救无效身亡。

之后他的妈妈面对孩子的离世，后悔不已，从此一蹶不振，面对网上的谩骂、语言暴力，也无动于衷，隐忍着这一切。

这两年来，她自杀了好几次，最终在今年离世。

这样的悲剧，让人唏嘘的同时，过几年就会被淡忘，但经历过的老师和同学的心里却留下了永远的伤痛。

可是这样的结果是怎么造成的呢？失控的情绪。

相信那位妈妈在儿子离开后，肯定有无数次的悔恨，为什么就没有控制住自己的情绪呢？为什么要在学校当着老师同学的面打骂孩子呢？

因为一巴掌，失去了一个孩子。

美好的未来，幸福的时光，只因一场怒火，就毁于一旦。

明明小事一桩，何必怒上心头？

太不值得。

02

   放宽心，别较真

怒气，不仅让我们做出悔恨一生的事，还会毁掉很多机缘和快乐时光。

我们常常能看到两个人争吵，谁也不让谁，争得面红耳赤，就想评出个对错。

但这世上真的有那么多对错可争论吗？

争对了，会有一时的好心情，但浪费了大部分的时间；争错了，心情沮丧，一时半会儿也难消，却耽误了更重要的事。

所以，与其争论对错，不如心宽一点，别较真，日子照样过得甜如蜜糖、开心幸福。

我的朋友玲玲，结婚不到一年就离婚了。

离婚的原因是“洗衣事件”。

听起来颇具戏剧性，但就是因为这一个细节，觉得过不下去了。

玲玲喜欢用装饰罩，所以每次洗完衣服后就习惯把洗衣机罩上。

但她老公反对：“洗衣机经常要用的，罩什么罩子？不方便。”于是，只要他看到，立马就给拆下来。

玲玲就再罩上，两个人谁也不让谁，就常常因为这件事闹别扭。

还有玲玲从阳台收完衣服，习惯把衣架留在晾衣杆上，老公则一定要收起来，因为“留在那里落灰”。

她就很生气：“这样我晾衣服特别不方便。”

两人争论起来，谁也无法说服谁，都想让对方承认自己是对的，你是错的，结果可想而知。

就这样，过不下去了。

其实不管是洗衣机用不用罩起来，孩子衣架该放在哪里，都只是导火索，真正的原因是太较真。

意见有分歧时，一方不愿服软，一方不肯让步，互相较劲。

小小的摩擦，引发了亲密关系的一场动荡。

以前，总觉得，对错必须要争明白才能服气，道理就要争出来才正确。

但随着年岁渐长，阅历渐深，才终于发现：

什么理都要争明白最伤感情，什么事都想弄清楚最累人心。

其实，任何一段好的感情，都需要有一个人懂服软，先让步，不较真。

跟爱人较真，即使争赢了，爱情也淡了。

最好的做法是：悦纳自己，也不苛求对方。

03

  没什么关系

退一步海阔天空，让三分心和气平。

心理学上讲，无论是快乐还是痛苦都可以给人以力量，但是如果你选择让仇恨的种子在内心生根发芽，便只能吞噬掉自己的快乐。

一个不肯宽容、总是执着于仇恨的人，其实就是在用他人的过错惩罚自己。

原谅他人，是善待自己的最好方法，因为释放了自己，你才能获得自由、幸福的心态。

竞选总统前夕，林肯在参议院演说时，遭到了一个参议员的羞辱，那个参议员说：“林肯先生，在你开始演讲之前，我希望你记住你是一个鞋匠的儿子。”

林肯转过头对那个傲慢的参议员说：

“我非常感谢你使我记起了我的父亲，他已经过世了，我一定会永远记住你的忠告，我知道我做总统无法像我父亲做鞋匠做得那样好。据我所知，我的父亲以前也为你的家人做过鞋子，如果你的鞋子不合脚，我可以帮你改正它。虽然我不是伟大的鞋匠，但我从小就跟父亲学到了做鞋子的技术。”

然后，他又对所有的参议员说：

“对参议院的任何人都一样，如果你们穿的那双鞋是我父亲做的，而它们需要修理或改善，我一定尽可能帮忙。但有一件事是可以肯定的，他的手艺是无人能比的。”

说到这里，他流下了眼泪，所有的嘲笑都化作成了真诚的掌声。

林肯果然当上了总统。

试想，如果林肯在听到别人的嘲笑时，第一反应是生气愤怒，那他说出来的话，就一定是带有情绪的。

那么接下来就会很大可能造成落选。

但是在我们的生活中总能遇到一些“小气量”的人，他们可能因为一些微不足道的小事，就耿耿于怀、大动肝火。

甚至，一定要讨个说法，直至看到对方吃瘪、低声下气的模样，才肯善罢甘休。

然而，这样的后果就是失去更重要的东西，造成更大的灾祸。

其实，心宽一寸，路宽一丈，当你不生气时，你就赢了。

会生气是本能，懂收敛却是本事。

碰到那些冒犯你的人，说一句“没关系”，不计较才是大格局。

04

  一切都会过去的

杰斐逊讲过：“在你生气的时候，如果你要讲话，先从一数到十；假如你非常愤怒，那就先数到一百然后再讲话。”

缓解愤怒最好的方法就是等待，一切不愉快都会过去的。

在黄导的课程中，有一个非常好用的处理情绪的方法，那就是：情绪暂停法。

父母在教育孩子时，往往容易陷入负面情绪之中：

看到孩子一直玩手机，就开始吼道：“就知道玩手机，眼睛看瞎了！”

孩子写作业慢了，就变得焦躁起来：“这么长时间还没有写完，你在干什么！？”

有没有发现，其实我们所有的坏情绪都来自于我们内心的不接纳。

“我觉得你要……”“我认为你要……”将自己的所思所愿强加到孩子身上，当他没有做到或者没有按照我们的意愿去做时，情绪就来了。

但这种情绪真的是对的吗？

会生气是人之常情，但只顾着生气，发泄情绪，是非常糟糕的。

这时候，给情绪设置一个暂停键是非常必要的，等情绪缓冲之后，怒火得到遏制，说出来的话才有说服力。

教育的效果也会事半功倍。

因此，生气了，告诉自己：“我要冷静下来，这没什么大不了的，一切都会过去的。”

凡事看淡一点，人活一世，开心最重要。

无论是成功还是失败，无论是得到还是失去，总有一天都会成为过往。

若总是计较眼前的利益得失，平白给自己增添了很多愤怒与烦恼，不值得。

我们要明白，人生中经历的风雨是常态，看得轻，才能走得远，活得好。

余生，愿你不生气，不计较，无烦恼，拥有大智慧！END

在学习的道路上，我们总会走上歧路，陷入迷茫，甚至产生自我怀疑，难以找到学习的正确方向。

帮我们找到育儿的正确姿势，让我们自己也能走向自信、自立、自强、自爱的人生。