人间天堂大美西藏

拍摄:海天

不到西藏，不知西藏的广阔与神奇；不到西藏，不知藏民们对神灵的虔诚；不到西藏，不知纯正的蓝天白云；不到西藏，不知西藏民族习俗与风情；不到西藏，不知身体健康状况。基如此，笔者带着一颗虔诚、勇敢与好奇的心，拜见心仪已久的西藏，感受一下她的大美而神奇的地方——

2023年5月1日，我们举家5口从杭州萧山机场飞至西藏贡嘎机场，开始西藏一周之旅。

人间天堂，大美西藏：西藏可谓是人世间既向往又是朝拜的圣地，所去之人，都是带着一颗新奇的心，带回来的是心灵的震撼与感悟，也可说从来都不是西藏治愈你，而是你自己来到这里，感受到阳光温和，水波温柔，万物有灵，你吹着风 看着景，就选择放过了自己.....

西藏这个危耸的皑皑雪峰，辽阔的高原牧地；一个充满神秘，充满诱惑的地方。西藏是藏羚羊的摇篮，牦牛的乐园。蓝天，白云，西藏孕育了世世代代的藏族牧民，也造就了这独特的异地风情与独特的纯净自然风景。西藏还是摄影师们梦寐以求摄影的天堂，它的古朴与静美，撩倒你的灵魂！

走进高原，依雪山而立，临江湖而歌，听天籁之音，用心灵感悟西藏，让思想洗尽铅华，浸染西藏自然之大美，触摸西藏人民之信仰！

在旅藏的路上或阴云密布、云雾缭绕，或晴天丽日、蓝天白云，或小雨霏霏、寒风潇潇,抑或飞雪飘飘、狂风大作。

关于高反：

坦诚地说是因人而异，若是心情淡定，又做好提前准备了，大多数人的体质是没有问题的。若是跟团旅藏，旅行社会确保人身安全的。入住酒店，旅游车上按人数，均配上携带式制氧机，这样不管在任何时候都不需要因为担心高反，而影响了旅途的行程和心情。若有特需高反的人群，还可打高反针，吃药。

藏民们的主食。早餐是青稞麦炒熟后磨成的面。用酥油茶或青稞酒拌和,捏成小团食用,是藏族人的主食。

中午吃羊、牛肉等，忳着吃，外加糌粑活着米饭。晚上一般吃些藏式的面等食品。

布达拉宫位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，一说为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建；另一说为，作为松赞干布迁都拉萨后的王宫而建。17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的居所，为西藏政教合一的统治中心。1961年，布达拉宫成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。布达拉宫的主体建筑为白宫和红宫两部分。

整座宫殿具有藏式风格，布达拉宫高117米

加3658米海拔，总高3775米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如峭壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。

西藏的羊卓雍措高4441米，

观景台4998米高，位于山南市浪卡子县，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。藏语意为“碧玉湖”，因形似珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。畅游幸福新西藏，守护地球第三极。

藏民们的风俗很多——

藏族人民有着丰富多彩的风俗习惯。他们喜欢青稞等制作的糌粑、酥油茶和青稞酒，这是他们的主要食品。

藏族人民讲究食不满口、嚼不出声、喝不作响、拣食不越盘。

藏民们还有许多宗教仪式，如转神山、拜神湖、撒风马旗、悬挂五彩经幡、刻石头经文、放置玛尼堆、打卦、供奉朵玛盘、酥油花、使用转经筒等。此外，藏族人民死后最隆重的是采用塔葬，一般只有一些活佛和领主死后才能进行塔葬。如果是小孩或者疾病死亡的人一般会把尸体丢进河里喂鱼，这叫水葬。此外还有天葬、树葬、土葬、火葬。

整个藏民，她们有一夫多妻或一妻多夫及姐妹供夫制度。

西藏雅尼国家湿地公园位于“雪域江南”林芝米林县和巴宜区境内的雅鲁藏布江与尼洋河交汇处，总面积8738公顷。雅尼国家湿地公园水天一色，成群的候鸟在湿地周边栖息觅食，雅鲁藏布江、尼洋河两岸的雪山更添风光，一派高原和谐、壮丽的景象。河面海拔2920米。

为我们夫妇拍的照片均为摄友俞老师提供。

巴松措又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，长约18公里，湖面面积约27平方公里，最深处达120米，湖面海拔3480米。位于距工布江达县巴河镇约36千米的巴河上游的高峡深谷里，是红教的一处著名神湖和圣地。

5月4日拜见西藏工布江达县巴河镇（烈士村），大学生美女教师卓玛德吉拉姆村民家。

1、布达拉宫在西藏拉萨西北的玛布日山上，体现的是藏式古建筑的精华。是藏王松赞干布为远嫁西藏的唐朝文成公主而建，建于7世纪。在拉萨海拔3,700多米的红山上建造了999间房屋的宫宇--布达拉宫。宫堡依山而建，宫体主楼13层,高115米,全部为石木结构，宫顶几乎全覆盖镏金铜瓦，金光灿烂，气势雄伟，是藏族古建筑艺术的精华。被誉为高原圣殿。

2、大昭寺又名祖拉康、觉康，始建于贞观时期。大昭寺在藏传佛教中拥有至高无上的地位，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙布局。经历代多次整修、增拓，遂形成了如今占地25100余平方米的宏伟规模。

大昭寺建成后，经过元，明，清三朝修整，才打到如今的规模。殿高4层，以金顶、斗拱汉族经典。西藏样式的碉楼、雕梁，主殿二三层檐下排列成行的103个木雕伏兽和人面狮身，又呈现尼泊尔和印度的风格特点。

3、纳木措：纳木措是海拔最高的大湖，又称腾格里海，腾格里湖。湖面类似长方形，工具长70公里，南北宽30公里，是西藏第一大湖。湖水矿化度1.7克/升，属微咸水湖。湖水湛蓝明澈，水深30余米。湖中有3个岩岛，岸壁峻峭，石骨峥嵘。主要范例有石林、溶洞、天生桥等。纳木措鱼类甚多，天气好时，湖平似镜，可见到成群的鱼类在水中嬉游，主要鱼类为细鳞鱼和无鳞鱼。夏季，有大量赤麻鸭、鱼鸥、鸬鹚等留鸟在湖岛栖息和越夏。湖泊周围有丰美的水草，是藏北优秀的牧场之一。

4、罗布林卡：“罗布林卡”在藏语中意为“宝物园林”，修建以格桑颇章、金色颇章、达登明久颇章为主体，有房374间，是园林中最大、景色最佳的、奇迹最多的园林。罗布林卡如今被辟为人民公园，情况柔美，修建维修得也很美丽，但是晨面的文物没有布达拉宫和大昭寺那么丰厚和吸引人。因而也有人戏称罗布林卡是由一座水塔、两排工艺品商店、以及围绕着动物园的几座宫殿构成的。

5、羊八井：拉萨的地热资源十分丰厚，最闻名的便是羊八井地热蒸汽田。寒冷高原上沸腾的温泉是一大奇景，羊八井因此出名。羊八井地热位于当雄县境内，是中国大陆上开辟的第一个湿蒸汽田，也是天下上海拔最高的地热发电站。假如运气好，碰上热水井喷发，更可一睹沸腾的温泉由泉眼直冲云霄的排场，十分绚丽雅观。洗浴的所在是一个露天的游泳池。由于水温太高，需求先颠末2个露天池塘的降温，才能供游客洗浴。在它的四周远远的能够瞥见雪山，在如许的情况下洗温泉，的确是一种享用。尤其在冬天的时候，跳进温泉里看漫天飞雪，觉得说不出的浪漫满意。

6、鲁朗林海：鲁朗林海这里有依山绵延的大片苍翠丛林，风光十分清爽柔美，参观拍摄能够进入景区内部，也能够在318国道上的观景台。乃至只需开车在318国道上颠末鲁朗镇时，不进观景台也能看到大片的丛林。若进入景区需购170元的门票，包含电瓶车，可从前去视野更好的几个观景台拍摄。

7、八廓街：八廓街它是最能代表西藏民俗民风的千年古街，因其古朴的文明秘闻、久长的汗青传统，入围“天下汗青文明十台甫街”之列。狭义上的八廓街能够明白为围绕大昭寺的环形转经道，广义上的八廓街，指围绕大昭寺而建的一片住民地，是一个由很多七通八达的小巷构成的住民区。八廓街最喧闹处为紧挨大昭寺的环形转经道，随着大昭寺宗教地位的加深，藏传佛教以为，以大昭寺为中心的顺时针绕举动“转经”，表现对供奉在大昭寺内释迦牟尼佛像的朝拜，八廓街由此成为拉萨三大转经道之一。此街集西藏土特产出售、旅游旅行、最具代表性的民俗民风、西藏特征古修建等为一体，是拉萨旅游必去之处。

8、拉萨河：拉萨河，藏语称：吉曲，起源于念青唐古拉山南麓，向西南流经拉萨市后至曲水县汇入雅鲁藏布江。这里天气温暖，阵势平整，土质较厚，水源充分，土质较好，流域内拥有丰厚的高原动植物以及地热资源，是西藏主要粮食产区之一。能够你无法像当地人一样与拉萨河相处这么长时间，在傍晚时，可到仙足岛、西藏大学附近的河滨漫步，欣赏夕阳与地平相触的美景。更棒的是，附近餐厅好多，你完全不必担忧温饱题目。

9、南迦巴瓦峰：南迦巴瓦峰位于林芝地区，是环球海拔排名第15的高峰。这里山顶冰川挺拔、外形俏丽，山间常有云雾旋绕，而山下则是植被茂密的西藏江南，风光柔美。《中国国度地理》选美中国评比中，南迦巴瓦被评为“中国最美雪山”。欣赏南迦巴瓦峰的最佳时间是每年的4-10月，此时天气适宜，山下绿树成荫，山间云雾飘扬，风光最美丽。只是，这时候也经常会有阴雨气候，会看不到雪峰的全貌。现实上，有人统计南迦巴瓦全部展现的日期每年平均仅有65天，因而也要做美观不到的心思预备。

10、西藏三大圣湖之一羊卓雍措，一生必去的地方，湖水美得令人窒息

喜欢到西藏旅游和摄影的旅行者，估计都去过羊卓雍措（简称羊湖）。它位于西藏山南地区的浪卡子县，距拉萨不到100公里，与纳木措、玛旁雍错，并称西藏三大圣湖。位置得天独厚，山之以南；湖光山色之美，冠绝藏南。

现在有很多藏族同胞很会做生意，他们把自己家的牦牛、藏獒，小羊打扮一番，然后在羊湖旁招揽游客和这些藏獒合影拍照。

来自各地的游客都非常喜欢这些可爱呆萌的藏獒，都想和他们合影拍照，如果你想合影，一定要事先和他们的主人讲好价钱再拍，如果不讲好价钱就拍了，可能会产生不必要的麻烦，特别是不给钱就想偷拍就更麻烦了，估计会跑来一帮人跟你讨钱。

羊卓雍措风景秀丽，站在海拔4790米的岗巴拉山顶向南眺望，像一块镶嵌在群峰之间的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，白云、雪峰清晰地倒映其上，湖光山色，相映成趣。

羊卓雍措的水是纯蓝的，寂静的，柔情的，高原的风轻拂水面，荡起一个个淡淡的涟漪，在阳光的照射下闪闪发光。在湖边，一对来自内地的情侣骑着牦牛在湖边拍照，这一刻似一幅梦中的画面，面对羊卓雍措惊世的湖水沉醉，愿他们的爱情像羊湖一样直到地老天荒。

据当地人说，每年朝圣者都要绕湖一圈，大概需要一个月时间。藏族人崇拜羊卓雍措，把它奉为“羊卓雍措达钦姆”，也就是藏区的女护法神。羊卓雍措是龙女的化身。

羊湖旁的高山上飘荡着寄托念想的五颜六色的经幡。藏族同胞手里轻转着转经筒，嘴里念着祝福与信仰，一步一个脚印地绕着经幡慢慢地走着转着，祈祷得到佛祖的保佑与庇护。

羊湖旁可以见到虔诚的佛教徒绕湖一圈，祈祷佛祖保佑他们这一年吉祥如意。羊湖边上成片的经幡，在藏族同胞的心中，经幡每随风飘动一次，就是向佛祖诵经一次。

在无法礼佛念经的时候，经幡就代替了信徒们向佛的虔诚祷告。大片的经幡就像连绵不断的诚意，这就是藏族同胞心中的圣湖。

那一条又一条在风中飘动的经幡，令多少藏族同胞魂牵梦绕，它是这个刚强民族特有的精神表征。你若不亲临其境，就无法体会它撼人心魄的魅力;你若无虔诚的敬仰，就无法知晓它深深蕴含着的民族情怀。

羊卓雍措海拔4998米，对于很多没有来过西藏的游客来说，这里的海拔算是比较高的地方，可能会出现高原反应，也许会几乎透不过气，很多人都会认为来西藏旅游真的是用生命在呼吸，不过这里有一个超级漂亮的湖，还是非常值得的！

当你站在羊湖旁，你还能干啥？当然是不停地按动快门啊！突然发现我在这么美的地方竟然忘记和它合影留念了，至今都非常遗憾。

看上去威风凛凛的藏獒，其实脖子上套了一个染成红色的羊毛圈，显得特别的威武，很多藏獒性格乖巧，因为他们都很老了，和他们拍照，不用害怕。

羊湖也是很多徒步旅行者、自行车爱好者，哈雷摩托骑士们必打卡的地方。

羊湖是大自然的赠与，是佛祖庇护的圣地，是藏族同胞心中的信仰。既然你踏山越水的来到这里，那么就请好好享受圣湖的轻抚和洗涤吧！

羊卓雍措在国家和当地政府的保护下，水质优良，未有污染，希望去西藏旅游的朋友们也要爱护环境。

藏民姐弟俩：（姐次仁吉四年级，弟扎西多吉三年级了）

通往大召诗的路上，匍匐在地的佛教信徒，朝圣者那虔诚、善良的灵魂，令我心灵震撼……

置身在辽阔的蓝天上，俯瞰悠然的白云，甚是惬意！

感谢雅赏！

摄影/撰文（海天）谢平

中国资深摄影家协会会员

安徽省艺术摄影学会会员

安徽省作家协会会员

谢平于癸卯年三月廿三浙江杭州