活动主题：长期不吃早餐对身体的危害

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活动方案：长期不吃早餐对身体的危害 学校名称：华中师大一附中屯昌思源实验中学班级：2023级高三11班组长：何天斌组员：黄涛、邢津通、王上彬、叶有文、王荣、陈彤指导老师：黄婉婉老师 第一部分活动计划一、选题背景由于同学们平时学习时间过长，晚睡的习惯也渐渐养成，也导致第二天起晚而错过吃早餐的最佳时间，那么这是否会影响到我们的身体呢？带着疑问，我们开始了我们的研究性学习。通过本次调查研究，帮助同学们合理的安排休息时间以达到第二天能够在最合理的时间吃早餐，从而养成早起吃早餐的好习惯。希望通过本次调查研究，可以让同学们得到一些启发，更合理安排自己休息时间以及养成早起吃早餐的习惯。 二、活动目的1、了解中学生有无早起吃早餐的情况、原因以及不吃早餐的危害2、说明养成早起吃早餐的好吃以及长期不吃早餐的坏处3、向中学生宣传一种健康而又科学的生活方式，让中学生养成早起吃早餐的习惯 三、任务分工组长：何天斌：协调组员关系，分配任务，向老师反馈问题，整理资料，负责联系小组成员。采访员：陈彤、叶有文：主要负责与路人进行沟通信息员、摄影师：黄涛、王上彬：负责拍照，要求画面清晰，负责上传资料。记录员：邢津通、王荣：记录参加活动时间，地点，小组成员，做好记录。四、实践活动方法1、查找资料法。上网查找相关资料（如长期不吃早餐的危害。）2.问卷法。通过问卷了解学生在家和在学校休息的时间范围，从中可以知道同学们是否有早起吃早餐的习惯，同时知道学生不早起吃早餐的原因以及不吃早餐后的影响3、询问法。在微信上询问同学，了解他们在周末睡觉的时间段，是否有早起吃早餐的的习惯。4、讨论法。针对中学生不吃早餐的问题从而提出有关的建议。五、实施步骤1.前期准备工作：组队，建立课题组微信群，选择指导老师，明确各成员的任务。2、讨论实施主题的大致方向，最终确定课题名称。3.在课题组微信群中，讨论实施方案,指导老师指导成员撰写开题报告。4.成员共同撰写开题报告。5.收集资料（1）收集网络上的资料 （2）通过问卷了解学生在家和在学校休息的时间范围，从中可以知道同学们是否有早起吃早餐的习惯，同时知道学生不早起吃早餐的原因以及不吃早餐后的影响。（3）在微信上询问同学，了解他们在周末睡觉的时间段，是否有早起吃早餐的的习惯。 6、整理过程材料，写结题报告。 7、撰写心得体会。 8、重新梳理结题报告，补充缺少的材料 六、活动计划安排表（以下时间是2023年）1、4月28日~4月29日，成立课题小组、选定指导老师。2、4月28～29日，讨论实施主题的大致方向，最终确定课题名称。3、4月28日～5月1日，讨论实施方案,指导老师指导成员撰写开题报告，成员共同撰写开题报告。4、收集材料（1）4月28日，收集网络上的材料 （2）4月28日，通过问卷了解学生在家和在学校休息的时间范围，从中可以知道同学们是否有早起吃早餐的习惯，同时知道学生不早起吃早餐的原因以及不吃早餐后的影响。（3）4月29日，在微信上询问同学，了解他们在周末睡觉的时间段，是否有早起吃早餐的的习惯。5、4月28日，通过所得资料进行分析，研究长期不吃早餐的危害以及我们的对策。6、4月28日，每个成员写心得体会。7、4月29日～5月1日，写出结题报告。 七、预期成果通过本次主题活动“长期不吃早餐对身体的危害”，做好调整工作、分析、整理、直接出合理、新科学结题报告。经过一系列的资料调查、收集实践。活动计划方案、结题报告、调查记录汇总、收集成果、心得体会、活动日记、活动照片。八、可能遇到的麻烦1.组员在采访时没有及时到达目的地2. 遇到不懂的问题没有及时处理3. 小组成员不配合等4、完成任务时马虎做事摘要：长期吃早餐可以给我们的人体带来很多好处，但长期不吃早餐则会对身体造成不良的影响，不好好吃早餐会落下病根。本次研究并学习长期不吃早餐对身体的危害为主题。让我们明白了吃早餐的重要性以及好处。关键词：长期不吃早餐对身体的危害 第二部分活动过程一、活动过程（以下时间是2023年）4月28日上午，组队，找指导老师。（1）组队我们找好组员，由何天斌、王荣、陈彤、黄涛、邢津通、王上彬、叶有文组成一个课题小组。下面是小组微信群成员截图 （2）选择指导老师因为黄婉婉老师之前帮助过许多同学用过研究性学习，她懂得比较多。我想在接下来的研究学习道路上，她会给我们提供很多的建议和方法。微信截图  (3）4月28日上午，讨论课题方向，确定课题名称，任务分工。讨论课题方向，确定课题名称。在今天下午我们开始讨论课题，经过多次的修改，最终我们确定课题活动是“长期不吃早餐对身体的危害”。微信截图 （4）任务分工确定课题之后我们就开始分配任务，之后就开始了各自的工作了。并且开个会议直讨论，我们接下来任务分工。活动图片 插入思维导图任务分工 （5）①4月28日下午，指导老师指导撰写开题报告的策略。在今天早上，我们就开始和老师的讨论课题，老师给我们很多方法和技巧。经过和老师长时间的讨论，我们收获了很多，也为我们接下来的工作有了更多的准备。讨论的活动照片 ②4月28号下午，讨论实施的方案，分配任务。由于我们在不同地方，所以我们在群里讨论实施方案并且分配了任务。活动照片 纸质材料 （6）4月28日下午，共同撰写开题报告。我们开始讨论课题报告，经过反复的讨论和思考下我们很快的就把开题报告写好了。撰写材料的活动照片（入镜头） 纸质材料 （7）共同修改开题报告。尽管在我们讨论的过程中，我们很用心，但还是出现了很多错误的地方。讨论活动图片 纸质材料(红色修改痕迹） （8)通过网络查阅资料，了解“长期不吃早餐对身体的危害”会对身体造成哪些伤害会造成哪些不良影响以及会有哪些连锁反应通过同学们的积极配合，大家都在网上收集了有关长期不吃早餐对身体的危害的信息。经过过程有些失误，但影响不大，大家还是顺利完成任务了。小组成员查找资料 手机查找资料截图 提炼有价值信息🎉如何正确的吃早餐1.按时吃早餐：很多人起床时间都不规律，不注意早上用餐的时间,早餐进食太早会导致肠胃无法好好休息，长期下来很容易伤胃,研究表明最佳的早餐时间为7到9点，因为胃在这个时候对昨晚的食物已经消化得差不多了。2.早餐前切记先喝水：人在一夜睡眠后大量的水分和营养被消耗。因此，早上起床后应立即饮500-800毫升凉开水用来补充夜间流失的水分，与此同时还能起到清理肠道的作用。🎉长期不吃早餐对身体的危害很多人有不吃早饭的习惯，不吃早饭会产生不良的后果如下：首先，不吃早饭习惯很不好，因为如果不吃早饭，会缺乏糖分的摄入，在学习、工作、生活的时候，就容易出现低血糖的症状，比如心慌、乏力、注意力不集中等，进而影响学习、工作的效率。🎉吃早餐的重要性吃早餐是较为重要的事情，吃早餐主要有补充能量、保护胃肠道、减少胆结石发生几率、利于排便等好处。但早餐也不可食用过多，或食用刺激性过大的早餐，以免产生不良影响，建议早餐以清淡饮食为主，尽量做到营养均衡。（9）通过网络问卷，调查同学们在学校"吃早餐的时间段以及习惯”的行动情况。①设计调查问卷。小组成员设计了5道有关“吃早餐的时间段以及习惯”的问题撰写材料的活动照片 纸质材料 讨论活动照片 纸质材料(修改版本） 纸质材料（确认版本） 问题二维码 （2）发放调查问卷我们选择问卷调查的方式，了解“长期不吃早餐对身体的危害”会对身体造成哪些伤害会造成哪些不良影响以及会有哪些连锁反应在微信里发问卷的照片 ③对问卷的结果进行统计分析，得出结论。在经过这几天的发送和总结问卷，我们终于得到了他们的想法。此问卷有人回答。纸质材料 回收5份问卷第一道题：你是否有坚持吃早餐的习惯是否偶尔或不在意分析：大多数人都有在坚持吃早餐，但也有一小部分人偶尔吃早餐。说明问题：说明大多数人还是会选择吃早餐，也有吃早餐的习惯 第二道题：你平常在什么时间段吃早餐6-7点 7-8点 8-9点分析：调查问卷显示一半的人选择在8-9点吃早餐，而一部分选择在7-8点吃早餐，只有一小部分选择在6-7点吃早餐。说明问题：大多数吃早餐的时间都不是最合适的时间，最合适的时间应该在6-8点左右 第三道题：你会选择什么作早餐热食面包零食分析：有一半的人选择热食，一半的人选择面包，而没有人选择零食。说明问题：选择热食和面包都能够补充我们人体早晨所需的能量，而零食不仅不会补充能量还会使我们发胖，所以早餐不吃零食是正确的选择 第四道题：你认为不吃早餐对你的身体有影响吗有无没在意分析：有9人选择了有，而有一人选择了无，有2人选择了没在意。说明问题：大多数都认为不吃早餐对自己的身体会产生不良影响，而也有一人和两个人觉得不吃早餐对自己的身体没有什么影响或者不在意 第五道题：当你起晚时，你对早餐的态度？A.不管时间继续吃早餐B.忍耐一会，到中午吃午饭C.不以为然，不想吃或者懒得吃分析：有41.67%的人选择了A，有33.33%的人选择了B，有25%的人选择了C。说明问题：有一部分人不管什么时间都会吃早餐，而一些人则会忍耐至中午后吃午饭，还有一些人不想吃或者懒得吃，这样会使自己的胃受到的伤害更多 （10）组织小组成员在班里展开关于“长期不吃早餐对身体的危害”一系列相关活动，用手机或相机拍照，并用恰当的文字来表达，以便于分析和总结。在这段时间里，我们在家里展开了早起吃早餐的活动，以自己为例子提倡其他年轻人要早起吃早餐，保护好、爱护好自己的身体。😅何天斌：早起吃早餐在学校生活以及校外生活中，总是晚睡，吃早餐的时间总是安排不合理。为了能够早起吃早餐不对身体造成危害以及影响，我们要安排好合理作息时间，按规定时间吃早餐，让我们的身体得到能量的补充。活动照片 😅叶有文：早起吃早餐在学校生活中，都会起晚而没有时间去买早餐，而长期不吃早餐对胃影响很大，容易导致胃肠动力不足、消化不良、便秘等危害，所以要制定好自己的作息时间，合理安排活动照片 😅王上彬：早起吃早餐在校外生活常常熬夜，导致第二天一觉睡到中午或者下午，这样会非常伤害到我们的胃极有可能得胃病，而长期这样做会导致我们的胃病越来越严重。所以要安排好作息时间，调整好自己的作息早起吃早餐 😅邢津通：早起吃早餐在学校的生活以及日常生活中，我每次都会坚持吃早餐，如果我没有吃早餐的话会感到乏力，学习或做事没有精力。所以我们要养成坚持吃早餐的好习惯，为我们的健康生活提供动力活动照片 😅黄涛：早起吃早餐不论是在学校还是日常生活中每天都会坚持吃早餐就算是很困也会起床吃早餐再睡回笼觉因为感觉不吃早餐就会没力气甚至也会肚子饿的睡不着所以我们需要有吃早餐的好习惯而且也不能够浪费食物这样才能保持健康的身体活动照片 😅王荣：早起吃早餐要是不吃早餐会导致自己身体能量不足，可能引发低血糖，也可能会使胃部分泌大量的胃酸，不利于身体健康，而且容易导致胃肠功能出现障碍，引发便秘、腹胀、腹痛等症状，也会使我们一早上精神不集中。所以建议我们按时吃早餐，及时补充身体所需的能量。活动照片 😅陈彤：在学校生活以及校外生活中，总是晚睡，吃早餐的时间总是从心所欲。为了能够按时吃早餐不对身体造成影响，我们要合理安排好作息时间，按规定时间吃早餐，让我们的身体得到能量的补充，避免给身体造成负面影响。活动照片 现如今，越来越多的年轻人或者学生都不喜欢吃早餐或者起晚了错过吃早餐的最佳时机。不仅会使自己的身体受到影响而且可能还会患有胃病，这是现在年轻人以及学生最容易得到的病。会被胃病每天折磨痛苦不堪，趁着还没有得胃病时就应该养成早起吃早餐的习惯，调整自己的作息时间。（11）小组成员互相沟通，分析我校学生网络问卷的结果，概括长期不吃早餐的原因，提出自己的看法以及观点。我们小组完成了以上工作，可还没有结束，接下来就准备接下来的工作分析材料，找出“长期不吃早餐的危害”的错误表现及原因。讨论的活动照片 纸质材料 🎉分析我校学生网络问卷调查结果调查问卷结果：调查的对象主要是我们年龄相近的人所以调查吃早餐在年龄的范围较小，但是我们知道，大部分人关于吃早餐的问题，我们也知道了他们的早餐习惯，知道了他们的早餐范围，为更好的了解不吃早餐的危害，提供了不少的帮助。🎉年轻人不吃早餐的原因1、懒惰，因为他们现在都有一个特别大的通病，那就是晚上睡不着，早上起不来。这样的一个极度不规律的生活作息习惯，我认为对于学生来说是不好的。学校里除了平时要好好的按时上下课之外，到达宿舍也应该养成，良好的作息习惯。2、因为缺少健康意识，不早睡不早起，不吃早餐。因为缺少饮食常识，所以不知道早餐的重要性。暴饮暴食、偏食挑食等问题，同样是缺乏健康与饮食常识的表现。3、时间紧、睡懒觉、没胃口。其实，这是学生自找的借口，如果每天少睡一会儿，然后早起一会儿，就有时间吃早饭了，适当活动自然有胃口了。但事实情况是，不少学生由于学习忙、做兼职、打游戏等原因，睡觉晚、睡眠不足。此前有调查显示，近六成学生睡眠不足。🎉提出自己的观点以及看法不同的早餐有不同的营养物质，可以满足不同人的口味需求，同时早餐中的一些坏习惯也会加重胃的负担，健康吃早餐应该注意要按时吃早餐、早餐前切记先喝水、吃清淡的食物、少食多餐等.1.按时吃早餐：很多人起床时间都不规律，不注意早上用餐的时间,早餐进食太早会导致肠胃无法好好休息，长期下来很容易伤胃,研究表明最佳的早餐时间为7到9点，因为胃在这个时候对昨晚的食物已经消化得差不多了。2.早餐前切记先喝水：人在一夜睡眠后大量的水分和营养被消耗。因此，早上起床后应立即饮500-800毫升凉开水用来补充夜间流失的水分，与此同时还能起到清理肠道的作用。3.吃清淡的食物：早餐适合进食清淡且营养全面的饮食，尽量减少油炸类食品的摄入，减少对肠胃的负担。4.少食多餐：对于消化不良的人来说，少食多餐可以减轻肠胃负担，没有到正餐的时间可以适量补充一些食物，但是不宜过多，切忌将零食、面包之类当做正餐。5、4月30日,整理过程材料，为写结题报告做好准备工作。在经过这几天的共同努力工作下，学习研究弄得差不多了，接下来就是为这次的学习最终提报告了。过程材料截图 (12）4月30日，每个成员写心得体会。在这几天做了这么多关于“长期不吃早餐对身体的危害”的事情，我们也有自己的体会看法。接下来就是我们自己的看法和心得。撰写材料的活动照片 纸质材料 (13）5月1日,共同撰写结题报告，并对其进行修改。共同撰写结题报告在这几天的努力工作下，大家都认真开始撰写专题报告了。在大家共同努力下很快的就写好了。撰写材料的活动照片 纸质材料 （14）5月1日，修改结题报告在共同撰写专题报告后，因为过程有些疏忽考试专题报告有一些错误的地方，于是我们就把专题报告修改了一下。活动照片。 纸质材料（红色修改痕迹） 二、结论通过我们这次对不吃早餐探索危害的活动，我们发现有许多人没有坚持吃早餐，不了解其危害程度，以及不吃早餐对人的身体的损害之大，所以吃早餐是一件重要的事情。这次活动很好的训练了我们的合作能力，希望这些活动能引起老师同学们的重视。三、提出建议1、要养成吃早餐的习惯，无论起得多晚都要坚持吃早餐。2、早餐尽量吃营养价值高的热食，切勿饮用冷饮、零食代替。3、养成合理的作息时间，规范早餐进食时间。4、早餐与午餐不能混合一起，要分开吃，这样才能达到更好的效果。四、我们的收获通过本次“长期不吃早餐对身体的危害”的研究性学习活动，让我们认识到了吃早餐的重要性，也在这次过程中，我们能更加的懂得了充分合作，团结互助。尽管过程不是很艰辛，但是我们也收获了非常多的感动，比如我们之间讨论了很多次，由于在不同地方，所以我们经常打开视频通话，而在这些通话过程中，让我们更加的去充分了解到了吃早餐的重要意义，让我们学习能力得到进一步加强，并目增加了之间的友谊，收获满满。🎉长期不吃早餐对身体的危害：心得体会⭐️何天斌收获：通过本次研究性学习，让我认识到了吃早餐的重要性，并因此改掉了不良的其他生活习惯，保护身体健康。身为小组中的组长，我未能在小组中做好协调工作，但好在本次活动中小组成员完成工作及时，也在冥冥之中更加团结，即使面对难以解决的困难，我也能从容面对。遇到的问题：1、不能合理分配任务，任务重复2、在合作时，对组员们不能进行有效领导3、没有按时完成自己的任务解决问题：1、应该慎重安排组员之间的任务2、应认真领导组员3、应按时完成自己的任务⭐️邢津通收获：通过本次的研究性综合学习，我深刻的知道了不吃早餐的危害，改正之前的不良作息努力养成好习惯。同时本次综合实践也加深了我们小组的友谊，促进了我们的合作与共处能力，尽管在这当中是有许多不顺，但在我们的不懈努力下，这些问题通通解决了，也增强了我们的面对风险困难的处理能力，培养乐观，积极的心态遇到的问题：1、没有及时和组员沟通问题2、合作过程中不默契3、对于早餐不吃对身体的危害这类问题了解过少解决问题：1、应多于组员进行沟通2、多于小组成员磨合3、应上网查找相关内容，了解清楚⭐️陈彤收获：在过程中，我认识到合作当中，比如分工任务清楚工作效率低下的，我会努力改正这些问题，同时也希望在下次的活动中发挥自身作用活动做出更大的贡献。遇到的问题：1：记录问题时有错误的地方2：调查的结果偏离，任务的主题3：调查问卷的人数较少解决问题：1：应该恰当的去记录各种问题，认真的去查找资料，避免记录时发生错误2：认真查看各种任务主题，收集材料时，以免发生偏题的现象3:多点耐心将问卷调查，发给更多的同学，收集到更多的材料。⭐️叶有文收获：通过本次研究性学习让我认识到了不吃早餐对身体的危害，使我更加爱惜自己的身体。虽然这是我第一次的研究性学习，遇到了很多困难，但也一一克服，也使我们小组成员之间更加团结默契遇到的问题1：组员们不能够明白自己发表的意见2：在做任务的过程中，犯了很多错误3：组员在做任务时，总是做相同的任务，导致我们用时过长解决问题1，简单明了的发表自己的意见，多和组员们沟通2：认真的对待各种任务，避免错误的减少发生3，合理的分配任务，避免组员们做相同的任务，提高小组的默契程度。⭐️王上彬收获：通过本次研究性学习，我学到了许多东西，虽然这是我第一次弄研究性学习遇到了很多困难，但我还是克服了这些困难，这次研究性学习使我知道了长期不吃早餐对身体的危害，也更加珍惜自己的身体遇到的问题：1：组员总是不按时完成任务2：任务发布的太慢3：有认真积极的去完成任务解决问题：1：应该多催促组员完成任务，增强团队的凝聚能力2：加快任务的发布，尽快的完成各项任务，不做到拖泥带水3：积极的去完成各种任务，不做到草草了事。认真的去完成，各种任务。⭐️王荣收获：通过这次研究性学习，我了解到了不吃早餐给人带来的危害以及吃早餐的好处，同时也知道了，如何做到健康吃早餐和吃早餐时的不良行为以及不良行为对人的影响。通过这次研究性学习我体验到了团队的作用，了解到团队对我的帮助，体会到了团队给我带来的乐趣遇到的问题：1、在合作时有点生疏2、完成任务时不能充分检查，导致失误3、没有及时完成任务解决问题1、多多于小组成员沟通、磨合，一步一步慢慢熟悉2、完成任务应仔细检查，达到不错、不缺的情况3、完成任务不要拖泥带水，应快速完成⭐️黄涛收获：在这次的综合实践活动中，我认识到不吃早餐原来对身体有多么大的伤害。于是我决定坚持自身的好习惯，对类似的不良生活习惯说不。同时这次小组活动也增强了我们小组的情谊，也培养了我良好的心态，提高了我的合作与处理事务能力，这次实践活动不仅锻炼我的能力，也使我得到很多收获。遇到的问题：1、对这方面的知识了解较少2、任务不能按时完成3、对综合实践操作的不熟悉解决问题：1、多上网或询问其他人这方面的知识。2、要做到按时完成任务，不拖小组后腿3、询问其他已经完成过综合实践的成员如何操作 🎉长期不吃早餐对身体的危害:鸣谢本次研究性学习“长期不吃早餐对身体的危害”课题的活动完满完成，感谢指导老师对我们课题小组的悉心教导，感谢老师辛勤审核，帮助我们解决在实活动过程中遇到的困难，还要感谢参与本次课题研究成员的共同协作，一起完成了本次课题研究。最后，还要感谢各位组员父母亲的配合，在此祝指导老师，审核老师，工作顺利，祝各位组员父母生活美满幸福。