血浓于水，勿溶于糖

云之峰

“血浓于水”，顾名思义是血的浓度大于水，自古以来是用来形容亲情的成语，民族、种族感情至上蕴意深刻，骨肉亲情间是难以割舍的。

——题记



一

十几年前，在深圳从事医疗器械和健康管理行业工作的Y同学对我说：“晚上尽量少吃或不吃米饭，米饭淀粉含量很高，淀粉在体内易分解或转化成葡萄糖。”

几年前，在铜仁从事医疗服务行业工作的Z同学对我说：“一要管住自己的嘴，少吃或不吃油腻的食物，尤其是不能宵夜；二要迈开自己的腿，运动可以消耗体内多余的脂肪和糖分。”

从小到大，父母的关心自然是最多的，也是最朴实的。出门在外，要学会照顾好自己：吃饭不看菜，填饱肚子不挨饿；天气凉了，记得添衣不着凉；生病了，及时就医，按时吃药……总之，千叮咛万嘱咐伴随一生。

每个人的成长，除了父母的关心，自然也少不了身边的同学、同事和朋友的关心。人世间最真诚最纯粹的关心，是不可或缺的，我们的人生从此不再孤单，充满着爱意而绚丽多彩，铭刻心间而一生相伴。

人就是这样的动物，越是随手可得的东西，越是不会好好珍惜，等到失去了才会觉得珍贵。

我也不例外。

读书时最喜欢的运动就是跑步。跑步生涯的巅峰时期就是读大四的时候，不是一个人跑步，而是三四个到八九个同学一起跑步，每周下午坚持三四次长跑，路线是从我们学校出发，终点是桂林电院、桂林航专等，里程大概是几公里到十几公里，到了终点稍作休息后散步返回。

自从毕业参加工作后，起初参与了几个外地高速公路勘察项目，每天翻山涉水行走几公里到十几公里，也算得上是一种运动，即使白天有多累，晚上喝上几口小酒，再睡上一觉，第二天倒也轻松。

然而，来到珠海工作后，多次去郊区的工地现场，一丁点走动根本谈不上运动。闲暇之余，带上家人爬过板障山、石景山及小九寨等，只是小概率事件而已；先后去过健身房锻炼、大镜山游泳场游泳、体育中心运动场跑步等，次数也是屈指可数；总而言之，我的运动生涯早已渐行渐远了。

运动少了，恶习自然就多了起来。抽烟、喝酒和熬夜渐渐地成了一种生活习惯，忙的时候如此，闲的时候也是如此；辣椒是不能少的，肥肉更是不能少的，油腻煎炸的食物应接不暇，奶茶、咖啡等高糖分的饮料随手可得，吃吃喝喝从不克制。

二

恶习多了，身体健康的问题就多了。人到中年，年近半百，身体状况处于亚健康十余年，如不及时调整生活习惯，如果身体垮了，伤害的不只是我一个人，而是我的一家人，不寒而栗的感觉油然而生。

“三高”通常指的是高血压、高血脂和高血糖，随着生活条件的不断提高，现在的“三高”不算高，还有第四高“高体重”，第五高“高尿酸”，第六高、第七高……

来到珠海近二十载，体重比起历史最高记录，略有下降二十余斤，没有刻意减肥，而且维持了多年，非常不容易。高体重通俗点说就是肥胖，也是百病之源，尽管对现在的生活影响一般，但是对未来的危害程度是不容小觑的。

在蓉城上班期间，每年都会做一次体检，然而，来到珠海八年后，2013年11月才做了第一次体检，葡萄糖检测结果是13.87 mmol/L，空腹血糖值大于等于7.8mmol/L就考虑为糖尿病，当时的门诊医生建议住院治疗，因为年轻气盛而没有理会。

2016年11月的葡萄糖上升到14.4 mmol/L，对于住院治疗的建议，尽管没有理会，不过确实把我吓了一大跳。庆幸的是，我听从了少吃高糖食物的建议，2021年3月的葡萄糖下降到11.7 mmol/L。

数值是降低了不少，但是糖尿病始终还是糖尿病，没有实质性改变。之前一直认为只是偏高的想法极不科学，身体状况良好就没在乎，如果非要等到危机来临时才考虑补救措施，那真的是为时晚矣，因此现在是时候面对现实了，降低血液中的葡萄糖含量，任务艰巨且迫在眉睫刻不容缓。

人体的各个器官和生理机能，都是息息相关的，就像一台机械设备一样，如果有一颗小小的螺丝损坏了，可能会导致整个机械停止运转。

我不是学医的，对于糖尿病及并发症的病理一窍不通，也解释不清楚，但是对身体造成的危害程度，是可想而知的，也不敢多想，当务之急就是解决血糖问题。

三

解决血糖问题的方法很多，最直接的方法就是住院治疗，通过药物降低或控制血糖含量，但是一旦采用了药物治疗，瓶瓶罐罐就此必将伴随余生，不只是我，很多糖尿病患者都是不愿意这样做的。

运动也是解决血糖问题的良药，问题在于能不能坚持运动，对于多年缺乏运动的人来说，想要把运动变成生活的一种习惯也是有难度的，人一旦懒于运动了，不运动的理由总会接踵而至，除非是病入膏肓了，也许才会有所改变。

去年年初，朋友得知我的情况，推荐了一个解决血糖的方法，也就是服用一种含有中药成分的保健品，可以调理人体气血，同时配合针灸疏通经络，一个疗程就是半年，调理期间不能饮酒，当然要注意饮食，不吃高糖的食物，尽量少熬夜多休息。

由于工作的关系，饭局的应酬或多或少，导致治疗的事情一拖再拖，只有等到今年年初总公司领导视察珠海后才实施吧。

对于朋友推荐的方法，是否有效果？心里难免有所怀疑的想法，不过像这种懒人模式的治疗方法，我还是欣然接受的，可以大胆地尝试，俗话说是骡子是马拉出来遛一遛就知道了，就算不成功，保健品反正也是人畜无害的。

能否解决血糖问题？不仅仅是嘴巴说说而已，因为但凡任何治疗，都是用数据说话的。2023年3月17日，再次到市人民医院做了相关检测，葡萄糖12.7 mmol/L，尿酸395μmol/L。

2023年3月18日起，抗战血糖的旅程正式起航，此次航行的终点是2023年9月18日，在铭记历史的时候，把抗战血糖的旅程载入自己的人生史册。

值得庆幸的是，本人只有烟瘾没有酒瘾，家里酒柜里的酒，近在咫尺却视而不见，偶尔逢年过节有亲戚来了，才会喝上几口的，一个人从来没有只身独酌白酒的习惯。

三月底有几个同学到珠海小聚，从家里带了两瓶国台酒，看到我戒酒了，同学们十分诧异，前段时间聚会不是喝了的吗？在得知原因后，他们戏称如果我不喝酒了，酒业的GPD直接减半，我的感觉是喜忧参半。

四月初有几个同事到珠海，顺便叫上了珠海的几个朋友共进晚餐，我又带上了四瓶国台酒，在场的同事和朋友，十分理解我的情况，以茶代酒模式再次打破常规，目睹气贯长虹的喝酒场面，作为旁观者的我，硬是醉了。

俗话说，无酒不成席，不喝酒了，与朋友吃饭时有点无聊起来，我的习惯是，从来不会端着水杯茶杯频频举杯敬酒，只有等朋友举杯时才喝上几口茶水。

不喝酒不是没有好处，席间的重点在于菜品了，突然发现原汁原味的佳肴真的沁人心脾，对于平常最喜欢的夜啤酒没了兴趣，生活习惯在不知不觉中悄然地改变了。

四

血浓于水，勿溶于糖。

“血浓于水”，顾名思义是血的浓度大于水，自古以来是用来形容亲情的成语，民族、种族感情至上蕴意深刻，骨肉亲情间是难以割舍的。“勿溶于糖”，言简意赅就是血液里不能溶于过多糖分，血液中葡萄糖含量偏高或增高，会导致患糖尿病及并发症的风险。

人的一生，总是离不开亲情的相伴，不管我们收获的或付出的，都不能间断。从娘胎起，我们间接地收获亲情，在呱呱坠地后，亲情更是与生俱来且一生相伴，因此，亲情是最原始的最纯洁的，是所有人类情感之最。

在亲情的呵护下，我们健康成长，从小到大的人生旅途中，慢慢地收获友情、爱情、恩情及乡情等等，收获的同时，我们也在默默地付出所有情感，不对称的情感是永远不能长久的。

人与动物最大的区别，就是人有丰富的情感。

人的一生漫长而短暂，在为人类繁衍付出的时候，也会让自己好过一点。血浓于水，勿溶于糖，血糖出现了问题，就得采取措施治疗或控制，对自己负责，也是对家人负责。生老病死是自然规律，年轻时生龙活虎，年老时疾病缠身，不仅仅是血糖，其它身体健康问题以此类推。

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。

在饮食方面，要加以控制，如果能增加运动模式，降低或控制血糖含量的效果更好。然而，人生中很多事情都不是一劳永逸的，好比感冒一样，好了还会感冒，血糖亦是如此，因此，抗战血糖是一个漫长的过程。

（未完，待续中……）

谨以此文献给天下血糖偏高或患有糖尿病的朋友，共勉之！

云之峰定稿于2023年9月18日

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