<p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">“六不”</span></p> <p class="ql-block">1.不私自下水游泳</p><p class="ql-block">2.不擅自与他人结伴游泳</p><p class="ql-block">3.不在无家长或教师带领的情况下游泳</p><p class="ql-block">4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳5.不到不熟悉的水域游泳</p><p class="ql-block">6.不熟悉水性的学生不擅自下水施救</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">“一会”</span></p> <p class="ql-block">学会基本的自护、自救方法</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">预防溺水措施</span></p> <p class="ql-block">1.游泳前要做适当的准备活动，以防抽筋；尤其对于偶尔运动一次的人，必须做到充分热身后在下水</p> <p class="ql-block">2.不要独自在河边、水塘边玩耍，远离无人的湖边，尤其是小孩子，即使人多也不能在没大人看护的情况下在水边嬉戏；如果是学习游泳，那也应该是在成年人看护的情况下学习，防止出现意外</p> <p class="ql-block">3.不会游泳者，不要进到深水区，即使带着救生圈也不安全；尤其不要在野外游野泳</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">学会自救方法</span></p> <p class="ql-block">1.一旦发生溺水，首先一定不能慌张，保持情绪稳定，假如有保护器材，如游泳圈，则一定要抓紧，同时如果周围有人应立即呼救</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2.周围如果无人，则放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；一旦身体下沉时，可将双手手掌同时多次向下压</p> <p class="ql-block">3.如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。若周围无人，则可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋，如下图示</p>