<p class="ql-block"> 三年磨一剑，六月试锋芒。为助力中考，有效缓解初三学生们的考前压力，调整学生的心理状态，增强学生决胜中考的信心，实现放松心态、轻松迎考的目的。5月11日下午，我校特邀请河南省青翼青少年权益服务中心的心理讲师们给初三年级学生开展了一次以“释压前行，赢战中考”为主题的考前心理减压活动。</p> <p class="ql-block"> 心理讲师团韩老师从考前紧张情绪的疏导、积极的考试信念的建立和良好的应试策略的培养等方面对九年级学生作了积极的引导。</p> <p class="ql-block"> 心理讲师团晴晴老师和九年级学生一起开心互动和同学们一起聊压力、烦恼和焦虑。</p> <p class="ql-block"> 晴晴老师教给大家简单的手势操——《天气预报》等丰富有趣的减压活动让学生在游戏中将繁杂的烦恼无形中释放，从而正确看待自我、从容应对即将到来的考试。</p> <p class="ql-block"> 接着晴晴老师教给大家调节情绪的方法：呼吸调节法、肌肉放松法。</p> <p class="ql-block"> 晴晴老师通过两个精彩小故事告诉大家：心态决定状态，情绪和心态密切相关，我们要学会调节情绪。</p> <p class="ql-block"> 晴晴老师教给大家减压的方法：和积极向上的人聊天、唱歌、运动、吃美食、写情绪日记。</p> <p class="ql-block"> 减压冥想</p> <p class="ql-block"> 同学们：梦想就在前方，我们只有勇往直前才可以抵达梦想的殿堂。相信你们是最最棒的。希望大家调整心态，以最饱满的精神状态迎接中考。</p><p class="ql-block">预祝我校2023届九年级毕业生：</p><p class="ql-block">不负韶华，收获硕果！</p><p class="ql-block">金榜题名，再创辉煌！</p>